Weiße Geräusche: Was sie sind und wie sie für Babys und zum Schlafen nützlich sein können
Schon mal was von weißem Rauschen gehört? Diese ganz besonderen Geräusche haben die Fähigkeit, uns zu entspannen und beim Einschlafen zu helfen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sie sogar für Babys perfekt zum Schlafen sind und diese lästigen Pfeifen, genannt Tinnitus, überdecken.
Weißes Rauschen wird also analog zum weißen Licht definiert: Da dieses nämlich die Summe aller Farben der Iris ist, ist ein weißes Rauschen die Summe aller möglichen Frequenzen. Es ist ein Klang, der in der Lage ist, akustische Störungen zu beseitigen und es dem Hörer ermöglicht, Geist und Körper zu beruhigen.
Lassen Sie uns gemeinsam alle Geheimnisse dieser Geräusche entdecken: Sie werden sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sehr nützlich sein. Wenn Ihr Kind unter Schlafstörungen leidet, finden Sie hier einige Tipps für die Kinderheilkunde:
Was sind weißes Rauschen?
Weißes Rauschen sind besondere Klänge, die sich durch „Rhythmuslosigkeit und eine konstante Amplitude über das gesamte Frequenzspektrum“ auszeichnen Art akustischer Watte, sehr "bequem" für den Geist und bequem, um einen Zustand totaler Entspannung herbeizuführen.
Laut einigen Experten würden diese Geräusche sowohl auf Babys als auch auf Erwachsene eine beruhigende Wirkung haben, da sie uns zu den Geräuschen zurückbringen würden, die wir noch im Mutterleib gehört haben, eingetaucht in Fruchtwasser ... entspannter als das!
Warum sind sie zum Schlafen nützlich?
Wie wir bereits gesehen haben, können weiße Geräusche jede andere akustische Quelle überdecken, gerade weil sie das gesamte Frequenzspektrum belegen, wodurch Außengeräusche - vom Stadtverkehr bis zur Nachbarmusik - magisch verschwinden, wie von diesem "friedlich" gedämpft Schallwelle, die mit ihrer gedämpften Decke alles überdeckt, wie eine weiche Schneedecke.
Das Einschlafen mit weißen Geräuschen ist viel einfacher, ebenso wie das Finden von Konzentration: Unser Geist neigt tatsächlich dazu, abgelenkt zu werden und zu wandern, wenn er plötzliche, unregelmäßige Geräusche mit Spitzen und Frequenzänderungen hört. Ein weißes Rauschen hingegen zeichnet sich durch eine große Regelmäßigkeit aus und das Gehirn vergisst nach einer Weile seine Anwesenheit, ignoriert es und kann sich so konzentrieren oder entspannen, wie es sonst nicht möglich wäre .
Die Verwendung von weißen Geräuschen bei Einschlafschwierigkeiten oder allgemeiner Schlaflosigkeit kann eine ausgezeichnete Lösung sein, um das Problem zu lösen, überhaupt nicht invasiv und für diejenigen geeignet, die es vorziehen, keine Medikamente zu nehmen bei chronischer Müdigkeit können Sie auch bei der Ernährung helfen:
© ISTOCK Lebensmittel gegen Müdigkeit: Gelée Royale
Phon, Regen, Wellen: das sind die bekanntesten
Einige der bekanntesten weißen Geräusche, die wir alle kennen, gehören zur Natur: Es sind in erster Linie Wassergeräusche, wie das Rauschen von Wellen, eines Baches oder eines Flusses, das Rauschen von Regen auch der Wind in den Bäumen ist ein weißes Rauschen.
Wenn Sie in der Stadt wohnen, können die oben genannten Geräusche natürlich schwer zu erleben sein. Dann müssen Sie sich mit anderen zufriedengeben, die sich bei uns zu Hause gut reproduzieren lassen: das des Föhns zum Beispiel oder das Rascheln eines Staubsaugers, eines Ventilators oder das Geräusch einer Waschmaschine. Kurz gesagt, all diese ständigen Geräusche, die äußere Störungen beseitigen.
Und wenn Sie nach einer Verknüpfung suchen, öffnen Sie einfach YouTube: Es ist voller Videos, die weißes Rauschen wiedergeben. Es gibt auch spezielle Apps, die Sie problemlos finden.
Sind sie für Neugeborene geeignet?
Weißes Rauschen scheint besonders wirksam zu sein, um Babys zum Einschlafen zu bringen. Renommierte Wissenschaftler behaupten, dass diese Geräusche an diejenigen erinnern, die das Baby im Bauch der Mutter gehört hat: Wenn sie einmal auf die Welt kommen, würde es sie sofort in einen familiären Zustand großer Ruhe zurückbringen. Anderen zufolge ist die Wirkung jedoch auf die perfekte Synchronisation dieser Geräusche mit der niedrigen Frequenz der Gehirnwellen während des tiefsten Schlafs zurückzuführen.
Tatsache ist, dass eine Studie aus dem Jahr 1990 an etwa vierzig Kindern mit Schlafstörungen zeigte, dass bis zu 80 % von ihnen bei weißem Rauschen innerhalb von fünf Minuten eingeschlafen wären. Online-Zusammenstellungen, die speziell entwickelt wurden, um Babys mit weißen Geräuschen einzulullen.
Aber Vorsicht: Es ist besser, es nicht zu missbrauchen! Sie können einige Minuten lang verwendet werden, aber lassen Sie sie nicht die ganze Nacht laufen, da dies ihre Schlafqualität beeinträchtigen kann. Darüber hinaus dürfen Geräusche nicht mit einer Lautstärke von mehr als 20 Dezibel übertragen werden und das Gerät, das sie erzeugt, muss in einem bestimmten Abstand zum Baby platziert werden, niemals in der Wiege.
Sogar das richtige Spielzeug kann uns helfen und als süße Melodie fungieren, um unseren Kleinen zu helfen, in die Arme von Morpheus zu fallen. Zum Beispiel das kuschelweiche Glockenspiel Plüschtier zum Aufhängen an das Kinderbett oder den Kinderwagen und das in der Lage ist, sanfte, einhüllende und zarte Musik zu spielen, die das Baby verzaubert und ihm hilft, sich zu beruhigen, damit es einschlafen kann. Nicht nur schön, sondern auch sehr nützlich: Diese Kuscheltiere werden auch schnell zu Mamas und Papas Lieblingen...
Weißes Rauschen bei Tinnitusproblemen
Tinnitus ist eine Hörstörung, die aus einer Reihe störender Geräusche wie Pfeifen und Summen besteht, die vom Ohr als sehr störend wahrgenommen werden und das friedliche Leben des Betroffenen stören können.
Weißes Rauschen stellt eine „hervorragende symptomatische Lösung dar: Sie können tatsächlich verwendet werden, um die Beschwerden von Tinnitus zu lindern und sie dank spezieller Hörgeräte zu überdecken. Studien haben auch in diesem Fall erhebliche Vorteile gezeigt: Diese Geräte, die weißes Rauschen nutzen, sind sie tatsächlich Tinnitus deutlich weniger wahrgenommen werden können, ohne die Hörfähigkeit des Patienten insgesamt zu beeinträchtigen.
Siehe auch:
- Farbtherapie: So helfen Farben bei der Heilung
- Schlaflosigkeit: Wie komme ich da raus?
- Antriebslosigkeit: Ursachen und Abhilfen
