Video / Trainieren mit Federica Fontana: das komplette Programm für die Beine
Hier ist das komplette Programm, um Ihre Beine zu trainieren.
Es gibt 4 Übungen mit unserer Federica Fontana: Step Ups, Squats, Wall Squats und Lunges.
Machen Sie die Übungen jeden Tag, jede Übung 30 Sekunden lang und Sie werden sehen, dass es nicht mehr so schwer sein wird, wieder in Form zu kommen!
Befolgen Sie das Ganzkörpertrainingsprogramm auf die gleiche Weise.
Hocken:
Siehe auch Starte mit dem Laufen: Tipps und Trainingsprogramm für neue Läufer Beine gekreuzt: Was sind die Gesundheitsrisiken?So machen Sie Ihre Beine schlanker: Übungen und Tipps, um sie straff zu halten
Ausfallschritte:
Wandhocke:
Schritt: