Geschwollene Füße: Ursachen und Abhilfe bei geschwollenen und schmerzenden Füßen
Geschwollene Füße sind für viele von uns ein häufiges Problem, insbesondere bei Hitze. Wer ist noch nie abends mit kugelgeschwollenen und schmerzenden Füßen wiedergefunden, ohne zu wissen, was zu tun ist, um sie wieder normal zu machen? Geschwollene Füße sind oft gleichbedeutend mit Wassereinlagerungen, schlechter Durchblutung oder schlechter Haltung. Manchmal ist der Fehler jedoch nur ein Paar unbequeme Schuhe ...
Die Ursache für geschwollene Füße ist jedoch die Ansammlung von Flüssigkeit im peripheren Fettgewebe (ein Problem, mit dem schwangere Frauen vertraut sind ...). Lassen Sie uns also gemeinsam herausfinden, was die häufigsten Ursachen für diesen Effekt sein können, und dann die wirksamsten Heilmittel untersuchen.
Geschwollene Füße: die Ursachen und der Zusammenhang mit Herz und Leber
Geschwollene Füße sind, wie gesagt, auf eine Ansammlung von Flüssigkeit im Unterhautgewebe zurückzuführen. Eine der ersten (vielleicht naheliegendsten) Ursachen für dieses Problem, insbesondere wenn die Füße zusätzlich schmerzen, sind zu enge Schuhe oder zu hohe Absätze. Die Lösung ist in diesem Fall einfach: Schuhe wechseln!Und befolgen Sie die Tipps in diesem Video für das beste und schmerzfreie Tragen von hohen Schuhen:
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Auch haltungsbedingte Probleme können die Ansammlung von Flüssigkeit und damit das Anschwellen der Füße begünstigen: Wenn Sie beispielsweise zu lange in aufrechter Position bleiben, schwellen Ihre Füße besonders bei heißem Wetter leicht an andererseits kann die auslösende Ursache ein Gewichtsproblem sein.
Nicht zu unterschätzen sind auch Rauchen, eine salzreiche Ernährung und Bewegungsmangel: alles ausgesprochen schädliche Gewohnheiten, die nicht gut für die Retention sind und zum Flüssigkeitsstau führen.
Geschwollene Füße können dann die Folge einer Verletzung des Fußes oder Knöchels sein: Eine falsche Bewegung reicht aus, um die Bänder des Sprunggelenks zu dehnen und zu einer Entzündung zu führen.
Nochmals: geschwollene und schmerzende Füße können ein frühes Symptom einer Venenschwäche sein: In diesem Fall ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Venöse Insuffizienz führt zu Schwierigkeiten bei der Blutzirkulation von den Füßen und Beinen zum Herzen und kann auch zu anderen erheblichen Hautproblemen führen.
Durchblutungsstörungen können auch durch die Bildung von Blutgerinnseln in den Venen verursacht werden. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn sich diese Gerinnsel nicht an der Oberfläche, sondern in der Tiefe bilden und eine echte Thrombose verursachen: Wenn Sie neben schmerzenden Füßen auch eine Farbveränderung im Bein und etwas Fieber haben, rufen Sie Ihren Arzt an eine spezielle Behandlung.
Auch eine Schwellung der Füße kann ein Zeichen für eine Infektion sein, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden.Wenn die Schwellung nicht abklingt, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt Lymphknoten entfernt, können Sie geschwollene Füße haben, weil die Lymphflüssigkeitsbewegung blockiert ist: Es handelt sich um ein Lymphödem, das bei Patienten, die sich einer Strahlentherapie oder Lymphknotenentfernung unterzogen haben, häufig vorkommt.
Zu anderen Zeiten können geschwollene Füße Probleme im Zusammenhang mit dem Herzen, der Leber oder den Nieren verbergen. Liegt eine Herzinsuffizienz vor, ist eine Schwellung der Füße und Knöchel sehr wahrscheinlich. Selbst wenn eine Nierenerkrankung vorliegt, kann sich Flüssigkeit leichter ansammeln. Schließlich können leberbedingte Erkrankungen Albumin schädigen, das Protein, das es dem Blut verhindert, aus den Gefäßen zu entweichen, was zu Flüssigkeitsverlust und deren Ansammlung führt.
Schwellungen können auch durch einige Arzneimittel verursacht werden: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu entscheiden, ob Sie die Behandlung abbrechen möchten oder nicht.
Die besten Mittel gegen geschwollene und schmerzende Füße
Das klassischste Mittel ist ein schönes Fußbad. Bereiten Sie ein Becken mit heißem Wasser vor, aber nicht kochend: etwa 37 Grad wären ideal (das ist die Temperatur unseres Körpers). Fügen Sie eine Handvoll grobes Salz hinzu, das zum Ableiten überschüssiger Flüssigkeiten nützlich ist, und ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl, perfekt zum Entspannen der Haut. Tauchen Sie Ihre Füße ein und lassen Sie sie etwa zehn Minuten einweichen. Anschließend mit einem kalten Wasserstrahl abschließen, um den Kreislauf zu reaktivieren.
Auch eine schöne Massage kann hilfreich sein. Wenn es sehr heiß ist, verwenden Sie am besten ein erfrischendes Gel, das Sie sorgfältig im Kühlschrank aufbewahren, Menthol- oder Eukalyptus-Gel empfehlen sich wegen ihrer regenerierenden Kraft oder Granatapfel oder Rotwein wegen ihrer durchblutungsfördernden Wirkung.
Tragen Sie dann mindestens einmal pro Woche ein Peeling oder Peeling auf die dicksten Stellen wie die Fersen oder unter den Zehen auf. Und schließlich vergessen Sie nicht, die Massage mit einer schönen Feuchtigkeitscreme abzuschließen! In diesem Fall sind auch erweichende ätherische Öle gut. Finden Sie hier das passende Fußpflegeprodukt:
Füße aus (n) tanzen
Gezielte Übungen können auch hilfreich sein, um das Problem zu verhindern. Legen Sie die Fußsohle auf einen Tennisball und lassen Sie ihn von den Zehen bis zu den Fersen hin und her gleiten: Es wird eine echte Drainagemassage durchgeführt, die zur Stärkung der Muskulatur nützlich ist, die Durchblutung fördert und das Anstauen von Flüssigkeiten verhindert. Fahren Sie dann mit dem Dehnen fort, strecken Sie den Fuß und beugen Sie ihn mit einem Hammer, um den Wadenmuskel maximal zu dehnen.
Wenn geschwollene Füße ein ständiges Problem sind, können Sie spezielle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die zu 100 % natürlich und zur Förderung der Durchblutung geeignet sind: Gotu Kola, Heidelbeere, Efeu, rote Weinrebe ... fragen Sie in der Apotheke oder beim Kräuterkundigen Ihres Vertrauens nach!
Zu den langfristigen Heilmitteln für c“ gehört sicherlich, einige unserer Ess- und Lebensgewohnheiten zu ändern. Zunächst sollten wir, wie bereits erwähnt, versuchen, so wenig Salz wie möglich zu essen, um Wassereinlagerungen zu vermeiden, und stattdessen die Aufnahme erhöhen. von Lebensmitteln, die reich an Wasser, Vitaminen und Ballaststoffen sind, wie Obst und Gemüse. Trinken, trinken und trinken, mindestens 2 Liter Wasser am Tag! Ständig Sport treiben: Es hilft Ihnen auch, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten und die Durchblutung zu fördern, insbesondere wenn Sie sitzende Tätigkeiten ausüben ...
Zu guter Letzt: die Schuhe! Wählen Sie sie bequem und flexibel, angepasst an die Form Ihres Fußes, um allen Bewegungen gerecht zu werden. Bevorzugen Sie atmungsaktive Modelle und tragen Sie möglichst wenig und nicht zu hohe Absätze, um den Fuß nicht in eine unnatürliche Position zu zwingen (was unter anderem auch den Rücken schädigt).
Geschwollene Füße in der Schwangerschaft: Was tun?
Das Problem der geschwollenen Füße ist in der Schwangerschaft, insbesondere in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft, völlig normal. Die Ursache des Problems ist immer Wassereinlagerungen, die mit den normalen hormonellen und physiologischen Veränderungen der Schwangerschaft verbunden sind. Oft sind nicht nur die Füße geschwollen, sondern auch die Knöchel, Beine und Hände!
Während der Schwangerschaft ändert das Blut seine Zusammensetzung: Der flüssige Teil, der des Plasmas, nimmt zu, was zu einer Stagnation im Gewebe führt. Darüber hinaus steigt bei schwangeren Frauen der Spiegel des Hormons Progesteron, das die Durchblutung verlangsamt und die Retention fördert.
Im letzten Trimester vergrößert und komprimiert die Gebärmutter auch die Blutgefäße, die das Blut von den unteren Gliedmaßen zum Herzen transportieren, wodurch die Durchblutung erschwert wird.
Unmittelbar nach der Geburt kehren wir in der Regel zur Normalität zurück: Daher brauchen Sie sich keine großen Sorgen zu machen.Wenn Sie jedoch in der Zwischenzeit die Symptome von geschwollenen Füßen lindern möchten, können Sie sich selbst helfen, indem Sie versuchen, Ihre Beine zu schonen so weit wie möglich mit näher aneinander gehaltenen Füßen hüfthoch, mindestens eine Stunde am Tag: Diese Position begünstigt den Rückfluss des Blutes zum Herzen.
Machen Sie Spaziergänge, um sich fit zu halten, tragen Sie immer bequeme Schuhe, die nicht eng werden, ohne mit körperlicher Anstrengung zu übertreiben und ohne sich der Sonne auszusetzen, wenn es sehr heiß ist.
Auch Naturheilmittel können Ihnen helfen: von Massagen mit erfrischenden Cremes bis Akupunktur, von Phytotherapie bis Aromatherapie. Wenn das Problem der geschwollenen Füße wirklich sehr hinderlich ist, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Weitere Informationen zu geschwollenen Füßen finden Sie auf der Humanitas Health-Website.
