Die Kalorien von Alkohol: Welche Getränke machen dick?
Bier, Sangria, Cocktails, Wein ... Während der Weihnachtsfeiertage und zwischen den Partys verbringen mehrere Personen ihre Abende mit einem Getränk, was nicht nur einen schmerzhaften Kater verursachen kann, sondern auch Ihr körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen kann.
Sie haben vielleicht mehr als einmal gehört, dass Alkohol Sie sehr dick macht, aber warum? Und welche Art von Getränken machen Sie fett? Ist einer dieser Cocktails kalorienreicher als ein Getränk? Bevor Sie die Kalorien in Alkohol herausfinden, denken Sie daran, dass es dort sind auch gesunde Lebensmittel, die dick machen!
Dell "Energie gut versteckt!
Spirituosen werden durch die Vergärung von natürlichem Zucker in Obst oder Getreide oder durch die Destillation derselben vergorenen Getränke gewonnen.
Alle Spirituosen sind reich an Alkohol und Zucker und daher besonders kalorienreich. Wissend, dass 1 g Alkohol = 7 Kcal und 1 g Kohlenhydrate = 4 Kcal verstehen wir sofort, warum die Kalorienzahl schnell in die Höhe schnellen kann!
Um zu wissen, wie viel Alkohol ein Getränk enthält, müssen Sie die Stärke und Größe des Glases kennen: Alkoholmenge in Gramm = (Alkoholgehalt x 0,8 x Volumen in Zentiliter) / 10. Ein Wein bei 15° enthält demnach 12 g Ethanol pro 100 ml.
Zucker ist zwar normalerweise nicht auf dem Etikett der Flasche angegeben, aber durch die Verkostung des Getränks leicht zu erkennen: Je süßer er schmeckt, desto mehr Zucker enthält das Produkt. An erster Stelle bei den Kalorien stehen daher Cocktails, die hochprozentigen Alkohol und Fruchtsäfte oder Softdrinks kombinieren.
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Energie, die sich leicht aufbaut!
Alkoholische Getränke liefern dem Körper nicht nur viele Kalorien, sondern die Kalorien, die sie liefern, werden im Körper auch nicht für körperliche Anstrengung, Reflexion oder Aufrechterhaltung der Körpertemperatur verwendet.
In diesem Fall sprechen wir von leeren Kalorien, ein Begriff, der sehr oft mit Alkohol in Verbindung gebracht wird. Deshalb sind seine Kalorien nicht mit denen vergleichbar, die Lebensmittel haben können. Alkohol hilft uns auch, uns davon abzuhalten, andere kalorienreichere Lebensmittel zu essen: Das ist mir aufgefallen Wenn wir unsere Abwehrkräfte nachlassen, sind wir anfälliger dafür, den Kühlschrank zu fegen ... Halten Sie einige dieser Lebensmittel griffbereit, falls Sie eines Tages ein wenig zu high werden.
Kurz gesagt, selbst wenn sie konsumiert werden, erhöhen diese Kalorien die Speicherung von fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln. Außerdem „ermutigt“ Alkohol den Verzehr von Lebensmitteln wie Käse für Wein oder Chips für einen Aperitif. Eine mehrfache Katastrophe für die Leitung!
Schädliche Energie für den Körper
In jedem Fall ist zu beachten, dass Alkohol im Gegensatz zu Proteinen, Lipiden, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen für den Körper nicht biologisch essentiell ist: Wir können darauf verzichten. Und obwohl es mehr oder weniger dick machen kann, kann es zu ernsthafteren Problemen führen als ein paar zusätzliche Pfunde. In Überdosierung fördert es verschiedene Erkrankungen (Leberzirrhose, Nerven- und Psychiatrie, Tumore), verursacht soziale Probleme (Verkehrs- oder Arbeitsunfälle) und beeinträchtigt bei Schwangeren die Entwicklung des Fötus ernsthaft.
Die von einigen Studien vorgeschlagene Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird nur beobachtet, wenn Alkohol in kleinen Dosen konsumiert wird, weniger als zwei Gläser Wein pro Tag. Es gibt nicht genug Argumente, um Alkoholkonsumenten zu empfehlen, die ihn nicht trinken.
Zusammengefasst: Wie viele Kalorien enthält Alkohol?
1 Glas 10° Rotwein (150 ml) = 82 Kcal
1 Glas Weißwein bei 11 ° (150 ml) = 105 Kcal
1 Glas Porto (50 ml) = 80 Kcal
1 Glas Kir (150 ml) = 225 Kcal
1 Glas Muscat (150 ml) = 240 Kcal
1 Orangenwodka (150 ml) = 163 Kcal
1 Bloody Mary (150 ml) = 211 Kcal
1 Glas Prosecco (150 ml) = von 105 bis 180 Kcal (aus trockenem Brut)
1 Bier (330 ml) = von 125 bis 200 Kcal
1 Glas Apfelwein (150 ml) = 50 Kcal
1 Martini (80 ml) = 128 Kcal
1 Glas Gin (80 ml) = 177 Kcal
1 Dosis Anis (40 ml) = 106 Kcal
1 Whisky (40 ml) = 100 Kcal
1 Mojito (150 ml) = 217 Kcal
1 Glas süßer Wermut (35 ml) = 50 Kcal
1 Sex am Strand (200 ml) = 256 Kcal
1 Pina Colada (150 ml) = 230 Kcal
1 Gänseblümchen (150 ml) = 280 Kcal
1 Daiquiri (100 ml) = 186 Kcal
1 Trestercreme (100 ml) = 198 Kcal
1 Glas Sangria (200 ml) = 172 Kcal
Wie bereits gesagt, auch wenn es in Ordnung ist, ein paar Tage "betrunken oder Kopfschmerzen" zu verbringen, empfehlen wir Ihnen, sich am nächsten Tag gesund zu ernähren, um die Exzesse der vorherigen Nacht auszugleichen ...
Tipps zum Verzehr
Wenn Sie nicht gerne trinken, zwingen Sie sich nicht: Sie tun nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch Ihrer Figur etwas Gutes! Trinken Sie in diesem Fall stilles oder sprudelndes Wasser, Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz oder leichte Getränke.
Wenn Sie Alkohol mögen, wählen Sie diejenigen, die weniger Alkohol und Zucker enthalten, und trinken Sie immer in Maßen. Vermeiden Sie starke, trockene Spirituosen oder gemischt mit Erfrischungsgetränken. Halten Sie am Tisch immer ein Glas Wasser für den Durst bereit und bewahren Sie den Wein zum Genuss auf. Wenn Sie auf die Linie achten, vergessen Sie nicht, die im Alkohol enthaltenen Kalorien in Ihre täglichen Gesamtkalorien einzubeziehen!
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