Übelkeit: die wirksamsten natürlichen Heilmittel, um sie zu bekämpfen
Übelkeit ist ein ziemlich häufiges Ärgernis, das mehrere Ursachen haben kann.
In weniger schwerwiegenden Fällen können Sie nach einer schwierigen Verdauung, übermäßigem Alkoholkonsum, schweren und ungesunden Nahrungsmitteln oder einer besonderen Stressphase von Übelkeit und Magenschmerzen überrascht werden. In manchen Fällen kann Übelkeit auch eine Nebenwirkung von Magen-Darm-Erkrankungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten sein.
Eine „kontrollierte Ernährung, ein gesunder Lebensstil und regelmäßige körperliche Aktivität tragen zweifellos zu einem höheren körperlichen Wohlbefinden bei und bekämpfen den Stress, der oft mit dieser Art von Störung verbunden ist. Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Wenn Sie unter Übelkeit leiden, wäre es gut ungesunde Lebensmittel, die zu Schwere führen können, zu begrenzen und diese idealen Lebensmittel gegen Übelkeit und Blähungen konsequent zu integrieren.
Hier sind die effektivsten DIY-Mittel gegen Übelkeit
Die gute Nachricht ist, dass es einige wirksame Hausmittel gegen Übelkeit gibt, die uns auch vor der Einnahme von Pillen oder Medikamenten bewahren können.
Entspannung, frische Luft und tiefes Atmen sind nur einige der wirksamsten natürlichen Methoden, um Übelkeit zu bekämpfen, insbesondere wenn sie auf Stress, übermäßige Erschöpfung oder längere Angst- und Nervosität zurückzuführen ist.Es ist jedoch gut zu wissen, dass wenn Wenn das Problem weiterhin besteht, wird dringend empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen.
Hier sind die effektivsten natürlichen Heilmittel, um diesem lästigen Übelkeitsgefühl entgegenzuwirken und zu verhindern, dass es zu Erbrechen führt.
1. Ingwer, ein wertvoller Verbündeter gegen Übelkeit
Ingwer ist ein Wundermittel gegen Magen-Darm-Erkrankungen. Diese Knolle mit tausend Eigenschaften enthält in der Tat spezielle Substanzen, die die Verdauungsfunktion fördern und dabei helfen, Übelkeit zu verhindern oder zu lindern.
Schneiden Sie einige Ingwerscheiben ab, kochen Sie sie in einem Topf und warten Sie einige Minuten. Sie erhalten einen Detox-Drink mit Wirkungsgarantie: Dieses Hausmittel hilft Ihnen in kurzer Zeit bei der Verdauung und lindert Übelkeit.
Alternativ können Sie es auch getrocknet oder in Tropfenform einnehmen. Auf jeden Fall ist es immer gut, etwas frischen Ingwer zu Hause aufzubewahren, um nicht unvorbereitet erwischt zu werden und ihn beispielsweise auch nach einer besonders reichhaltigen und schweren Mahlzeit zu verwenden, ohne unbedingt unter Übelkeit oder ähnlichen Beschwerden leiden zu müssen, um vorzubeugen Übelkeit und erleichtern die Verdauung.
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2. Tiefes Atmen und Entspannung
Wenn Sie eine leichte Übelkeit verspüren, vielleicht kombiniert mit ein bisschen Kopfschmerzen, können Sie dieses kleine Mittel ausprobieren, das zu schnellen Ergebnissen führen kann: Atmen Sie tief durch, am besten an der frischen Luft, und wenn Sie die Möglichkeit haben, gehen Sie ein wenig. “, immer atmend und auf den Atem konzentrieren. Es ist ein natürliches Heilmittel, das besonders geeignet ist, auch wenn Sie zu viel gegessen haben oder einen klassischen Kater haben.
Atmen Sie einige Zeit ruhig ein und aus, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich zu entspannen.
Eine weitere wichtige Sache: Bleiben Sie eine Weile von Ihrem Computerbildschirm, Smartphone oder Fernseher fern. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich und entspannen Sie Körper und Geist. In vielen Fällen verschwindet Übelkeit ganz natürlich und schnell.
3. Kräutertees, ein perfektes Hausmittel gegen Übelkeit
Fenchel, Kreuzkümmel, Anis oder Kamille sind ebenfalls Hausmittel, die bei Magen-Darm-Problemen wie Übelkeit helfen können.Trinken Sie einfach ein oder zwei Tassen in kleinen Schlucken.Vermeiden Sie Zuckerzusätze und zu viel Trinken Sie Ihren Kräutertee heiß, besser lauwarm.
Auch Pfefferminztee kann helfen, aber Vorsicht: das Menthol darin kann den Magen leicht reizen.
Kräutertees mit Fenchel, Kreuzkümmel und Anis bleiben die beste Wahl, um Übelkeit und Schweregefühl entgegenzuwirken.
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4. Leichte und trockene Lebensmittel
Dieses Mittel mag paradox erscheinen, aber es betrifft eine bestimmte Art von Übelkeit: Katerübelkeit.
In diesem Fall eignet sich Essen hervorragend, um dieses Ärgernis zu lindern und dem Körper zu helfen, wieder Wohlbefinden zu erlangen.
So kann beispielsweise ein Frühstück mit Trockenfutter wie Brot oder Toast ein wahres Allheilmittel sein: Es hilft, Übelkeit zu lindern und den Kreislauf zu stabilisieren.
Einige Lebensmittel können jedoch auch bei Übelkeit helfen, die durch eine Magenverstimmung verursacht wird.
Sie sollten fettige oder scharfe Speisen vermeiden und stattdessen eine leichte Ernährung bevorzugen. Damit sind leicht verdauliche Lebensmittel gemeint, die den Magen-Darm-Trakt nicht weiter reizen.
Sie sind ideal gegen Übelkeit, zum Beispiel weißer Reis oder Nudeln, Brot und Kartoffeln: Trockenfutter mit wenig Würze.
Übelkeit in der Schwangerschaft: die wirksamsten Mittel
Im ersten Schwangerschaftsdrittel haben viele werdende Mütter vor allem morgens mit Übelkeit zu kämpfen. Die Ursache ist hauptsächlich auf Hormone zurückzuführen.
Hier sind zwei harmlose und wirksame Mittel für Schwangere:
- Ein gutes Hausmittel während der Schwangerschaft ist Kamillentee.
- Essen Sie mehrmals täglich kleine, gut verträgliche Mahlzeiten statt seltener große Portionen und achten Sie darauf, dass Ihr Blutzucker nicht zu stark sinkt; gerade dieser letzte Aspekt kann in der Tat zu Übelkeit und Kreislaufproblemen führen.
Ingwerdrink kann ein wirksames Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft sein, allerdings kann der leicht würzige Geschmack der betreffenden Knolle Wehen begünstigen, daher sollte dieses Hausmittel sparsam eingesetzt werden.
Bei Risikoschwangerschaften ist besondere Vorsicht geboten: Sie sollten Ihren Arzt konsultieren.
Top-Mittel gegen morgendliche Übelkeit
Wenn Sie mit einem ständigen Angstgefühl aufwachen, können Sie einen Zwieback, eine Scheibe knuspriges Brot oder eine Banane essen - dies ist ein schnelles und einfaches Mittel, das sofortige Ergebnisse liefert.
Übelkeit bei Kindern
Wenn Ihre Kinder über Übelkeit klagen, sollten Sie, bevor Sie sich auf die Medikamente stürzen, auf altbewährte und sanfte Hausmittel setzen. Hier sind einige wirksame Mittel zum Selbermachen, um das Übelkeitsgefühl bei den Kleinen zu lindern:
- Beruhigender Tee: Da die meisten Kinder keinen Ingwertee mögen, sollten Sie Fenchel-, Anis- oder Kamillentee probieren.
- Viel trinken: Übelkeit bei Kindern geht oft mit Erbrechen und Bauchschmerzen einher. Stellen Sie sicher, dass sie genug haben. Sonst dehydrieren die Kleinen schnell.
Wann sollte ich mit meinem Kind zum Arzt?
Bei anhaltenden Übelkeit und Erbrechen und weiteren Symptomen wie Fieber sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.
Übelkeit und Reisekrankheit: Was tun, um sie zu lindern?
Wenn Sie es gewohnt sind, Reisen, insbesondere mit dem Auto oder Bus, schlecht zu vertragen, gibt es einige kleine Vorsichtsmaßnahmen, die Ihnen helfen können, Erbrechen und Übelkeit zu vermeiden.
- Mit dem Auto: Fahren Sie selbst oder setzen Sie sich auf den Beifahrersitz und schauen Sie immer geradeaus. Wenn Sie können, vermeiden Sie es, hinten zu sitzen. Vermeiden Sie natürlich auch das Lesen oder Anschauen Ihres Handys. Kleiner Tipp: Lassen Sie das Fenster etwas herunter, um etwas Luft kriechen zu lassen.
- Mit dem Flugzeug: Versuchen Sie, den Sitzplatz am Gang oder den mittleren Sitzplatz zu wählen und vermeiden Sie stattdessen den Sitzplatz in der Nähe des Fensters.
Einige allgemeine Ratschläge:
- Nehmen Sie frischen Ingwer oder Tablettenform ein, bevor Sie gehen.
- Tief einatmen
- Reisetabletten nehmen
Um mehr über Übelkeit zu erfahren, können Sie die Website von Humanitas Gavazzeni besuchen.
