Wie Sie sich körperlich wohlfühlen: 10 goldene Regeln, um in Harmonie mit Ihrem Körper zu leben!
Eine friedliche Beziehung zu Ihrem Körper zu haben ist ein grundlegendes Detail, um körperlich und geistig gesund zu sein und somit ein befriedigendes, reiches und harmonisches Leben zu führen. Dies ist jedoch nicht immer einfach und unmittelbar: Tatsächlich können wir oft nicht auf unseren Körper hören und ihn wertschätzen, was dazu führt, dass wir unzufrieden, unzufrieden und nicht sehr auf uns selbst konzentriert sind. Zuhören und einander mit Freundlichkeit und Komplizenschaft ansehen ist nicht selbstverständlich, aber es ist ein wesentlicher Schritt, wenn Sie eine gesunde und tugendhafte Beziehung zu Ihrem Körper haben und so auch auf mentaler und psychischer Ebene davon profitieren möchten.
Aber wie fühlt man sich körperlich wohl und lebt im Einklang mit seinem Körper? Hier sind 10 effektive und einfache Tipps, um zu lernen, sich zu lieben und eine möglichst friedliche Beziehung zu sich selbst und Ihrem Körper zu führen!
1. Gut essen
Den Körper richtig nähren: Es ist ein wesentlicher erster Schritt, um sich innerlich und äußerlich wohl zu fühlen. Wählen Sie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung und versuchen Sie, sie so weit wie möglich in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.Entfliehen Sie der Obsession mit Schlankheit um jeden Preis oder dem Albtraum von überschüssigen Pfunden und entscheiden Sie sich für eine gute Ernährung, um die richtige Ernährung für Ihren Körper zu gewährleisten und zu halten sich gesund. Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung fühlen Sie sich unweigerlich wohl: Sie sehen sich schöner und fitter, und auch Ihr Geist profitiert davon. Wir sagen ja gar nicht "Wir sind was wir" essen" Denken Sie daran, genug zu trinken: Wasser ist ein weiteres wesentliches Element, um körperlich gesund zu sein.
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2. Trainieren Sie, was immer Sie wollen!
Körperliche Bewegung ist ein wahres Allheilmittel für Körper und Geist.Wählen Sie also eine körperliche Aktivität, die Sie konsequent ausüben möchten, aber seien Sie vorsichtig: Wählen Sie diejenige, die Ihnen wirklich gefällt. Zwinge dich nicht mit Sportarten, die du nicht richtig schätzt und die dich anstrengen, lass deine Vorliebe auf Sportarten fallen, die du liebst und die dir ein gutes Gefühl geben. Denken Sie daran: körperliche Bewegung ist nicht nur Müdigkeit, sondern muss auch Spaß und Leidenschaft sein. Auch ein Spaziergang im Grünen inmitten der Natur kann eine großartige Möglichkeit sein, Sport zu treiben. Kurz gesagt, achten Sie darauf, dass Sie sich ausreichend und konsequent bewegen und sich gönnen Sie Ihrem Körper, sich auszutoben und aufzutanken; auch in diesem Fall sagt nicht nur Ihr Körper Danke ...
3. Mache Meditation
Schenken Sie Ihrem Körper ein Geschenk: Meditieren Sie jeden Morgen oder zu jeder Tageszeit mindestens 10 Minuten lang. Lassen Sie Ihre Gedanken fließen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Sie können auch mit diesen 4 einfachen Übungen beginnen, um sich der Achtsamkeitsmeditation zu nähern und sich in diese wohltuende Disziplin einzuweihen, die nützlich ist, um in Harmonie mit Ihrem Körper und Ihrem Geist zu leben. Nehmen Sie es als tägliche Gewohnheit an und in kurzer Zeit werden Sie viele Vorteile sehen, die es Ihnen ermöglichen, Ihr tägliches Leben mit größerer Gelassenheit und Achtsamkeit zu leben.
4. Höre auf deinen Körper
Lernen Sie, auf das zu hören, was es Ihnen "sagt". Achten Sie auf seine oft stummen Signale und antizipieren Sie sie, ohne ans Limit zu stoßen. Unser Körper spricht zu uns, es reicht aus zu wissen, wie man zuhört. Achte auf ihre Reaktionen und die Gefühle, die sie dir geben. Gönnen Sie sich Auszeiten und Momente der Entspannung, erkennen Sie Stress-Anzeichen und versuchen Sie rechtzeitig einzugreifen. Stelle dich nicht auf die Probe, sondern lerne zu arbeiten, um ihn glücklich zu machen. Versuchen Sie, Aktivitäten und Gewohnheiten einzuführen, die Sie lieben und die Sie entspannen und Ihnen erlauben, so viel wie möglich abzuschalten und zu regenerieren. Nur so können Sie Ihrem Körper volle Gelassenheit garantieren und ihm die Energie geben, die er für den Alltag und die täglichen Verpflichtungen braucht.
5. Verbessern Sie es
Denken Sie nicht nur daran, ihn angemessen zu nähren, ihm zuzuhören und ihm Momente der Ruhe zu schenken, sondern auch, ihn zu schätzen. Wähle Kleidung, die deine Körperlichkeit am besten unterstützt und erlaube dir, dich selbst schön zu sehen! Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und nicht immer und nur auf Fehler und Unvollkommenheiten; Lernen Sie, Ihre Qualitäten zu betonen und kaufen Sie Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen, ohne dem Modediktat zu viel Bedeutung beizumessen.
Du liebst Baggy-Kleider, Kleider im Empire-Stil oder bist ein echter Hosen-Fan? Wählen Sie die Kleidung, die Sie lieben, die einzige Regel: Sie müssen sich wohl fühlen und aus allen Poren Gelassenheit und Harmonie ausstrahlen!
6. Kümmere dich um ihn mit Momenten gesunder Entspannung!
Wie erwartet, ist es ein grundlegendes Detail, Ihrem Körper gesunde Momente der Entspannung zu schenken. Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit eine echte Schönheitspflege; sie sorgen nicht nur für entspannende, sondern auch für ein gutes gefühl und in harmonie mit ihrem körper. Entspannende Duschen mit suggestiven Düften und Hintergrundmusik, Peelings zum Selbermachen, Cremes mit berauschenden Düften und samtigen Texturen ... kurz alle Schönheitsmomente, die Sie richtig verwöhnen und ihm kostbare Minuten der totalen Entspannung schenken möchten. Der Geist wird auch betroffen sein ...
7. Vergleiche dich nicht mit anderen!
Vermeide es, dich mit anderen zu vergleichen. Schauen Sie sich Ihren Weg, die Schritte, die Sie gegangen sind, die erreichten Ziele an und vergleichen Sie sich nur mit sich selbst. Nur so können Sie zufrieden und motiviert sein, es immer besser zu machen und negative Gefühle, Neid und Frustration zu vermeiden. Hören Sie auf sich selbst und seien Sie stark in Ihren Ideen und Überzeugungen, ohne sich von Ihrer Umgebung so weit wie möglich beeinflussen zu lassen. Sie sind die einzige Person, deren Urteil Sie fürchten müssen. Versuchen Sie, nicht zu streng mit sich selbst zu sein, betrachten Sie sich mit den richtigen Augen und einer Prise Liebe und Mitschuld. Es ist die richtige Regel, in Harmonie mit sich selbst zu leben und sich selbst zu drängen immer besser machen.
8. Halte dich von Stressquellen oder Menschen fern, die dich nicht beruhigen!
Versuchen Sie, Stress zu vermeiden oder sofort zu handeln, wenn die ersten Symptome auftreten. Achten Sie auch darauf, eine möglichst friedliche Umgebung zu gewährleisten und umgeben Sie sich mit tugendhaften Beziehungen und Menschen, die Sie anregen und Ihnen ein gutes Gefühl geben, damit Sie das Beste von sich ausdrücken können. Vermeiden Sie giftige Menschen, die Ihre Umgebung schwer machen und Ihre Beziehung zu sich selbst schwierig und nicht sehr friedlich machen.
9. Schau in den Spiegel und lächle
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Lächeln. Werfen Sie einen Blick in den Spiegel und vergessen Sie nicht zu lächeln, während Sie Ihre Feuchtigkeitscreme, Ihr Make-up oder Ihr Haar stylen. Es scheint eine triviale und unbedeutende Geste zu sein, aber es ist die erste Geste der Liebe, die du dir im Laufe des Tages gibst. Versuchen Sie es die ersten Male, und Sie werden sehen, dass es immer natürlicher und unmittelbarer wird. Die Liebe zu sich selbst wird gepflegt und ist einfacher als man denkt.
Probieren Sie diese einfachen Spiegelübungen aus und beginnen Sie, sich selbst wirklich zu lieben, beginnend mit der Beziehung zu Ihrem Körper. Sie werden von den vielen Vorteilen überrascht sein, die Sie daraus ziehen.
10. Erfahren Sie mehr über Dankbarkeit
Lerne Danke zu sagen. Sie werden von den positiven Energien überrascht sein, die dank dieses einfachen Wortes zirkulieren werden. Lerne Dankbarkeit und versuche immer mehr auf das Positive zu schauen und vergiss Fehler und Unvollkommenheiten. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie haben, und es vermeiden, sich an das zu erinnern, was Sie vermissen, werden Sie immer mehr schöne Dinge anziehen und Ihr Leben reicher und voller machen.
Beginnen Sie mit einer einfachen Übung: Schreiben Sie jede Nacht vor dem Einschlafen mindestens drei kleine Dinge auf, die an diesem Tag passiert sind und für die Sie besonders dankbar sind. Danken Sie und das Universum wird Sie belohnen und Ihnen geben, was Sie wollen.