Wechseljahre und Beinschmerzen: ein heikler Moment, um sich mit erhobenem Kopf zu stellen
Die Menopause konfrontiert uns mit einer neuen Dimension unseres Körpers und unserer Weiblichkeit. In dieser natürlichen Lebensphase sieht sich die Frau einer Reihe von Veränderungen gegenüber, die Beschwerden, Schmerzen und kleinere Unannehmlichkeiten mit sich bringen können. Einer davon sind Beinschmerzen. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie ein einfaches Pilates-Training für die Unterschenkel, das Ihren Beinen Elastizität und Beweglichkeit verleiht.
- · Wechseljahre und Beinschmerzen: die Ursachen
- · Wechseljahre und Beinschmerzen: verschiedene Beschwerden und Beschwerden
- · Wechseljahre und Beinschmerzen: beitragende Ursachen und Abhilfen
Bei 50-Jährigen können Schmerzen in den Beinmuskeln, Gelenken und Knochen im Allgemeinen auftreten. Dieses Leiden fällt oft mit der Periode der Menopause zusammen. Gehen, Schuhe mit Absätzen tragen, langes Sitzen, prämenopausale oder menopausale Frauen haben verschiedene Schmerzen und seltsame Gelenk- und Muskelschmerzen, die noch nie zuvor aufgetreten sind, insbesondere in den Knien und Knöcheln, die oft häufig und auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sind. Mal sehen welche.
Wechseljahre und Beinschmerzen: die Ursachen
In den Wechseljahren wirkt sich das hormonelle Ungleichgewicht negativ auf verschiedene Bereiche des Muskel- und Knochensystems aus und verursacht Schmerzen und Krämpfe.In dieser Zeit hat die Frau oft Schmerzen in den Knochen und Muskeln, ähnlich denen einer Grippe, insbesondere wenn Sie haben schon immer ein sehr sesshaftes Leben geführt und wenig körperliche Aktivität ausgeübt, während Hormone im Gleichgewicht sind, versorgen sie die Bänder, Knorpel, Muskelfasern und Knochen, alle Bestandteile des Muskel- und Skelettsystems, mit Feuchtigkeit. Diese Wirkung nimmt mit dem Verschwinden des Zyklus ab und erzeugt oft schmerzhafte Entzündungen. Hinzu kommt die Abnahme des Östrogens, das Muskeln und Haut elastisch macht und die Kollagenproduktion erleichtert. Und dies bedingt neben Falten im Gesicht auch eine geringere Elastizität der Muskelfasern.
Wechseljahre und Beinschmerzen: verschiedene Beschwerden und Beschwerden
Androgene, andere Hormone, stimulieren ebenfalls den Muskelaufbau. Ihr Rückgang in den Wechseljahren kann Muskelschmerzen verursachen. Sobald die Androgene reduziert sind, wird die Muskelmasse reduziert, und die Person fühlt, dass die Muskeln nicht straff und kraftlos sind. Die Schmerzen in den Beinen sind immer häufiger zu spüren, manchmal sind sie fast kontinuierlich, da die Gliedmaßen immer belastet sind und das Gewicht des ganzen Körpers tragen müssen.Auch nach langem Sitzen spüren Frauen in den Wechseljahren ihre Beine schläft ein und kämpft oft wegen Schmerzen, auch wegen Arthrose, Gelenkproblemen, Lymphödemen durch schlechten Lymphabfluss und venösen oder arteriellen Problemen.Nicht alle Frauen jedoch, wenn sie ihren Menstruationszyklus nicht mehr haben und ihre Periode endet Fruchtbarkeit, leiden unter den gleichen Symptomen.C "sind diejenigen, die später im Leben in die Wechseljahre gehen, die einen" hohen Östrogenspiegel hatten und daher diese Wechseljahrsbeschwerden später als andere Frauen vorwerfen, keine tiefen Falten haben Frühreife, wenn auch früher oder später treten diese Belästigungen und diese Schmerzen sowieso auf.Es gibt Menschen in den Wechseljahren, die Hitzewallungen haben und solche, die sie noch nie in ihrem Leben ausprobiert haben, diejenigen, die unter Wassereinlagerungen, Schwitzen, Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen, Knöcheln und Füßen leiden und diejenigen, die eine gute Lymphdrainage haben. solche mit Scheidentrockenheit und Problemen beim Geschlechtsverkehr aufgrund mangelnder Befeuchtung mit Schmerzempfinden und diejenigen, die über 50 von mehr Gelassenheit und Gelassenheit beim Sex sprechen, vielleicht auch weil sie nicht fruchtbar sind, dürfen sie nicht mehr zu Verhütungsmethoden gezwungen werden .
Wechseljahre und Beinschmerzen: Mitwirkende Ursachen und Abhilfen
Gleiches gilt für die Schmerzen des muskulären oder osteoartikulären Systems, die auch Folgen der persönlichen Anamnese, der Anamnese, aber auch des Lebens sein können, z Verletzungen oder Brüche. Auch andere Faktoren müssen berücksichtigt werden wie Gewicht, Bewegungsmangel, schlechte Bewegungsgewohnheiten, Rauchen, Verlust der Immunität durch Stress oder Medikamente, schlechte Essgewohnheiten. Mit diesen beitragenden Ursachen nehmen die Schmerzen zu. Der hormonelle Rückgang ist jedoch immer eine der Hauptursachen für diese Schmerzen. die Hauptsache. Um die Gewichtszunahme in den Wechseljahren einzudämmen, sanfte Gymnastik oder nicht zu anstrengende Sportarten betreiben, viel laufen, weniger fetthaltige, antioxidative und kalziumhaltige Lebensmittel essen, versuchen, immer aktiv zu sein, Vitamin D einnehmen, um die Knochen vor Osteoporose zu schützen.
Kurz gesagt, wir müssen sicherstellen, dass die Schäden, die die Menopause sowohl dem Körper als auch der psychischen Verfassung der Frau anrichten kann, verringert werden. Zuallererst ist es notwendig, einen Gynäkologen zu konsultieren, um zu verstehen, ob eine Hormonersatztherapie angebracht ist, auch wenn diese Wahl in der Regel Verwirrung und Angst vor schwerwiegenden Nebenwirkungen weckt Rot, Tomaten, Kohl, Kohl und Paprika, um zu stimulieren die Produktion von Kollagen. Es ist notwendig, die tägliche Menge an Proteinen zu sich zu nehmen, die für Ihren Körper notwendig sind, ohne vollständig auf Fleisch zu verzichten, sondern seinen begrenzten Verzehr durch Hülsenfrüchte und Proteingemüse zu ergänzen. Eisen beugt Schmerzen in Knochen und Gelenken vor, da es die Gewebe mit Sauerstoff versorgt und ihre Regeneration erleichtert, das Immunsystem stärkt und so das Risiko von Sepsis und Entzündungen verringert. Das Vorhandensein von Eisen im Blut ist sehr wichtig und oft haben viele Frauen einen Mangel und leiden an Eisenmangelanämie, da sie im gebärfähigen Alter schmerzhafte und zu reichliche Zyklen erlitten haben, echte Blutungen. Auch Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, von der viele Frauen nach den Wechseljahren und insbesondere nach dem 65. Lebensjahr betroffen sind.
