Was man bei Gastritis essen sollte: Gemüse, Vollkornprodukte, Obst und mehr ...
Wenn Sie Gastritis haben, lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung aufnehmen und welche Sie in Ihrer täglichen Ernährung vermeiden sollten. Gastritis kann am Tisch mit ein wenig Aufmerksamkeit gelindert werden.Rauchen verschlimmert die Situation auch: Wenn Sie rauchen, egal ob Sie Gastritis haben oder nicht, sehen Sie sich unser Video an und erfahren Sie, wie Sie damit aufhören können!
Was man bei Gastritis essen sollte: einige der Lebensmittel, die für diese Entzündung der Magenschleimhaut geeignet sind.
Es ist ein entzündlicher Zustand, der den Magen angreift und sich mit Brennen, Übelkeit und Krämpfen äußert. Symptome können auch Appetitlosigkeit, Darmstörungen, Mundgeruch, Erbrechen sein. Es gab leichte Gastritis und andere schwerwiegendere. Auslöser einer Gastritis können Alkoholmissbrauch, scharfe, fettige Speisen, Rauchen, Nervosität, irritierende Medikamente ohne ausreichenden Magenschutz sein. Gastritis kann akut oder chronisch sein. Treten diese Episoden von Sodbrennen oder Magenschmerzen selten auf, spricht man von akuter Gastritis. wenn sie häufig auftreten, handelt es sich um eine chronische Gastritis, die gut behandelt werden muss, da sie zu einem "Zwölffingerdarm- oder Magengeschwür" führen kann. Chronische Gastritis kann im Erwachsenenalter mit einem Magengeschwür mit Erythem und Erosionen einhergehen. Eine Infektion durch das Bakterium Helicobacter pylori kann zu einer chronischen Gastritis mit weiteren Folgen führen: Gründliches Händewaschen vor dem Essen und Verzicht auf rohe oder ungekochte Lebensmittel reduziert das Risiko einer Helicobacter-pylori-Infektion Bei der Behandlung von Gastritis wird immer ein Rezept verschrieben. Reduzierung der täglichen Nahrungsaufnahme, ein Antazidum, die Verwendung von Magenschleimhautschützern und protronischen Pumpenhemmern sowie Antibiotika gegen Helicobacter pylori.
Was man bei Gastritis essen sollte: die zu bevorzugenden Lebensmittel und die Bedeutung bestimmter Gesten, wie zum Beispiel viel Wasser trinken
Die Ernährung ist sehr wichtig, um diese Pathologie zu beseitigen oder zu reduzieren. Wenn Sie an Gastritis leiden, müssen Sie eine "kontrollierte Ernährung" einhalten und es ist sehr wichtig zu wissen, welche Lebensmittel das Problem lindern und welche es verschlimmern können. Vor allem haben Vollkornprodukte und Gemüse eine positive Wirkung, nicht nur, weil sie reich an Ballaststoffen, sondern auch weil sie antioxidative Eigenschaften haben, die freie Radikale bekämpfen.Neben Obst (Äpfel, Bananen, Fenchel und Melone), Gemüse und Vollkornprodukten empfiehlt sich Fisch, insbesondere Blaufisch, reich an Omega 3 und weißem Fleisch (ungegrilltes Hähnchen oder Pute), Artischocken, Kohl, Kartoffeln und Zucchini. Joghurt mit Lebendkulturen ist nützlich zur Stärkung des Immunsystems und zum Schutz des Magens, insbesondere bei einer Antibiotikatherapie. Essen Sie stattdessen lieber Frischkäse von denen gewürzt, die nicht nur fettig sind, sondern auch das Säureproblem verschlimmern. Hülsenfrüchte sollten nicht gebraten werden und sollten ohne zu viele Gewürze gekocht werden. Als Gewürz ist es gut zu verwenden sind pflanzliche Öle, insbesondere antioxidatives natives Olivenöl extra und verzichten vollständig auf tierische Fette. Brot kann gegessen werden, am besten ohne Krümel.
Was Sie bei Gastritis nicht essen sollten: Sie müssen auf saure und scharfe Speisen verzichten (und dies ist nur ein Beispiel)
Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie an Gastritis leiden? Alle säurehaltigen, wie Zitrusfrüchte, Tomaten, Nüsse, Wein und Spirituosen; Missbrauchen Sie nicht gegrilltes Fleisch und Fisch, geräucherte Lebensmittel und gereiften und fermentierten Käse wie Gorgonzola und Pecorino. Sprudelwasser, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Tee, sehr kalte Speisen, insbesondere Fasten, sowie Knoblauch und Zwiebeln, insbesondere gebraten, werden nicht empfohlen. Alkoholische Getränke sind wahre Auslöser von Gastritis, Wein und Bier können in geringen Mengen konsumiert werden. Rotwein, wenn Sie an Gastritis leiden, kann aufgrund der Tannine, also der natürlichen chemischen Verbindungen, der Bestandteile des Weins, die in den Schalen, Traubenkernen und Stielen enthalten sind, Probleme verursachen. Die Trauben sollten schonend gepresst werden, um das Brechen der Kerne und die Freisetzung von unangenehmen grünen Tanninen zu vermeiden.Außerdem sollten schwer verdauliche Lebensmittel, insbesondere solche mit Fetten, Chili und vielen Gewürzen, vermieden werden.Viel besser Fleisch und Fisch nicht zu stark würzen.
Ratschläge, wie und was man bei Gastritis essen sollte: einige Ratschläge, die immer gültig sind
Zuallererst ist es notwendig viel zu trinken, wenn Sie an Gastritis leiden, schlucken Sie Speisen nicht zu schnell, insbesondere bei besonders reichhaltigen Speisen, da sonst zu viele Magensäfte produziert werden, die in die Speiseröhre gelangen durch zu viel Essen in einer Mahlzeit sowie durch eine Belastung des Magen-Darm-Systems erhalten werden. Um besser verdaulich zu sein, müssen Sie wenig und oft essen und nach einer Mahlzeit ein wenig laufen. Auch zu viel Fasten ist für Gastritis-Betroffene ein Schaden. Zu den natürlichen Heilmitteln gegen Sodbrennen, zum Schutz der Magenschleimhaut und zur Beseitigung von Entzündungen gehören Kamille, Minze, Malve und Süßholz.Wenn der Magensaft mit brennenden oder retrosternalen Schmerzen vom Magen in die Speiseröhre aufsteigt, handelt es sich um einen gastroösophagealen Reflux, der mit Antazida kontrolliert werden kann, aber es ist immer besser, durch falsches Wechseln zu verhindern Es hilft, Gewichtsverlust zu vermeiden, die Taille zu reduzieren und irritierende, fett- und säurehaltige und schwer verdauliche Lebensmittel zu beseitigen.Außerdem ist es wichtig, Stress zu vermeiden, große Abendmahlzeiten zu sich zu nehmen, gut zu kauen, Kaugummi nicht oft zu verwenden, Um nicht zu viel Luft zu schlucken, richtige Körperhaltung, da falsche Positionen die Bewegung des Zwerchfells mit daraus resultierendem Reflux einschränken.
Was man bei nervöser Gastritis nicht essen sollte: Lebensmittel, zu denen man NEIN sagen sollte!
Unser Körper sendet oft Signale, um zu warnen, dass etwas aus psychologischer Sicht nicht richtig funktioniert und dass die Magenerkrankung eine nervöse Gastritis sein kann. Daher müssen wir die wahren Ursachen dieser Störung reflektieren und analysieren. Auch bei einer nervösen Gastritis ist der Verzehr von viel Obst gut für die darin enthaltenen Vitamine, Mineralsalze, Ballaststoffe und Antioxidantien, allesamt Schutz für die Magenschleimhaut. Allerdings sollte Obst zwischendurch gegessen werden, da es sonst schwer verdaut wird. Gemüse reduziert überschüssige Säure und enthält keinen Zucker wie Obst. Auch bei Fleisch und Fisch darf der Säuregehalt nicht überschritten werden und wird oft durch Proteine pflanzlichen Ursprungs ersetzt. Getreide lindert die Symptome der Gastritis, insbesondere wenn es ganz ist. Spezifische Getränke wie Kräutertees reinigen den Darm und liefern Ballaststoffe. Gerstenkaffee eignet sich auch als Heißgetränk. Kaffee und Tee, Cola, heiße Schokolade und Alkohol, Feigen und Trockenfrüchte, die Sulfite enthalten, sollten möglichst vermieden werden die Magenschleimhaut entzünden. Abgepackte Snacks und Pommes, scharfe Speisen, Würstchen, Würstchen, Paprika und Vollmilch sollten ebenfalls eingeschränkt oder abgeschafft werden.
Wenn Sie an Gastritis leiden, sollten Sie das Öl nicht übertreiben und Kohlenhydrate und Proteine nicht in großen Portionen kombinieren, da das Ganze schwer verdaulich ist. Milch wurde einst empfohlen, um die Magensäure zu bekämpfen. Es wird derzeit angenommen, dass es die Säuresekretion erhöhen kann. Es sollte, wenn gewünscht, in großen Maßen konsumiert werden. Kräutertees, die die Magensekretion reduzieren und eine gastroprotektive Wirkung haben, werden immer beliebter. Neben Alkoholmissbrauch hat Gastritis auch die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika zu ihren Ursachen. Die Kartoffel ist vorteilhaft bei Gastritis, besonders wenn sie gekocht wird, da ihre erweichende Kraft das Brennen der Gastritis lindert, sowie Kohl, der auch bei einem Magengeschwür entzündungshemmende und heilende Eigenschaften hat. Ausgezeichneter roher und gekochter Fenchel, der hilft, Magenschwellungen zu verdauen und zu reduzieren, auch wenn er als Infusion eingenommen wird. Karotten produzieren eine Substanz, die sich zum Schutz an der Magenwand ablagert und Beta-Carotin schützt den Magen vor potenziell schädlichen Mikroorganismen. Grüner Tee hat auch heilende Eigenschaften, falls auch ein Geschwür mit Gastritis auftritt.
