Entspannende Kräutertees: die besten natürlichen Heilmittel gegen Stress
Der hektische Tagesrhythmus, die ständigen Verpflichtungen und Sorgen, die uns von der Arbeit bis nach Hause begleiten, verursachen Müdigkeit und Stress. Ihre kombinierte Wirkung führt sehr oft zu Schlafstörungen: Wenn einige von uns unregelmäßig schlafen - unterbrochen von mehreren Erwachen in der Nacht - erleben andere andererseits sogar Schlaflosigkeit Natürlich können entspannende Kräutertees Abhilfe schaffen: Eine Tasse dieser Aufgüsse entfaltet in kurzer Zeit eine wohltuende Wirkung durch die Wirkstoffe einiger Kräuter, die uns körperlich und seelisch besonders beruhigen.
Tatsächlich gibt es in der Natur viele Pflanzen, die einen Placebo-Effekt auf unser Nervensystem und im Allgemeinen auf den gesamten Organismus ausüben können, von den klassischen Kräutern wie Kamille, Melisse und Baldrian bis hin zu neueren Entdeckungen wie Malve, Lavendel und Weißdorn, ihre Blätter und Blüten, einzeln oder kombiniert in einer Tasse kochendem Wasser verwendet, werden zum idealen Mittel gegen die Erschöpfung, die jeder von uns zu bestimmten Zeiten verspürt.
Vergessen Sie nicht, dass es neben natürlichen Kräutertees einige gute Gewohnheiten gibt, die Ihnen helfen können, Müdigkeit, Angstzustände und Stress zu bekämpfen:
Entspannende Kräutertees für einen erholsamen Schlaf
Die Kräuter, aus denen ein entspannender Kräutertee zubereitet wird, sind unterschiedlich und nicht alle haben die gleichen Eigenschaften. Einige wirken sich beispielsweise besonders positiv auf die Regelmäßigkeit und Ruhe des Schlafes aus. Dies sind die berühmte Kamille und der Baldrian, zu denen Weißdorn und Lavendel hinzugefügt werden, die weniger für ihre positive Wirkung bekannt sind, die uns beim Einschlafen hilft.
Kamille
Ohne Zweifel ist die Kamille die bekannteste Pflanze als natürliches Heilmittel gegen Müdigkeit und zum Einschlafen auch in schwierigsten Situationen. Tatsächlich fördern seine Eigenschaften die Entspannung und helfen, den Schlaf auch bei Angstzuständen oder Stressstörungen zu versöhnen. Das Fehlen einer hypnotischen Wirkung macht seine Blüten auch für längere Zeit geeignet.Die einfachste Art, eine Tasse Kamille zuzubereiten, ist, ohne die klassischen Beutel, das Aufgießen von zwei Teelöffeln Blüten in einer Tasse kochendem Wasser für 10/15 Minuten.
Baldrian
Ein weiterer großer Klassiker der entspannenden Kräutertees für die Abend- und Nachtstunden. Baldrian hat beruhigende und angstlösende Eigenschaften und wirkt direkt auf unser Nervensystem: Aus diesem Grund wurde er auch nach dem Ersten und Zweiten Weltkrieg verwendet, um die Belastung durch Soldaten zu reduzieren. Auch hier umfasst die Zubereitung eine Tasse kochendes Wasser und einen Teelöffel der Wurzel der Pflanze.
Weißdorn
Weißdorn ist weniger bekannt als die ersten beiden, aber nicht weniger effektiv. Tatsächlich haben sie beruhigende Komponenten und wirken auf das Stress- und Angstgefühl, das von unserem zentralen Nervensystem wahrgenommen wird.
Lavendel
Waren Sie schon einmal in einem Wellnesscenter und haben eine Lavendelsauna ausprobiert oder eine entspannende Massage mit natürlichen Düften erlebt? Nun, der Grund, warum diese Pflanze mit dem außergewöhnlichen Duft so verwendet wird, liegt gerade an ihren beruhigenden Eigenschaften, die Unruhe und Unruhe bekämpfen und einen erholsamen Schlaf fördern. Um einen Aufguss mit diesem Heilkraut zuzubereiten, liegt es in Form von ätherischem Öl vor und es reicht aus, zwei Teelöffel in eine Tasse Wasser zu mischen.
Linde
Wenn Sie endlich ohne Angstgefühle schlafen möchten, ist Linde genau das Richtige für Sie: Neben Erkältungen und Halsbeschwerden ist dies einer der bekanntesten entspannenden Kräutertees, da er beruhigend und entzündungshemmend wirkt -Stress-Effekt, der es perfekt in Situationen von Schlaflosigkeit macht. Linden-Kräutertee enthält Moleküle, die das zentrale Nervensystem stimulieren und entspannen können.
Ein entspannender Kräutertee für das Wohlbefinden des gesamten Organismus
Angst- und Stressphasen können sich nicht nur auf den Schlaf negativ auswirken und zu Schlaflosigkeit führen, sondern generell auf unseren ganzen Körper.Es gibt Pflanzen mit entspannenden Eigenschaften, die ganzheitlich auf unseren Organismus wirken und sich auf jeden Fall auf die empfindlichsten konzentrieren Bereiche, die am stärksten von Müdigkeits- und Erregungszuständen betroffen sind, wie insbesondere Magen und Darm.
Mauve
Ein sehr wirksamer Kräutertee ist der Malve: Diese Kräutersorte bringt nicht nur mit ihren beruhigenden Wirkstoffen ein Gefühl des Wohlbefindens auf psychischer Ebene, sondern konzentriert sich auch auf den Darm und die Harnwege und entspannt die Bauchmuskeln und die Erleichterung des Durchgangs von Giftstoffen, wodurch der gesamte Körper entspannt wird und das Nervensystem durchläuft.
Melissa
Andere muss Einer der entspannenden Kräutertees ist der mit Zitronenmelisse. Wissen Sie, wenn Sie sagen "Ich habe "Angst, die meinen Magen packt"? Nun, die übermäßige Erregung führt zu Störungen in den Bereichen des Verdauungssystems, mit Beschwerden und Krämpfen. Die Eigenschaften dieser Pflanze sorgen dafür, dass sie in der Lage ist, Entspannen Sie den Magen und seine Wände, wodurch es ideal bei Angstzuständen ist, die den Darm angreifen und beeinträchtigen. Schließlich wird es für schwangere Frauen empfohlen, die unter Übelkeit leiden.
Eisenkraut
Wirkten alle anderen entspannenden Kräutertees auf der Ebene des Nervensystems und des Verdauungssystems, hat der mit Eisenkraut auch Vorteile in Bezug auf das Immunsystem und wurde aufgrund dieser vielfältigen Eigenschaften als "Zauberkraut" definiert und Es wurde gesagt, dass es in der Nacht des 24. Juni, der Johannisnacht, gepflückt werden sollte.
Die besten Rezepte
Die meisten dieser Pflanzen, mit Ausnahme von Kamille und Eisenkraut, die von Natur aus einen ziemlich süßen Geschmack haben, sind am Gaumen bitter. Manche trinken diese Kräutertees daher lieber mit einer kleinen Menge Honig oder Zucker oder mit anderen Heilkräutern, die für ihre geschmackliche Wirkung bekannt sind, wie z. B. Zimt, Orangenschalen oder Blüten.
Schließlich ist es möglich, die Sträucher und Blumen der entspannenden Aufgüsse zu kombinieren, vielleicht gelingt es, die beruhigende Wirkung der funktionellen zu einer guten Erholung mit den reinigenden der Pflanzen zu kombinieren, die für die Darmregulation geeignet sind. Ein Rezept für einen Kräutertee mit doppelter Wirkung ist:
- Weißdorn (Blätter und Blüten)
- Linden (Blätter)
- Zitronenmelisse (Blätter)
- Orangenschale
