Melone: Eigenschaften und Kalorien der gelben, grünen und orangen Frucht
Die Melone ist eine der symbolischen Früchte des Sommers, schmackhaft, wasser- und nährstoffreich und farbenfroh. Tatsächlich gibt es verschiedene Melonensorten, von gelb über grün bis hin zu Cantaloupe-Melonen mit gelb-orangem Fruchtfleisch. Aber was sind seine Eigenschaften? Und wie viele Kalorien hat es? Hier erfahren Sie alles über Melone, um sie im Sommer zusammen mit eisenhaltigen Lebensmitteln voll auszuschöpfen!
Wie viele Kalorien hat es?
Melone ist sehr kalorienarm und enthält kein Fett. Pro 100 Gramm Portion hat es nur 34 Kalorien. Es ist kaum kalorienreicher als Wassermelone, die 30 Kalorien pro 100 Gramm Produkt hat.Es ist reich an Wasser, fast 95% des Gesamtwassers, was es sehr erfrischend und perfekt für die Jahreszeit macht, in der es reift, den Sommer des Meeres und des Sonnenbrands.
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Die Eigenschaften der Melone
Die Melone, von jeder Variante, von der Sie sprechen, ist reich an Eigenschaften. Die wichtigsten Mineralsalze sind Eisen, Phosphor, Kalzium, aber auch Magnesium und Kalium. Eisen ist eine ausgezeichnete Hilfe für Menschen mit Blutarmut und wird vor allem für Frauen empfohlen, die aufgrund von Cholesterin und Triglyceriden häufig an Eisenmangel leiden.
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Ratschläge und Kontraindikationen
Aufgrund ihres großen Beitrags zur Verdauung sollten diejenigen, die an Colitis oder anderen Darmerkrankungen leiden, es nicht übertreiben, Melone zu essen. Bei manchen Probanden könnte es sogar eine abführende Wirkung haben. Auf jeden Fall sollte es nicht zu viele Probleme machen. Dank der Versorgung mit Vitaminen und Mineralsalzen ist Melone auch in der Schwangerschaft erlaubt, wenn die Ernährung nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Baby wichtig wird.Die Melone kann auch getrennt von den Mahlzeiten, als Snack, einfach roh verzehrt werden Oder man isst sie zum Frühstück, als erstes am Tag, um den anstrengenden Sommermorgen mit einer vollen Ladung an Mineralstoffen und Vitaminen zu begegnen, dann ist Melone dank ihrer Anpassungsfähigkeit perfekt für viele Rezepte süß, salzig oder süß und sauer.
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