Nach der Geburt nach Hause gehen

Ihr Baby ist angekommen, alles ist gut (oder fast) und hier sind Sie wieder zu Hause.
Sie haben alles bis ins kleinste Detail vorbereitet: Ein Jahr lang haben Sie die Windel dekoriert und Verwandte und Freunde haben angefangen, Ihnen Kleider von null Monaten bis 3 Jahren zu schenken, vielleicht während einer lustigen Babyparty.
Doch im Alltag funktioniert nicht alles so, wie es soll, und es kommt vor, dass sich viele von Ihnen unmittelbar nach der Geburt eines Babys ein wenig einsam und verärgert fühlen, vor allem in den ersten Stunden und Tagen.

Welches Tempo soll man annehmen?

Das beste Tempo ist das Ihres Babys. Nutzen Sie Ruhemomente, zum Beispiel beim Schlafen, um sich etwas hinzulegen: So überstehen Sie das zahlreiche nächtliche Erwachen besser und vermeiden am Ende des Tages die Erschöpfung. Denken Sie daran, dass Vorbeugen besser ist als heilen.

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Anstatt darauf zu bestehen, Ihr Baby zu festen Zeiten zu füttern, füttern Sie es, wenn es hungrig ist, Sie werden sehen, dass es in der Lage ist, sich selbst zu regulieren. Wenn Sie hingegen der Meinung sind, dass das Stillen Ihres Babys zu festgelegten Zeiten unbedingt erforderlich ist, versuchen Sie, zumindest ein wenig elastisch zu sein. Bei mehr als 15 Minuten passiert nichts!

Übertreibe es nicht

Jagen Sie nicht jedem einzelnen Staubkorn hinterher, Ihr Baby muss mit einigen Mikroben in Kontakt kommen, um seine natürlichen Abwehrkräfte aufzubauen. Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist viel wichtiger als das Putzen und Abwaschen, ordnen Sie Ihre Prioritäten: Sie müssen den Strampler Ihres Babys nicht bügeln und wenn etwas zu Hause nicht passt, macht es nichts!

In der Anfangszeit lauteten die Schlagworte Zweckmäßigkeit und Einfachheit: Schäme dich nicht, Dinge im Sitzen oder Liegen zu tun, wenn du kannst. Laut der Journalistin Catherine Sandner "Ein echtes Gesetz des Mindestaufwands muss etabliert werden". Die Betreuung eines Neugeborenen ist bereits ein Vollzeitjob, es müssen keine anderen unnötigen Aufgaben hinzugefügt werden. Vergessen Sie das Stereotyp der perfekten Ehefrau und Mutter (das Sie auch für den Rest Ihres Lebens beiseite legen sollten!)

Sei nicht allein

Zu Hause leiden die meisten frischgebackenen Mütter unter Einsamkeit, die die häufigste Ursache für Wochenbettdepressionen ist. Versuchen Sie in jeder Hinsicht, nicht den ganzen Tag mit Ihrem Baby allein zu sein und zögern Sie nicht, alltägliche Aufgaben an Ihre Umgebung (Partner, Familie, Freunde ...) zu delegieren. Es ist sinnlos, Wonder-Woman zu spielen, man kann nicht alles selbst machen und es ist nicht richtig, dass man nur an die täglichen Aufgaben denkt! Beachten Sie auch, dass es zahlreiche Vereine und Websites gibt, auf denen sich frischgebackene Mütter treffen können, um sich über die Strapazen auszutauschen, denen sie ausgesetzt sind.

Hör auf deine Instinkte

Du hast während deiner Schwangerschaft Dutzende Bücher über Neugeborene verschlungen und weißt trotzdem manchmal nicht, wie du reagieren sollst? Vergessen Sie in diesen Fällen alles, was Sie gelesen haben, und hören Sie zu, was Ihre mütterlichen Instinkte Ihnen sagen.

Wählen Sie zwei oder drei Personen aus, mit denen Sie Ihre Ängste und Ängste teilen können, aber versuchen Sie nicht, auf alle Ratschläge zu hören, sie werden Ihre Zweifel nur verstärken. Vertraue deinen Fähigkeiten und sei nachsichtig mit dir selbst: Perfekte Mütter gibt es nicht, jeder macht mal Fehler!

Nicht nur dein Baby

Die Ankunft eines Kindes monopolisiert die Aufmerksamkeit und stört alle Gewohnheiten einer Familie, aber Sie müssen Ihre Umgebung nicht vernachlässigen!

Um zu verhindern, dass sich Ihr Mann vernachlässigt fühlt und den Eindruck hat, dass jetzt nur noch Ihr Kind für Sie zählt, versuchen Sie, mit ihm allein Momente der Intimität zu reservieren (Lesen Sie hier die Ratschläge des Psychologen nach der Geburt eines Kindes).
Denken Sie auch an Ihre Freunde, die nicht ausschließlich da sind, um Ihnen zu helfen! Sprechen Sie nicht nur über Ihr Kind, sondern versuchen Sie auch andere Gesprächsthemen zu finden, besonders wenn Ihre Freunde (noch) keine Kinder haben.

Aber vergessen Sie vor allem nicht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen! Versuchen Sie, die Gewohnheiten beizubehalten, die Sie "vorher" hatten: Zum Friseur zu gehen oder ein neues Kleid zu kaufen, sind einige der kleinen Freuden, die Ihnen erlauben, sich daran zu erinnern, dass Sie eine Frau sind und nicht nur eine Mutter.