Ich möchte glücklich sein: wie man wahres Glück erreicht
Immer als einer der schwer fassbarsten und veränderlichsten Geisteszustände angesehen, scheint Glück das Ziel eines jeden zu sein, aber wer kann sagen, dass er es wirklich gewusst hat? In Wirklichkeit wäre wahres Glück nach verschiedenen Büchern und Studien das, was nicht durch äußere Faktoren bedingt ist, d. h. wir wären nicht glücklich, „wenn“ oder „wenn“ uns etwas passiert, sondern wenn wir unsere Perspektive komplett ändern in Bezug auf den Alltag. So würde die klassische Bitte „Ich will glücklich sein“ nicht vom Zufall, von anderen Menschen oder von zufälligen Schicksalsschlägen abhängen, sondern nur von uns.
Wie man Glück erreicht, wurden Bücher und sogar Kindergeschichten behandelt. In diesem Artikel haben wir unsere Strategie zusammengestellt, um das von allen und allen geäußerte, aber selten wirklich erreichte „Ich möchte glücklich sein“ zu ermöglichen.
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Lebe nicht im "Bedingten", sondern in der Gegenwart
Sie haben es vielleicht nicht einmal bemerkt, aber die meiste Zeit neigen wir dazu, in hypothetischen Zeiträumen zu sprechen, die von der Realität losgelöst sind. "Ich möchte in den Urlaub fahren", "Ich möchte mich verlieben", "Ich möchte das" Geschäft gründen" und sogar "Ich möchte glücklich sein" sind nur einige Beispiele dafür, wie oft wir projektieren unser Wohlbefinden - und auch unser Glück - in eine nahe Zeit, die nicht mit der Gegenwart zusammenfällt.
Versuchen Sie zu lernen, wie Sie diese Perspektive ändern können: Konzentrieren Sie sich nicht darauf, was Sie tun möchten, wo und mit wem Sie zusammen sein möchten, sondern schauen Sie sich an, was Sie bereits tun und erreichen. All dies, weil wir gewisse Aspekte des Alltags und Lebens fast immer als selbstverständlich betrachten und ihren richtigen Wert nicht erkennen: Man beginnt, die kleinen Dinge der Gegenwart wahrzunehmen, sich darauf zu konzentrieren und Ziele zu setzen, aber kurzfristig oder, auf jeden Fall, dass sie Ihnen die richtige Motivation geben, sie sofort zu erreichen, ohne in einer unbestimmten Zukunft zu bleiben, die Ihnen Gewissheiten nimmt und Ihrem Optimismus schadet.
Sehen Sie jeden Tag als neue Chance
Klassische Szene: Montagmorgen klingelt der Wecker, trübes Wetter vor dem Fenster und sofort springt der Geist auf die zahlreichen Verpflichtungen der nächsten Stunden oder gar der ganzen Woche Mantra "Ich möchte glücklich sein" sollte sich dieser Modus Operandi ändern. Tatsächlich gibt es keine Momente, die von der Möglichkeit des Glücklichseins ausgenommen sind, denn jeder Tag kann zuallererst eine neue Chance sein, sich gegenüber dem Gestern zu verbessern.
Es geht nicht darum, tägliche Grenzen zu setzen, die Angst machen, wenn sie nicht eingehalten werden, sondern dieses Konzept besteht darin, das, was man tut, als Chance zu sehen, sich Tag für Tag zu verbessern und immer wieder Neues zu lernen. Darüber hinaus ist das Leben eines jeden undurchschaubar, sodass selbst ein verregneter Montag alle Erwartungen übertreffen und eine angenehme und unerwartete Neuheit auf den Weg bringen kann: Auch hier hängt alles von der Perspektive ab, wie Sie Ihr Leben und alles, was Sie umgibt, betrachten.
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Entfernen Sie Vorurteile und Vorurteile
Die Frage nach Vorurteilen ist in zweierlei Hinsicht gültig, d.h.: lass dich nicht von dem beeinflussen, was andere denken, und achte andererseits auch nicht darauf, dass bestimmte deiner Vorurteile dich von Chancen ausschließen und die kontinuierliche blockieren Wachstumspfad, dem sich jeder von uns im Laufe der Jahre gegenübersieht.
Tatsächlich hält Sie es zurück, zu viel darauf zu achten, was andere über Sie glauben könnten, macht Sie unsicher und belastet Sie mit viel Angst und Stress, der Sie nicht dazu bringt, "im Moment zu leben". Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, auf das, was Ihnen gefällt und Ihnen richtig erscheint: Wenn Ihr Handeln nicht mehr durch die bedrückende äußere Einwirkung bedingt ist, werden Sie sofort eine mehr als positive Veränderung bemerken.
Ebenso sollten Sie „vorgefertigte“ Urteile über andere und über verschiedene Aspekte des Lebens loswerden. Unwissentlich verlassen wir uns auf Vorurteile, weil sie uns Sicherheit geben. Es sind mentale Muster, die ungeschriebenen Regeln folgen und uns vor Unvorhersehbarkeit schützen, aber vor allem das Urteilen fängt und nimmt Ihnen Wachstumschancen und Gründe, Ihre Komfortzone zu verlassen, in der Sie zuerst Ihre Seiten kennen lernen können.
Stelle dich einer Angst vor dir
In den Geschichten und Büchern, die sie uns als Kinder vorgelesen haben, triumphierte der Protagonist immer, weil er seine Ängste und Schwächen zugunsten von etwas Größerem und Wichtigerem ablegen konnte. Natürlich sind wir im Alltag weder in einem Buch noch in einem Film, aber die Überwindung einer Angst ist ein Weg, sich zufrieden, zufrieden und glücklich zu fühlen. Immer auf der Hut zu sein, in einem kontinuierlichen Abwehrmechanismus zu agieren und ständig in der Komfortzone zu bleiben, sind Handlungen, die die gleiche Wirkung haben wie Vorurteile: Sie geben einem ein Gefühl von Sicherheit, blockieren einen aber auf Dauer.
Um etwas zu überwinden, das Ihnen Angst macht, fragen Sie sich, was es ist, und antworten Sie aufrichtig. Versuchen Sie also, Ihre drei wichtigsten Ängste zu markieren: Je nachdem, was Sie im Moment tun können und wollen, wählen Sie eine aus und versuchen Sie, ohne zu zögern, eine Geste, auch eine kleine, zu überlegen, mit der Sie umgehen können es. Wenn Sie diese kleine große Herausforderung gewinnen, stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und werden Sie sofort belohnen: ein weiterer Schritt auf dem Weg zum Glück.
Pass auf dich auf
Es mag wie ein trivialer Rat erscheinen, aber wenn Sie glücklich sein wollen, finden Sie in jedem Buch oder Handbuch eine Regel: Vergessen Sie nie die wichtigste Person, sich selbst und Ihre Liebe zu sich selbst. Nein, es ist keine egoistische Argumentation, denn um für andere präsent zu sein, bei der Arbeit tätig zu sein, eine gute Freundin, eine "gute Mutter für deine Kinder und alles andere, kannst und darfst du dein wahres Ich nicht vernachlässigen", mit deinen Leidenschaften und Bedürfnissen.
Selbstpflege kann auf verschiedene Weise abgelehnt werden: Schminken, eine entspannende Massage genießen, eine Shopping-Session, ein Konzert des Lieblingssängers, Joggen gehen oder einfach nur zu Hause sein Lieblingsbuch lesen oder zusammen die Freunde des Lebens. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, ist jede Aktivität willkommen, solange Sie sich gut fühlen. Allzu oft neigen wir dazu, zu unterschätzen, dass diese kleinen Dinge ein Heilmittel für Körper und Seele sind, das grundlegend ist, um glücklich zu werden.Denken Sie schließlich immer daran, dass es keine egoistische Entscheidung ist, auf sich selbst aufzupassen, sondern ein Recht.
Anderen helfen
Liebe und Fürsorge für sich selbst und Hilfe für andere sind keine zwei gegensätzlichen Gesten, im Gegenteil, beide dienen dem Erreichen des Glücks. Haben Sie schon einmal einem Touristen, der sich verirrt zu haben scheint, den Weg gegeben? Nun, nachdem er sich bei Ihnen bedankt und Ihren Weg wiedergefunden hat, waren Sie dann nicht zufrieden und zufrieden mit sich selbst? Richtig, hilfsbereit zu sein gibt einem ein gutes Gefühl und dazu bedarf es keiner großen Gesten oder außergewöhnlichen Handlungen, es genügen Höflichkeitsformen, die wir manchmal auch eher nicht bemerken.
Dies liegt daran, dass Sie sich nützlich fühlen, wenn Sie anderen helfen, und wirkt sich direkt auf Ihr Selbstwertgefühl aus. Diese Art der Voraussicht sollte nicht nur an Menschen gerichtet werden, die sich kennen, sondern vor allem an Fremde als völlig desinteressierte und bedingungslose Geste, also ohne Gegenleistung zu erwarten.
Denken Sie daran, dass Glück unabhängig von Besitz ist
Ein berühmter Satz aus dem Film Fight Club liest sich so: «Du bist nicht dein Job. Sie sind nicht der Geldbetrag, den Sie auf der Bank haben; Sie sind nicht das Auto, das Sie fahren, oder der Inhalt Ihrer Brieftasche. Du bist nicht deine Designerklamotten.' Kurz gesagt, noch einfacher gesagt, Geld macht nicht glücklich. Geld hilft sicherlich, eine Laune zu nehmen, wie zum Beispiel einen Einkaufsnachmittag oder ein Geschenk für uns selbst, das der Seele nie schadet. dieses kaufgefühl hält einige stunden, höchstens ein paar tage an, verschwindet dann aber unweigerlich.
Versuchen Sie also, sich von dem Slogan des "kontinuierlichen Habens" zu lösen, das in der Gesellschaft dieser Jahre immer häufiger vorkommt, und konzentrieren Sie sich auf die Aspekte Ihres Lebens, die nicht schwer fassbar sind, dh die aus Menschen und Gefühlen bestehen, nicht materielle Dinge.
Entferne diejenigen, die dein Lächeln ausschalten
Wie wir feststellen, ist das Lernen, glücklich zu sein ohne "wenn" und "wann", alles eine Frage des Standpunkts und der mentalen Perspektive, aber natürlich können wir keine Scheuklappen haben, um äußere Konditionierungen zu beseitigen, weder positiv noch a positiver Sinn, negativ. Es ist nicht zu leugnen, dass es in unserem Leben Menschen gibt, die uns ein gutes Gefühl geben und andere eher weniger. Aber im Laufe der Jahre haben fast alle von uns Menschen getroffen, mit denen wir nicht nur unsere Zeit nicht nur ungern verbringen, sondern die auch eine "wirklich negativen Einfluss auf unser tägliches Leben und auf unsere Stimmung. Vielleicht sind sie neidisch, immer unzufrieden oder scheinen fast Spaß daran zu haben, jedes andere Projekt zu zerlegen, was sowohl das Selbstwertgefühl als auch das Glück ihrer Mitmenschen beeinträchtigt.
Versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben, die wie Sie versuchen, jede Situation aus der richtigen Perspektive zu betrachten und die Ihnen helfen, in den schwierigsten Momenten aufzustehen und nicht zusammenzubrechen. Denken Sie daran, Glück und Negativität passen nicht zusammen.
Verzeihen
Schließlich ist hier der letzte Schritt unseres Artikels, um den Wunsch zu erfüllen, glücklich zu sein. Es mag wie der "einfachste Schritt" von allen erscheinen, aber in Wirklichkeit ist der Stolperstein der Vergebung für die meisten Menschen schwieriger als erwartet. Zuallererst ist es gut zu sagen, dass Vergebung nicht Vergessen bedeutet: Vergebung bedeutet, sich dafür zu entscheiden, auf Kosten eines großen Leidens voranzukommen, das in der Vergangenheit erlebt wurde und das wahrscheinlich immer noch Auswirkungen auf die Gegenwart hat. Darüber hinaus ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Hegen von Wut und Groll die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems negativ beeinflusst. Warum also nicht ausprobieren?
Natürlich ist Vergebung nicht immer einfach, aber unser Ratschlag zum Erfolg ist, sich die Frage zu stellen: "Ist es das wert?". Antworten Sie ehrlich und wenn die Antwort "nein" lautet, lassen Sie das Gewicht los, das möglicherweise seit Jahren auf Ihrem Herzen lastet. Vergebung macht nicht nur körperlich, sondern auch mental gut und ist ein wichtiger Schritt zum Glücklichsein.