Goldene Milch: das Rezept und alle Vorteile von goldener Milch!
Golden Milk ist ein heißes und würziges Getränk aus Milch und Kurkuma, in Indien geboren und aufgrund seiner vielen Vorteile in der westlichen Welt verbreitet.Dank seiner antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften ist Golden Milk besonders geeignet, um Entzündungszustände zu lindern und Gelenk- und Muskelschmerzen, aber auch zur natürlichen Behandlung oder Vorbeugung vieler anderer körperlicher Beschwerden unterschiedlichster Art.
Seinen Namen verdankt er seiner besonderen Farbe, die ihm von Kurkuma verliehen wird, einem gelb-orangefarbenen Gewürz aus der Familie der Ingwergewächse, das in Kontakt mit Milch - Gemüse oder Kuh - seine charakteristische goldene Farbe erhält. Stattdessen verdanken wir die Wirksamkeit dieser wundersamen Mischung und die Verbreitung verschiedener Vorteile aus physikalischer Sicht einer in diesem Gewürz enthaltenen Substanz, Curcumin.
Nachfolgend finden Sie alle nützlichen Informationen über die goldene Milch, von der Zubereitung über die verschiedenen verfügbaren Rezepte bis hin zu den wirksamsten Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Bevor Sie fortfahren, finden Sie hier ein Video, das alles veranschaulicht und vorwegnimmt, was Sie über dieses natürliche Getränk mit tausend nützlichen Eigenschaften wissen müssen.
Eigenschaften und Vorteile von goldener Milch
Der Erfolg der goldenen Milch ist erwartungsgemäß auch und vor allem auf die vielen Vorteile zurückzuführen, die sie unserem Körper garantiert. Hier sind sie konkret aufgeführt:
- Seine antibakterielle, antivirale und antimykotische Wirkung trägt zur Stärkung der körpereigenen Immunabwehr bei und ist daher besonders im Wechsel der Jahreszeiten ideal, um auf ganz natürliche Weise körperlichen Schwächen und allgemeinem Unwohlsein entgegenzuwirken.
- Auch aufgrund seines Status als natürlicher Entzündungshemmer hilft es, Atemwegsprobleme aufgrund von bakteriellen und viralen Infektionen sowie Husten, Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen zu lindern. Dies wird insbesondere auf die Verwendung von Inhaltsstoffen wie Honig und Zimt zurückgeführt, die seit jeher hochwirksam gegen Grippesymptome sind.
- Es hat eine wohltuende Wirkung auf die Leber, entschlackt sie und verbessert die Verdauung und die Darmgesundheit.
- Es hilft, den Stoffwechsel zu regulieren und hilft uns, unser Gewicht zu halten. Goldene Milch kann daher ein hervorragender Verbündeter zur Gewichtsreduktion sein und Schwellungen, Übergewicht und Fettleibigkeit entgegenwirken.
- Es wirkt als Analgetikum gegen Bauchschwellungen, Kopf- und Menstruationsschmerzen, da es als natürliches krampflösendes Mittel wirkt.
- Es trägt zur Erhaltung gesunder und elastischer Gelenke bei und ist daher besonders ideal für diejenigen, die Yoga praktizieren, da Sie die Positionen länger halten können.
- Hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Um die Ergebnisse zu sehen und die Wirkung zu verlängern, wird empfohlen, mindestens 40 Tage hintereinander einmal täglich ein Glas goldene Milch einzunehmen, möglicherweise während des Frühstücks.
Das Originalrezept für goldene Milch
Aber wie bereitet man goldene Milch zu? Bevor Sie mit der eigentlichen Zubereitung der goldenen Milch beginnen, müssen Sie die Kurkumapaste, die wichtigste der Zutaten der Grundlage des Rezepts für goldene Milch, richtig verarbeiten bis zu 40 Tage gekühlt und so können Sie jederzeit und ohne großen Aufwand eine schöne Tasse goldene Milch zubereiten.
Zubereitung der Kurkumapaste
120 ml natürliches Mineralwasser in einem Topf erhitzen, 50 Gramm Kurkuma-Pulver hinzufügen und sorgfältig mischen. Zum Schluss 1 Teelöffel schwarzen Pfeffer hinzufügen. Fahren Sie fort, bis Sie eine dicke cremige Paste erhalten, ähnlich der von Zahnpasta. Dies sollte 3 bis 5 Minuten dauern.
An diesem Punkt ist Ihre Mischung fertig und Sie können sie abkühlen lassen; Dann in ein Glas füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Sie können es bis zu 40 Tage sicher verwenden.
Ein bisschen Neugier: Pfeffer ist ein grundlegender Inhaltsstoff, da das darin enthaltene Piperin ein Alkaloid ist, das die Aufnahme von Curcumin fördern kann, der Substanz, die, wie wir gesehen haben, für die wohltuende Wirkung des Getränks auf unseren Körper verantwortlich ist.
Goldene Milch zubereiten
Gießen Sie eine Tasse Pflanzenmilch (Kokos, Reis, Soja oder Hafer) oder Kuhmilch – nach Belieben – in einen Topf und fügen Sie einen Löffel der zuvor zubereiteten Kurkumapaste hinzu und fügen Sie 1 Teelöffel Mandelöl, einen von Akazien- oder Wildblumenhonig und eine Prise Zimtpulver hinzu, um die Mischung schmackhafter, süßer und würziger zu machen.
Als Alternative zu Mandelöl können Sie sich für Kokosöl, natives Olivenöl extra oder geklärte Butter entscheiden; Anstelle von Honig können Sie Stevia oder Agavensirup wählen.
Wenn Sie eine cremigere Mischung erhalten möchten, können wir das Getränk mit den uns zur Verfügung stehenden Rezepten auch an den Mixer übergeben: Es dauert nur 30 Sekunden.
Goldene Milch, Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen
Die Kontraindikationen für goldene Milch hängen hauptsächlich mit dem Vorhandensein von Kurkuma zusammen.
In jedem Fall wird es nicht empfohlen, wenn Sie an Gallenblasen- oder Gallenwegserkrankungen, Gallenblase oder Geschwüren leiden oder wenn Sie Antikoagulanzien und Insulin einnehmen. Darüber hinaus kann die Einnahme in kleinen Mengen während der Schwangerschaft oder Stillzeit gefährlich sein, daher ist es ratsam, in diesen heiklen Lebensphasen von Frauen darauf zu verzichten. Vermeiden Sie es auch, es Kindern unter 3 Jahren zu geben.
Falls Sie goldene Milch eingenommen haben und Symptome wie Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen auftreten, hören Sie auf, sie zu konsumieren. Dies sind in der Tat die wichtigsten Nebenwirkungen, die es verursachen kann.
