Wie man mit Wissenschaft und Stil groß wird
Es gibt Möglichkeiten, größer auszusehen, und sie sind auch wenig bekannt. Wenn es um die Erhöhung der Körpergröße geht, denken wir sofort an Fersen, aber es gibt andere gültige Methoden, die helfen, die Wirbelsäule zu verlängern, indem wir bis zu 3 cm gewinnen. Auch einige Style-Tipps wie Frisur und Kleidung spielen eine wichtige Rolle.Bevor wir alles verraten, hier noch ein Video mit einer Pilates-Stretch-Übung.
Wie man groß wird: So wird's gemacht
Das Größenwachstum hält normalerweise bis zum Alter von 25 Jahren an, danach hört es auf und bleibt lebenslang unverändert. Sie sind mit Ihrer Körpergröße nicht zufrieden? Sie möchten größer werden, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Denken Sie daran, dass einer der wichtigsten Momente, in denen der Körper Wachstumshormone produziert, während des Schlafens ist, und dass eine der ersten Übungen darin besteht, viel zu schlafen, wenn Sie größer werden möchten ?
Die Ernährung ist ein weiterer nicht zu unterschätzender Aspekt: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist gut für den ganzen Körper, vor allem, wenn Sie magere Proteine wie Huhn, Pute, Fisch und Hülsenfrüchte neben komplexen Kohlenhydraten (Vollkorn und Stärke) bevorzugen Gemüse Wenn Sie Muskelmasse aufbauen, neigt Ihr Körper dazu, an Körpergröße zuzunehmen, sodass Sie sich entscheiden können, die tägliche Proteindosis abwechselnd zu erhöhen. Tun Sie es nicht selbst, sondern konsultieren Sie einen guten Ernährungsberater.
Krankheiten beeinträchtigen das Wachstum
Wenn Sie sich nicht richtig darum kümmern, wenn Sie sich unwohl fühlen, hat sich das Wachstum möglicherweise verlangsamt. Wenn Sie sich schlecht fühlen, konzentriert der Körper seine Energien auf Heilung, auf Kosten des Wachstums, das aufhören kann. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Therapie die beste ist, und machen Sie sich keine Sorgen, denn wenn Sie geheilt sind, werden Sie kommen zurück zu wachsen Manchmal schwächen einige schwere Krankheiten den Organismus für lange Zeit. Dadurch wird auch das Wachstum verlangsamt, aber mit etwas Geduld und einigen Vorsichtsmaßnahmen (Ernährung und Sport) erreichen Sie Ihr Größenziel.
Wie man mit der wissenschaftlichen Methode groß wird
Zaubertränke, orientalische Kräuter und so weiter und so weiter werden oft als Wunder beworben, um Zentimeter an Körpergröße zu gewinnen. Nichts mehr falsch. Die Wissenschaft ist die einzige Methode (neben dem Stil), um die Wirbelsäule zu verlängern und über einen längeren Zeitraum bis zu 3 cm zu vergrößern.Die Operation beinhaltet eine extrem lange und schmerzhafte Operation, bei der die Knochen der Beine gebrochen und gestreckt werden durch das Einlegen einiger Discs. Aber gibt es Alternativen zu dieser Folter? Wissenschaftliche Studien belegen, dass dies durch gezielte Übungen, Nahrungsergänzungsmittel, Flüssigkeitszufuhr und Dekompression der Wirbelsäule erreicht werden kann. Eines der Geheimnisse liegt im Knorpel: Es stimmt, dass Knochen nicht wachsen können, aber Knorpel (geleeartige Substanz, die sich zwischen einer Bandscheibe und der anderen befindet) kann! Diese Bandscheiben sind flexibel und variieren im Laufe des Tages in ihrer Größe selbst morgens wären wir höher als ein paar Millimeter, wenn die gleiche Messung abends stattfände, weil die Bandscheiben tagsüber das Körpergewicht absorbieren und der Schwerkraft entgegenwirken , daher ermüden sie und sie werden reduziert. Eine gute Nachtruhe reicht aus, um ihre Funktion vollständig wiederherzustellen.
Bindegewebe erhöhen
Keine Pille auf dem Markt, die versucht, Sie als Wunder zu verkaufen, wird Ihre Statur steigern und Sie wachsen lassen können, aber es gibt eine Ergänzung, die Ihnen helfen kann, basierend auf Glucosaminsulfat, die in Wales an einer Gruppe von Personen getestet wurde. Sie erhielten 1500 mg Glucosaminsulfat, während eine andere Parallelgruppe eine Ergänzung erhielt, die nichts einnahm und nur einen Placebo-Effekt hatte.Am Ende der Studie waren die Personen in der ersten Gruppe, die die echte Ergänzung genommen hatten, höher als 1 oder 2 Millimeter. Es scheint daher, dass dieses Produkt auf das Bindegewebe wirkt, das Körpergewicht und die Schwerkraft reduziert und den physiologischen Verlust von Millimetern bis zum Abend vermeidet. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln laden wir Sie ein, sich zu kontaktieren dein Arzt.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer hydratisiert sind
Dehydrierung hat einen erheblichen negativen Einfluss auf die Wirbelsäule.Wenn Sie nicht genug trinken, werden die Bänder, Sehnen und Bandscheiben nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt, die dann dazu neigen, sich zu komprimieren und zu schrumpfen, wodurch der gesamte Körper leidet , es besteht zu 80% aus Wasser und wenn es nicht gut hydratisiert ist, reduziert es bis zu 50% seiner Dicke. Achten Sie also darauf, dass Sie täglich viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter, denn auch wenn Sie es nie gesagt hätten, wenn Sie nicht trinken, sind Sie kleiner!
Versuchen Sie es mit der Dekompression der Wirbelsäule
Die Dekompression der Wirbelsäule ist eine wirksame Methode, um zu verhindern, dass die Wirbelsäule den Stößen durch Gewicht und Schwerkraft zum Opfer fällt. Die Dekompression muss unter strenger ärztlicher Aufsicht und von fachkundigen Händen durchgeführt werden und besteht in wenigen Worten in der Aufhellung der Bandscheiben, die, da sie nicht mehr so formbar sind, die Auswirkungen der Schwerkraft vermeiden und die Höhe nicht reduziert wird. Durch Zyklen von Kompression und Zug wirkt der Arzt auf die Bandscheibe und reduziert ihr elastisches Potenzial.
Verbessere deine Haltung
Der heutige Lebensstil erfordert, dass wir viele Stunden vor dem Computer sitzen, um zu arbeiten, so dass die meisten Menschen an Kyphose und Lordose leiden. Diese Haltungsprobleme wirken sich auf die Wirbelsäule und damit auf die Körpergröße aus, aber was tun? Stretching ist ein wertvoller Verbündeter, um verspannte Muskeln zu verlängern. Probieren Sie diese Übungen aus.
- Legen Sie sich hin und strecken Sie beide Arme über Ihren Kopf und strecken Sie sie so weit wie möglich. Strecken Sie Ihre Beine gleichzeitig so lange wie möglich. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden und ruhen Sie sich dann aus.
- Machen Sie die Rumpfdrehungen auf dem Boden. Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihren Körper und heben Sie dann die Arme senkrecht zur Brust. Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen und senken Sie dann langsam Ihre Arme um etwa 45 Grad nach links, um Ihren Oberkörper zu drehen. Bleiben Sie für 2-3 Sekunden in dieser Position, drehen Sie dann Ihre Arme auf die andere Seite und wiederholen Sie die Bewegung 5 Mal auf jeder Seite.
- Legen Sie sich hin, strecken Sie die Arme über den Kopf und heben Sie die Hüften vom Boden ab. Leg dich hin und
- Strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, indem Sie die Handflächen verbinden. Beugen Sie dann die Knie und bringen Sie die Fußsohlen zusammen. Heben Sie mit den Füßen und dem oberen Rücken die Hüften vom Boden und dehnen Sie Ihre Wirbelsäule. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position.
- Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie Arme und Beine. Bringen Sie Ihren Bauch auf den Boden, strecken Sie dann Ihre Arme und Beine so weit wie möglich. Heben Sie sie langsam an, indem Sie Ihren Rücken beugen. Bleiben Sie in dieser Position für 10 Sekunden,
Diese Übungen helfen, die Wirbelsäule zu verlängern, indem sie das Quetschen der Wirbel lindern. Wiederholen Sie sie jeden Tag konsequent, um die erzielten Ergebnisse nicht zu ruinieren.
Aber auch das Schwimmen ist nicht zu unterschätzen: Es baut Körperfett ab und entlastet die Wirbelsäule, was die Höhenzunahme begünstigt. Es ist kein Zufall, dass Schwimmen ein großartiger Sport für Kinder ist, wenn sie sich entwickeln.
Wie man mit einigen Stilgeheimnissen groß wird
Wir werden jetzt nur über kleine Tricks und optische Effekte sprechen, die dazu dienen, die Figur schlanker zu machen und sie sofort größer erscheinen zu lassen.
- Der Haarschnitt
Wählen Sie einen Haarschnitt, der an den Seiten kurz und am Oberkopf dick ist - er fügt nicht nur optisch ein paar Zentimeter hinzu, sondern kann das Gesicht schlanker wirken lassen.
- Die Kleidung
Bei der Kleidung müssen Sie versuchen, Ihre Stärken wie eine schmale Taille zu verstärken.Für den Mann, der nicht in der Höhe auffällt, ist es besser, Hosenträger dem Gürtel vorzuziehen. Oder Sie können experimentieren, indem Sie die Taille der Hosen oder Röcke erhöhen, um den Eindruck von längeren Beinen zu erwecken.
- Das Zubehör
Schließlich können Sie mit Accessoires spielen: Ein Beispiel sind vor allem Schuhe (Aufzugsschuhe), die mit einem von außen unsichtbaren Innenabsatz ausgestattet sind und sofort 10 cm nachgeben.
Wachstum ist (auch) eine Frage der Genetik
Ihre Größe hängt auch von der Genetik ab und damit davon, wie groß Ihre Eltern sind. Wenn Sie vermuten, dass Sie unterdurchschnittlich sind, können Sie Ihren Arzt um eine Konsultation bitten. Kurz zu sein bedeutet nicht, ungesund oder krank zu sein, im Gegenteil, es ist manchmal eine körperliche Eigenschaft, die keine Sorgen bereiten muss. Ein Kind mag kleiner sein als ein anderes, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass es in der Entwicklungsphase sehr groß und schlank wird. Wenn Sie die maximale Wachstumsphase bereits hinter sich haben und feststellen, dass jeder in der Familie größer ist als Sie, ist es legitim, sich ein paar Fragen zu stellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie eine Erkrankung haben, die Sie daran hindert, groß zu werden. Einige Bedingungen, wie Hypothyreose, können das Wachstum beeinträchtigen.
Ihr Arzt wird möglicherweise entscheiden, eine Wachstumshormonergänzung zu verschreiben, die Ihnen helfen wird, diese Blockade zu überwinden, Sie jedoch nicht größer macht, als Ihre genetische Ausstattung vorhergesagt hat.
