Harter Bauch: alle möglichen Ursachen und die wirksamsten Mittel
Hinter den Beschwerden eines harten und geschwollenen Magens verbergen sich oft entzündliche Erkrankungen des Darms, von denen wir nicht wissen, dass sie existieren. Die meisten Menschen neigen dazu, herunterzuspielen und auf die Ursache einer Essattacke oder andere Faktoren hinzuweisen, aber in Wirklichkeit ist ein geschwollener und angespannter Bauch nie gut und Sie müssen eingreifen. Wir sprechen in diesem Artikel darüber, aber zuerst hier ein Video mit einigen Lebensmitteln, die einem geschwollenen Bauch entgegenwirken.
Die Hauptsymptome eines harten und geschwollenen Bauches
Die harten Bauch- und Bauchschwellungen im Allgemeinen betreffen immer häufiger Personen, die sich mit unschönen Beschwerden konfrontiert sehen. Häufig verbunden mit anderen Symptomen wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen, sollte ein geschwollener Bauch nicht mit überschüssigem Bauchfett verwechselt werden. Wie gesagt, die Ursachen können vielfältig sein und wenn sie nicht pathologisch sind, reicht eine Änderung der Essgewohnheiten aus, um das Problem leicht zu lösen.
Was sind die Hauptsymptome, um zu bemerken, dass etwas nicht stimmt?
- Bauch hart und eng
- Blähung
- Bauchkrämpfe
- Krämpfe
- Durchfall
- Verstopfung
Siehe auch
Harter Bauch: die häufigsten Ursachen
- Ansammlung von Gas
Die Aufnahme von Luft während der Mahlzeiten kann erheblich zu einem geschwollenen Bauch beitragen. Dies geschieht vor allem, weil wir oft und gerne in Eile essen, wenig kauen und fast die ganze Nahrung direkt in den Magen schlucken. Einige Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Alkohol, Käse, fett- oder zuckerreiche Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke verstärken das Phänomen dramatisch.
- Schlechte Verdauung
Wenn wir sehr kalorien- und fettreiche Lebensmittel zu uns nehmen, müssen wir immer bedenken, dass diese für den Körper schädlich sind, der sie nicht so einfach entsorgen kann, wodurch die Verdauung verlangsamt und teilweise blockiert wird, was zu einem harten und geschwollenen Magen führt .
- Betonen
Auch Stress und Hektik des Alltags können die Ursache für Blähungen sein. Wenn wir sagen „du somatisierst zu viel“ meinen wir genau das: Der Stress wird im Bauch „entladen“.
- Ernsthafte Krankheit
Einige schwere Krankheiten wie Eierstock- und Dickdarmkrebs oder Blinddarmentzündung können einen geschwollenen Magen verursachen.
- Menstruationszyklus oder Wechseljahre
Das prämenstruelle Syndrom und die Menopause können unter den Nebenwirkungen eine Bauchschwellung haben, aber in diesem Fall handelt es sich um ein vorübergehendes Phänomen, das maximal einige Tage anhält.
- Körperbau
Bei manchen Fächern ist es gerade die körperliche Konstitution, die bereits eine Art Schwellung im Bauchbereich vorsieht, die offensichtlich durch die oben genannten Ursachen akzentuiert wird.
- Unterernährung
Manche Menschen mögen sehr dünn erscheinen, haben aber einen markanten Bauch: Dieses Phänomen wird als bezeichnet Unterernährung, es wird durch eine unzureichende Versorgung mit Nährstoffen und Proteinen verursacht. Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle und oft reichen schon ein paar kleine Veränderungen aus, um die Vorteile sofort zu sehen.
- Berechnungen
Die Steine, die sich in den Nieren, der Galle und der Gallenblase bilden können, haben unter anderem einen harten und geschwollenen Bauch. Wenn Sie an diesem Problem leiden, sollten Sie es Ihrem Arzt melden.
- Schilddrüsenprobleme
Die Schilddrüse bringt eine ganze Reihe von Funktionsstörungen in den Körper und unter den Alarmglocken, die auf eine Fehlfunktion hinweisen, gibt es gerade den geschwollenen Bauch.
- Ungleichgewicht der Bakterienflora
Manchmal kann eine über die Norm hinausgehende bakterielle Vermehrung zu Ungleichgewichten im Darm, Übersäuerung und Beschwerden wie einem harten Bauch führen.
- Lebensmittelintoleranz
Ein harter Magen kann das Ergebnis einer Nahrungsmittelunverträglichkeit sein, die entwickelt, aber noch nicht diagnostiziert wurde. In diesen Fällen treten häufig Schwellungen zusammen mit Blähungen und Krämpfen auf.
- Unausgewogene Ernährung
Im Allgemeinen kann eine unausgewogene Ernährung, reich an Fetten und Zuckern, kalorienreiche Lebensmittel oder einfach eine Kombination aus ungesunden Lebensmitteln, Blähungen und Bauchschmerzen verursachen.
Harter Bauch und entzündliche Darmerkrankungen
Unter den entzündlichen Darmerkrankungen gibt es vor allem zwei, die den letzten Abschnitt des Darmrohres betreffen, trivialerweise mit Colitis verwechselt, in Wirklichkeit aber sofort behandelt werden müssen. Die Rede ist von Morbus Crohn und ulzerativer Rezikulitis.
- Morbus Crohn
Morbus Crohn kann theoretisch das gesamte Verdauungssystem einschließlich des Magens betreffen, wahrscheinlicher betrifft es jedoch nur den Darm und verursacht starke Bauchschmerzen, Verspannungen, Blähungen mit Krämpfen und Verstopfung. Um es zu heilen, müssen Sie sich auf eine richtige Ernährung konzentrieren und Medikamente unter strenger ärztlicher Aufsicht einnehmen.
- Colitis ulcerosa
Rektulitis ist eine „chronische Entzündung, die das Kolorektal oder den letzten Darmtrakt betrifft“. Die Bakterienflora ist verändert, die innere Schleimhaut ist entzündet und hat kleine Wunden, die bluten können. Zu den Symptomen gehören:
- Schwierigkeiten bei der Evakuierung
- Austreten von Blut und / oder Schleim mit Stuhl
- Gasbildung dann Blähungen und Blähungen
- Bauchschmerzen
- Gewichtsverlust und Fieber
Manche Menschen sind anfälliger für ulzerative Rezikulitis als andere, aber in jedem Fall wird die Heilung mit bestimmten biologischen Medikamenten, einer Diät und Nahrungsergänzungsmitteln einschließlich Probiotika erfolgen. In schweren Fällen kann der Arzt für kurze Zeit entzündungshemmende Mittel auf Kortisonbasis verschreiben.
Harter Bauch im Zusammenhang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Nahrungsmittelunverträglichkeiten treten immer häufiger auf und es dauert oft lange, bis sie diagnostiziert werden. Heute werden wir zwei der häufigsten Ursachen für steifen Magen und Blähungen untersuchen: Laktoseintoleranz und Glutenintoleranz.
Laktoseintoleranz
Laktose ist Milchzucker und für viele Menschen unverdaulich, insbesondere wenn Laktase, ein Enzym, das ihn assimilieren kann, nicht vorhanden ist. In diesen Fällen reicht es aus, laktosehaltige Lebensmittel aus der Nahrung zu streichen, um das Problem eines harten Magens zu lösen. In vielen Fällen können diese Lebensmittel nach einer Zeit der totalen Abstinenz mit Hilfe von künstlichen Enzymtabletten zum Kauf in der Apotheke nach und nach wieder eingeführt werden.
Gluten Intoleranz
Die Glutenunverträglichkeit unterscheidet sich von der Zöliakie, die wiederum eine Krankheit ist, die bereits von Geburt an vorhanden ist oder sich im Kindesalter entwickeln kann. Gluten, ein Protein, das in allen Getreidesorten vorkommt, kann der Körper nicht aufnehmen. Diese Erkrankung ist nicht heilbar, aber alle glutenhaltigen Lebensmittel müssen aus der Nahrung gestrichen werden. Zu den Symptomen gehören neben einem harten Magen möglicherweise ein Defizit bei der Aufnahme der Hauptnährstoffe aufgrund des Zustands einer chronischen Darmentzündung, Gewichtsverlust, Anämie.
Einige Personen, auch wenn sie nicht an Zöliakie leiden, können Gluten nicht vertragen und leiden daher an Magen- und Darmbeschwerden und -problemen, insbesondere wenn sie viele Lebensmittel in ihrer Ernährung haben, wie Müsli, Kekse, Zwieback, Cracker usw. In diesen Fällen eine Rücksprache mit dem Ernährungsberater ist notwendig.
Bauch hart wegen chronischer Verstopfung
Verstopfung kann als eine Person definiert werden, die weniger als 2 oder 3 Mal pro Woche evakuiert, mit hartem und trockenem Stuhl, Schwierigkeiten beim Ausstoßen und einem harten Magen. Auch in diesem Fall spielt die Ernährung eine grundlegende Rolle: zu raffinierte, fett- und ballaststoffarme Lebensmittel, eine geringe Flüssigkeitsaufnahme im Körper, machen den Körper nicht verdaulich und scheiden daher Verdauungsschlacke mit jedem aus . Wenn Sie bemerken, dass Sie einen harten und geschwollenen Magen haben, ist eine der ersten Maßnahmen sicherlich eine Umstellung der Ernährung und die Beseitigung der chronischen Verstopfung.
Harter Magen: Wenn der Grund Stress ist
Wenn Sie Stress haben und Angst haben, denken Sie daran, dass Magen und Darm somatisieren: Hier wird der Bauch hart und geschwollen wie eine Trommel. Bei diesen Gelegenheiten ist es leicht, an Magen-Darm-Störungen zu leiden, die, wenn sie von kurzer Dauer sind, nicht besonders schädlich sind, wenn sie stattdessen andauern, wird die Pathologie chronisch.
Was kann getan werden?
Zuallererst solltest du die Hektik des Alltags entschleunigen, Urlaub machen, besser essen, ruhig und nicht schnell, mindestens 8h pro Nacht schlafen, körperliche Aktivität treiben, lernen, den Geist mit Techniken wie Yoga, Meditation, Autogene zu entspannen Ausbildung.
