Verstopfung: natürliche und nicht-natürliche Heilmittel zur Bekämpfung dieser Störung
Verstopfung, allgemein als Verstopfung bekannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung des Magen-Darm-Systems. Sie betrifft vor allem Frauen über 65, ist aber auch während der Schwangerschaft und darüber hinaus sehr häufig. Tatsächlich würden mehr als 10 Millionen Italiener darunter leiden.
Verstopfungspatienten haben Schwierigkeiten beim Stuhlgang und können nicht mindestens 3 Mal pro Woche auf die Toilette gehen (es ist falsch zu glauben, dass es wichtig ist, jeden Tag dorthin zu gehen). Die Ursachen können unterschiedlich sein und es ist wichtig, sie zu verstehen, um dann das Problem lösen zu können und die richtigen Mittel und Wege zur Vorbeugung zu finden. Denn natürlich gibt es spezielle Abführmittel, aber oft reicht es schon, die Ernährung und Lebensweise zu korrigieren.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was die Symptome und Ursachen von Verstopfung und die besten natürlichen und nicht-natürlichen Heilmittel sind, um diese lästige Störung zu bekämpfen oder zu verhindern.
Ursachen und Symptome chronischer Verstopfung
Die Ursachen für Verstopfung können vielfältig sein und variieren von falschen Essgewohnheiten bis hin zu psychischen Zuständen, von mehr oder weniger schwerwiegenden Pathologien bis hin zu angeborenen Anomalien, von einer Schwangerschaft bis hin zur Einnahme von Medikamenten.
Eine der häufigsten Ursachen ist eine ballaststoffarme, fettreiche Ernährung. Die Ballaststoffe sind nämlich Stoffe, die der Organismus nicht verdauen kann und die die Darmpassage und die Kotbildung fördern, ebenso verbreitet ist der Flüssigkeitsmangel: Viel trinken hilft, den im Dickdarm vorhandenen Kot flüssiger und weicher zu machen , was die Austreibung erleichtert.
Ursache der Verstopfung können auch Bewegungsmangel sein, der bekanntermaßen den Stuhlgang begünstigt, oder die Einnahme bestimmter Medikamente (unter anderem: Schmerzmittel, Blutdruckmittel, Antidepressiva und Spasmolytika).
Sehr häufig tritt Verstopfung während der Schwangerschaft oder allgemein bei hormonellen Veränderungen auf. Nochmals: Es kann passieren, dass Sie auf Reisen aufgrund von Ernährungsumstellungen oder Ihrer Routine darunter leiden. Auch das Ignorieren des Drangs, auf die Toilette zu gehen und den Stuhl zu halten, führt auf Dauer zu Verstopfung.
In den schwerwiegendsten Fällen kann es verschiedene Pathologien geben, die eine chronische Verstopfung verursachen: neurologische Störungen, metabolische und endokrine Pathologien, systemische Pathologien. Das Reizdarmsyndrom verursacht auch Probleme der Darmbeweglichkeit.
Die Hauptsymptome der Verstopfung sind neben der Beobachtung eines fehlenden spontanen Stuhldrangs das Vorhandensein von kleinem, hartem, trockenem und schwer zu entfernendem Stuhl, aber auch Schmerzen beim Toilettengang, Schwellungsgefühl und Anstrengung .
Natürliche Heilmittel gegen Verstopfung: Was man essen sollte, um auf die Toilette zu gehen und Lebensmittel, die man vermeiden sollte
Wie bereits erwähnt, müssen Sie, um Verstopfung auf natürliche Weise zu bekämpfen, mit der Ernährung beginnen und vor allem mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr. Viel Wasser zu trinken ist wichtig, um die Darmpassage zu fördern und den Stuhl weicher zu machen. Mindestens 2 Liter Wasser sollten Sie täglich zu sich nehmen: Wenn Sie es nicht gewohnt sind, so viel zu trinken, nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit und gewöhnen Sie sich daran, auch wenn Sie keinen Durst haben.
Es ist auch möglich, ein Wasser zu wählen, das bei diesen Problemen auf natürliche und sofortige Weise helfen kann: das Wasser der Essentiellen Quelle Es ist natriumarm und reich an Sulfaten und Magnesium, es hilft uns auch, die Leber zu reinigen und den Darm zu stimulieren , verbessert die Verdauungsprozesse und reguliert die Darmmotilität.
Tatsächlich regt das Wasser Fonte Essenziale die Produktion von Galle an, reinigt die Leber und entlastet den Darm.Es ist kein Zufall, dass einer der wichtigsten Vorteile dieses Wassers gerade darin besteht, sich leichter zu fühlen und Schwere und Trägheit des Darms zu bekämpfen. Nicht nur das, Fonte Essenziale hilft auch, die Diurese anzuregen und hilft so, Wassereinlagerungen und lästigen Schwellungen entgegenzuwirken.
Um die Wirkung zu sehen, ist es ratsam, jeden Morgen zwei Gläser auf nüchternen Magen zu trinken, vorzugsweise bei Raumtemperatur und mindestens 15 Tage lang. Es ist jedoch eine gute Verhaltensgewohnheit, es immer anzunehmen, da es uns hilft, gesund zu bleiben.
Dieses Wasser ist auch für schwangere Frauen geeignet, die oft mit Verstopfungsproblemen leben. In dieser heiklen Phase des weiblichen Lebens ermöglicht das Wasser "Fonte Essenziale" dem Darm einen Neustart, fördert die Darmmotilität und eine allgemeine Entspannung der Bauchmuskulatur.
Darüber hinaus ist es aufgrund seines hohen Kalziumgehalts auch für Kinder ein ideales Wasser: In diesen Fällen ist es sogar besonders angezeigt, da es eine bessere Entwicklung der Knochen während des Wachstums fördert.
Was die eigentliche Ernährung angeht, ist es wichtig, die richtige Menge an Ballaststoffen zu haben. Wo findet man sie? Vor allem in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und deren Derivaten, Trockenfrüchten. Dank der Fasern wird Ihr Stuhl voluminöser und kompakter und lässt sich leicht ausstoßen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, mindestens eine Tagesportion zwischen 18 und 32 g zu sich zu nehmen. Die am meisten empfohlenen Lebensmittel? Gerste, Hafer, Kleie, Roggen, Gemüse, Pflaumen, trockenes Blattgemüse, Hülsenfrüchte in Menge. Für Lebensmittel, die Sie bei Verstopfung vermeiden sollten, stöbern Sie stattdessen in unserem Album:
Siehe auch: Verstopfung: Lebensmittel, die Sie bei unregelmäßigem Darm vermeiden sollten
Andere natürliche Heilmittel für chronische Verstopfung
Regelmäßige körperliche Aktivität ist unerlässlich, um das Problem der Verstopfung zu bekämpfen. Bewegung ist sehr wichtig, um die Darmtätigkeit zu regulieren, eine halbe Stunde Laufen oder zügiges Gehen am Tag würde reichen. Wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, versuchen Sie einige Heimübungen wie diese, die wir empfehlen:
Oftmals kann es bei Verstopfung auch psychische Gründe geben, die zum Zurückhalten führen. In diesem Fall können entspannende Naturheilmittel wie zum Beispiel Bachblüten oder Aromatherapie sinnvoll sein: versuchen Sie, Tropfen ätherisches Minzöl auf den Bauchbereich zu massieren (natürlich entzündungshemmend, hervorragend bei Dickdarmsyndrom reizbar), Kamille (natürlich Entspannungsmittel) oder Basilikum, das die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen kann.
Auch Yoga kann bei Verstopfung hilfreich sein, die Verdauung fördern, den Bauch straffen und die Durchblutung fördern.
Abführmittel: Mittel gegen Verstopfung und Kontraindikationen
Die Anwendung von Abführmitteln bei schwereren Formen der Verstopfung muss ärztlich verordnet werden und ist immer auf einen kurzen Zeitraum begrenzt. Es gibt verschiedene Arten auf dem Markt und können in flüssiger, Tabletten-, Pulver- oder Granulatform vorliegen.
Bei langfristiger Anwendung können Abführmittel kontraproduktiv sein und zu ernsteren Problemen führen sowie süchtig machen. Aus diesem Grund ist es immer ratsam, diesbezüglich den Rat eines Spezialisten zu befolgen und bei leichterer Verstopfung nicht darauf zurückzugreifen, die mit Naturheilmitteln gut behandelbar ist, einschließlich einer täglichen Einnahme von 2 Gläsern Fonte Essenziale Wasser, jeden Morgen am ein nüchterner Magen für mindestens 15 Tage, verbunden mit einer gesunden Ernährung und einigen Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf den Lebensstil.
