Chronische Müdigkeit: Symptome, Ursachen und wirksamste Mittel
Chronische Müdigkeit ist eine komplexe Erkrankung, deren Symptome grippeähnlich sind und in einem anhaltenden Müdigkeitsgefühl bestehen, gegen das es kein Heilmittel zu geben scheint, nicht einmal eine gute Nachtruhe.
Die Ursachen für chronische Müdigkeit – wissenschaftlich auch als „myalgische Enzephalomyelitis“ bezeichnet – können vielfältig und nicht immer leicht identifizierbar sein. Laut Statistik betrifft diese Störung hauptsächlich Frauen im Alter zwischen 40 und 50 Jahren, obwohl es Fälle von chronischer Kindheitsmüdigkeit gibt.
Es gibt einige kleine Mittel, die Sie gleich in Ihren Alltag einführen können, um dem Chronic Fatigue Syndrom entgegenzuwirken und wieder zu mehr Vitalität zu gelangen. In diesen Videos schlagen wir 5 davon vor: Sie sind einfach, aber super effektiv!
Welche Symptome treten bei chronischer Müdigkeit auf?
Die ersten Symptome chronischer Müdigkeit sind mit einem Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung verbunden, das trotz stundenlanger Schlaf- und Ruhezeiten nicht zu lindern ist. Wenn Sie an chronischer Müdigkeit leiden, fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und Sie können Gedächtnisdefizite oder andere Störungen aufgrund geistiger Müdigkeit haben.
Andere Symptome sind eng mit denen der Grippe verwandt und reichen von Muskelschmerzen bis Halsschmerzen, von geschwollenen Lymphknoten bis hin zu Gelenkschmerzen, bis hin zu klassischer Migräne und allgemeinem Schwächegefühl.
Im Gegensatz zu normaler Müdigkeit kann chronische Müdigkeit nicht durch einfache Erholung gelindert werden und verschlimmert sich in den Tagen nach einer bestimmten geistigen oder körperlichen Anstrengung.
Es gibt viele Gründe, warum Sie sich müde fühlen können, aber wenn die Müdigkeit nicht mit einem Jahreszeitenwechsel zusammenhängt oder über einen längeren Zeitraum abzunehmen scheint, ist es besser, sofort einen Arzt aufzusuchen, um andere Probleme auszuschließen. Leider gibt es keinen spezifischen Test, um diese Störung zu diagnostizieren, und es wird notwendig sein, differenzialdiagnostisch, d. h. durch Ausschluss, vorzugehen, um sicherzustellen, dass es sich nicht um andere Störungen wie Schlaflosigkeit, Depression, Angst, Anämie oder Diabetes handeln kann.
Wenn für Erwachsene ein Arztbesuch nach einem Zeitraum von 6 Monaten nach Auftreten der ersten Symptome empfohlen wird, reichen für die Jüngeren 3 aus.
Aloe Vera, ein kleines Heilmittel gegen Tränensäcke und Augenringe bei Müdigkeit
Wenn Ihre Müdigkeit auch an Ihrem Körper sichtbare Anzeichen wie die sehr unangenehmen und unansehnlichen Augenringe verursacht, können Sie ein 100% natürliches Heilmittel ausprobieren, mit dem Sie einen erheblichen Nutzen erzielen können. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Aloe Vera verwenden, um die Wirkung von Tränensäcken und dunklen Ringen unter den Augen zu reduzieren. Ein kleiner Trick, um ein wenig erfrischendes Wohlbefinden zu schenken und die Spuren von Müdigkeit zu mildern.
Chronische Müdigkeit: die Ursachen
Die Ursachen der chronischen Müdigkeit sind bisher unbekannt, obwohl Forscher einige Hypothesen formuliert haben. Einigen zufolge könnte es sich um eine "virale Infektion" handeln, während für andere die Ursache der chronischen Müdigkeit ein Problem mit dem Immunsystem sein könnte.
Es wurde dann ein Zusammenhang zwischen chronischer Müdigkeitsstörung und hormonellem Ungleichgewicht gefunden, so dass angenommen wird, dass die beiden Störungen zusammenhängen.
Schließlich ist eine der am häufigsten anerkannten Ursachen diejenige, die chronische Müdigkeit mit den daraus resultierenden Muskelerkrankungen mit einem psychosomatischen Problem in Verbindung bringt, da oft Menschen mit starkem Stress oder einem emotionalen Trauma darunter leiden.
Die wirksamsten Mittel gegen chronische Müdigkeit
Was sind die besten Mittel, um chronische Müdigkeit zu heilen? Da die Ursachen unbekannt sind, gibt es keine wirkliche Therapie und die beste Heilung besteht derzeit darin, die Symptome der Erkrankung so weit wie möglich zu lindern.
Erstens wird eine kognitive Verhaltenstherapie empfohlen, die Menschen mit chronischer Müdigkeit helfen kann, ihre Störung zu verstehen und ihre Symptome zu erkennen, zu lernen, sie zu akzeptieren und friedlich mit ihnen zu leben. Eine positive Reaktion der Psyche, insbesondere wenn die Ursachen psychophysischer Natur sind, ist unabdingbar, um die Symptome nicht zu verschlimmern.
Ebenso empfehlenswert ist eine Therapie, die auf schrittweiser Bewegung basiert, die darin besteht, den Patienten auf einem Weg der körperlichen Rehabilitation zu führen, indem man ihn zunehmend intensiven Übungen und Training unterzieht. Woche für Woche beginnt der Körper des Patienten positiv zu reagieren, aber Sie sollten es nicht eilig haben: Es ist wichtig, die Trainingstage mit anderen Ruhetagen abzuwechseln und Ihren eigenen Rhythmus zu respektieren.
Auch eine pharmakologische Behandlung kann helfen: Bei chronischer Müdigkeit in Verbindung mit Depressionen kann ein von einem Psychotherapeuten verschriebenes Antidepressivum in Kombination mit guter körperlicher Aktivität ein wirksames Mittel sein. Wenn Sie Muskelschmerzen haben, kann Ihr Arzt ein Schmerzmittel verschreiben.
Schließlich ist eine gesunde Ernährung unerlässlich, um die Symptome zu reduzieren: Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee und übertreiben Sie es nicht mit Junk Food. Verwenden Sie Lebensmittel mit besonders energetisierenden Eigenschaften wie diese:
