Erreiche dein Ziel! Wie man schlanker wird - ohne eine Diät zu machen!
Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie nie schlanker werden wollten, ohne eine Diät zu machen. Niemand? Hier, wie wir dachten: Schlank zu sein ist der Traum aller Frauen und aller Größen!
Inzwischen werden wir täglich mit dem Vorschlag einer Vielzahl von anstrengenden Diäten bombardiert, die in Wirklichkeit die Situation in vielerlei Hinsicht verschlimmern: Erstens sind sie sehr oft schädlich für unser Wohlbefinden, weil sie uns die Lebensmittel, die wir brauchen; zweitens führen sie dazu, dass wir kurzfristig den "Jo-Jo-Effekt" oder sogar einen erheblichen Gewichtsverlust erleiden, gefolgt von einem ebenso schnellen Rückkauf. Dies geschieht, weil diese Diäten sehr oft auf eine " Schockwirkung mit sofortigen Ergebnissen, mit einem "Schock" -Effekt, sensationell, und berücksichtigen nicht die tatsächlichen Bedürfnisse unseres Körpers.
Um schlanker zu werden, ist daher eine andere Art der Intervention notwendig, vernünftiger und weniger "explosiv", eine Kombination aus Bewegungs- und Ernährungserziehung, die es uns ermöglicht, gezielt und bewusster abzunehmen, für ein langfristiges Ergebnis ... gesund, in jeder Hinsicht.
Ist es jedoch möglich, Ergebnisse zu erzielen, ohne tatsächlich eine Diät zu machen? Die Antwort ist absolut ja - so geht's!
Eine bessere "Lebensweise"
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Im Allgemeinen sind wir es gewohnt, den Begriff "Diät" als eine "Schockaktion" zu verstehen, die ergriffen werden soll, um schnell überschüssige Pfunde zu verlieren. In Wirklichkeit ist die Bedeutung des Begriffs selbst viel weiter gefasst: Die wahre Bedeutung von Ernährung orientiert sich eher an einer ganz bestimmten "Lebensweise" der Ernährung. Dies ist eines der Schlüsselkonzepte für eine gesunde Gewichtsabnahme - eine ausgewogene Ernährung ist von grundlegender Bedeutung, die die Ernährungsbedürfnisse unseres Körpers berücksichtigt, ohne uns selbst zu berauben oder auf etwas zu verzichten, wie es bei vielen Diäten der Fall ist, die "go aus dem Weg zu räumen. Ein echter Prozess der Ernährungserziehung, bei dem es notwendig ist, die Grundprinzipien zu erkennen, die ständig (und nicht nur für kurze Zeit) auf unsere Ernährung angewendet werden.
Auch der psychologische Aspekt ist wichtig: Sich zum Verzicht auf bestimmte Lebensmittel zu zwingen, kann frustrierend und einschränkend, ja sogar deprimierend sein – ständige Entbehrung kann unsere Stimmung beeinträchtigen und dazu führen, dass wir sehr schnell unsere guten Vorsätze aufgeben.
Auf der anderen Seite zu verstehen, dass alle Lebensmittel gegessen werden können, solange man dies mit Kriterien und Bewusstsein tut, ist ein Wendepunkt für mehr weich und gesund zum Abnehmen (im Gegensatz zu einem Zustand von Monotonie, Traurigkeit und Entbehrung): es ist daher nicht mehr relevant zu fragen, was "ich essen kann" - besser "wie viel" und "wann".
Kohlenhydrate zum Beispiel gehören zu den Elementen, die von der traditionellen Ernährung am häufigsten "dämonisiert" werden, aber in Wirklichkeit sind sie ein absolut grundlegender Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, da sie uns Energie und Energie geben. Wichtig ist zu wissen, wann es der richtige Zeitpunkt ist, sie einzunehmen, damit sie von unserem Körper für funktionelle Zwecke verwendet werden und nicht als schreckliche nutzlose Ansammlung in Form von Brötchen!Natürlich sind diese Überlegungen für alle Lebensmittel relevant: Menge und der richtige Zeitpunkt sind eine Formel für einen korrekten Lebensstil.
Machen Sie Ihren Körper schlank ... und auch Ihren Geist!
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Wussten Sie, dass Stress dick macht? Klingt wie ein Witz, ist es aber wirklich!
Erstens, wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, Trost beim Essen zu suchen und daher zu viel zu essen und an Gewicht zuzunehmen. Zweitens trägt Stress dazu bei, die Cortisolwerte in unserem Körper zu erhöhen, was in der Folge zu Ungleichgewichten des Blutzuckerspiegels führen kann: Wie eine Kette führt dies schließlich zur Einlagerung von Fett an kritischen Stellen wie Bauch, Hüfte, Oberschenkel . Kurz gesagt, eine Tragödie!
Wie bei der Ernährung ist auch das mentale Gleichgewicht wichtig. Finde Wege, um Stress abzubauen mit Meditation, Yoga oder einer Aktivität, die dir Spaß macht und die dir Spaß macht. Um einen schlanken Körper zu haben, muss auch das Gehirn "abgespeckt" werden und dies wird dir auch helfen, die Motivation für dich zu finden müssen Ihr wichtiges Ziel verfolgen.
Sport trägt auch zur Produktion von Endorphinen bei und tut dem Körper bekanntermaßen sehr gut: ein weiterer, wichtiger Verbündeter für Ihr psychisch-physisches Wohlbefinden und um Ihr Ziel zu erreichen!
Schlafen Sie gut!
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Auch hier erscheint unser Rat kontraproduktiv: Abnehmen im Schlaf? "Vielleicht!", würden wir alle sagen! Eine Gewichtsabnahme durch Schlafen können wir Ihnen leider nicht versprechen – das wäre zu gut! - Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass eine starke Korrelation zwischen schlechter Ruhe und Gewichtszunahme in kritischen Bereichen besteht. Versuchen Sie daher, nicht nur die von Experten empfohlenen kanonischen acht Stunden zu schlafen, sondern Ihnen eine hervorragende Schlafqualität zu garantieren: ein bequemes Bett, ein möglichst lautes Zimmer und vor allem: lassen Sie Ihr Handy drin ein weiterer "Ort."-Raum, um zu verhindern, dass Facebook-Push- und Like-Benachrichtigungen Sie am Schlafen hindern!
Versuchen Sie schließlich, Ihren Schlafrhythmus konstant zu halten, indem Sie versuchen, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende. Vertrauen Sie uns, Sie werden es uns danken!
Ja aber, zwischen sagen und tun ....
Wenn Sie diesen Artikel lesen, denken Sie vielleicht: "Okay, wir alle wissen, dass gutes Essen, Sport und Zielorientierung die Gewichtsabnahme erleichtern, das Problem ist das wahre Leben!"
Und tatsächlich können wir Ihnen nur zustimmen: Wir sind uns alle bewusst, dass dies die richtigen Maßnahmen sind, wenn Sie schlanker werden wollen. Abgesehen davon, dass zwischen Arbeit, Familie, Stress und sozialem Leben das Festhalten an einem richtigen Plan, an einem gesunden und ausgewogenen "Lebensstil" wirklich schwierig erscheint. Ganz recht?
Teilweise ja, aber die gute Nachricht ist, dass Sie jetzt auf Hilfe zählen können, und diese Hilfe heißt Figurella!
Figurella ist die Methode, die seit über dreißig Jahren eine konkrete, lokalisierte Gewichtsabnahme garantiert und Tausende von Frauen auf der ganzen Welt glücklich macht. Es gibt 150 Zentren in ganz Italien und um die Methode auszuprobieren, buchen Sie einfach die Analyse der Figur und zwei kostenlose Behandlungen auf Figurella.it.
Die wahre Revolution der Figurella-Methode besteht darin, dass Sie wirklich alle guten Absichten in die Tat umsetzen können, ohne es zu übertreiben. Aber wie funktioniert es? Die Figurella-Methode kombiniert ein personalisiertes Programm aus gesunder Ernährung (und keine langweilige und eintönige Ernährung!) und Bewegung mit Hilfe von Hilfsgeräten, um das Ergebnis zu maximieren.
Es gibt Ihnen eine Struktur, eine Gliederung, auf die Sie sich beziehen können, ein vollständiges Programm, das alle Ihre guten Absichten auf rationale, effektive und praktische Weise zusammenführt. Eine vollständige Vision der für Ihr Wohlbefinden zu ergreifenden Maßnahmen, ein wirklich neuer Lebensstil.
Und Sie, sind Sie bereit, Ihr Leben zu ändern?
