Macht Popcorn dick? Alles was ihr über den leckeren Snack wissen müsst
Im Zweifelsfall ist ein Filmabend immer die Lösung. Und es gibt keinen Film ohne Popcorn.Popcorn ist sowohl süß als auch herzhaft ausgezeichnet und der beliebteste Snack, wenn es darum geht, Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen, aber während einer Diät fragen Sie sich vielleicht, wofür die richtige Portion Popcorn gut ist .
Hier finden Sie alle Informationen zu diesem leckeren Snack, aber nicht bevor Sie dieses superschnelle Karamell-Popcorn-Rezept probiert haben!
Was sind Popcorn?
Bevor Sie fragen, ob Popcorn dick macht oder nicht, ist es gut, mit den Grundlagen zu beginnen: Was sind sie? Popcorn ist ein Lebensmittel, das im Allgemeinen in die Kategorie der Snacks fällt. In Wirklichkeit ist es ein sehr einfaches Produkt, nämlich Maissamen, eine Unterart, die zu den am meisten angebauten der Welt gehört.
Popcorn, wie wir es heute kennen, wurde erst im 19. Jahrhundert an der Ostküste der Vereinigten Staaten geboren. Ebenfalls in diesem Jahrhundert prägte John Russell Bartlett den Begriff, daher der Name des Snacks: gepuffter Mais, "geknallter Mais". Von diesem Moment an dauerte es nicht lange, bis die Popcornmaschine auf den Markt kam und sich vor allem dank ihrer sehr niedrigen Kosten immer mehr verbreitete.
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Die versteckten Vorteile von Corn Popped
Heute gibt es mehr denn je ein großes Bewusstsein dafür, was für unseren Körper gesund ist und was nicht. Tatsächlich ist uns allen bewusst, dass die meisten abgepackten Snacks einen hohen Anteil an gesättigten Fetten und Konservierungsstoffen enthalten, die sie so schmackhaft und schmackhaft machen. Tatsächlich kann Popcorn pro Portion kalorienarm sein. Tatsächlich sind Maissamen, wenn sie ohne Öl und Butter gepoppt werden, von Natur aus fettfrei, leicht und gesund. Nicht nur das, sie können auch positiv für unseren Körper sein und sich einer Reihe von oft ignorierten Vorteilen rühmen.
Popcorn verbessert die Verdauung
Popcorns werden aus dem Maiskorn, also einem Getreide, geboren. Daher ist es reich an Nährwerten und wohltuenden Eigenschaften, genau wie Vollkornprodukte, die einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen aufweisen. Der hohe Ballaststoffgehalt von Popcorn fördert daher den Stuhlgang und hilft dem Verdauungssystem.
Popcorn senkt den Cholesterinspiegel
Wir wissen, dass es ein langer Weg ist, von der Frage, ob Popcorn dick macht, bis hin zur Erkenntnis, dass es sogar den Cholesterinspiegel senkt, zu gehen. Der hohe Ballaststoffgehalt hat jedoch auch einen großen Vorteil für unseren Körper: Vollkornprodukte enthalten von Natur aus Ballaststoffe, die überschüssiges Cholesterin von den Wänden der Blutgefäße und Arterien entfernen können. Es ist eine Hilfe für das Herzsystem, da es nicht die Aufgabe des Herzens ist, hart zu arbeiten, um das Blut durch die Gefäße und Arterien zu bewegen.
Popcorn reguliert den Blutzucker
Dieser Vorteil hängt auch mit dem Vorhandensein von Ballaststoffen in gepopptem Mais zusammen. Dank ihnen, die in so großer Zahl vorhanden sind, wird der Körper in seiner Tätigkeit erleichtert, den Zucker- und Insulinspiegel im Blut freizusetzen und zu steuern. Aus diesem Grund ist Popcorn ohne weitere Gewürze ein Snack, den jeder konsumieren und genießen kann.
Wie viele Kalorien hat Popcorn?
Bisher ist klar: Popcorn ist der gesündeste und leckerste Snack, der in der Lebensmittelindustrie im Umlauf ist, dank der enthaltenen Nährstoffe, die unserem Körper zu Gute kommen. Das klingt alles zu schön, um wahr zu sein, und tatsächlich gibt es es nur Eine Zubereitungsmethode, die es uns erlaubt, Popcorn als gesundes Lebensmittel zu betrachten, das sehr wenig Kalorien enthält, ist das Kochen mit heißer Luft, ohne die Verwendung von Öl oder Butter, was sie sicherlich schmackhafter machen würde.
Betrachtet man die Nährwerte einer Portion Popcorn (100 Gramm) ohne Öl oder Salz, enthält es daher 387 Kalorien, 13 Gramm Protein, 78 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Fett. Hier stellen wir die Bestätigung dessen fest, was zuvor gesagt wurde: der hohe Gehalt an Ballaststoffen im Produkt, der in unserer Ernährung optimal ist und für die Gesundheit unseres Körpers von Vorteil ist.
Vor allem diejenigen, die eine Diät einhalten, wissen das sehr gut: Der Schlüssel ist immer Mäßigung. Um einen leckeren Snack nicht zu überschreiten, sondern sich zu gönnen, beträgt die empfohlene Portionsgröße 25 Gramm mit insgesamt 98 Kalorien. Dank der wohltuenden Eigenschaften und des daraus resultierenden schnellen Sättigungsgefühls kann das Knabbern von Popcorn dazu beitragen, das richtige Körpergewicht zu halten.
Wie geht es im Kino?
Die optimale Lösung ist natürlich, hausgemachtes Popcorn zu bevorzugen, um es so leicht und gesund wie möglich zu lassen. Wenn Sie sich jedoch im Kino wiederfinden, wo Sie das Fehlen von Öl oder Butter nicht kontrollieren können, besteht die Alternative darin, sich eine Ausnahme von der Regel zu gönnen, solange Sie es nicht mit Gewürzen - insbesondere der Süßen - übertreiben Einsen.
