So verjüngen Sie die Gesichtshaut: 6 Schritte, um es zu tun!
Falten, die zunehmen, Flecken, die sich entspannen und ihre Spannkraft verlieren.Dies sind die Hauptsymptome, die mit zunehmendem Alter im Gesicht auftreten, und leider altert das Gesicht vor anderen Hautbereichen. Es ist verlockend, aktiv zu werden und etwas zu tun, um die Haut im Gesicht zu verjüngen, aber was?
Hier sind sechs tägliche Schritte, die wir unternehmen können, um diesen Prozess zu verlangsamen und sofort spürbare Verbesserungen auf unserer Haut zu bemerken.
1. Schlafe jede Nacht mindestens 7 Stunden
Gesundheit und Schönheit der Haut hängen auch von einem regelmäßigen und ungestörten Schlaf ab. Tatsächlich bringen schlaflose Nächte den Körper dazu, Cortisol, das Stresshormon, zu produzieren. Dies bewirkt nichts anderes, als die Produktion von Kollagen zu hemmen, dem Protein, das unsere Haut glatt und fest macht, und begünstigt so das Auftreten von feinen Fältchen und Augenringen.
Wenn wiederkehrende Gedanken, Probleme und Hintergrundgeräusche das Einschlafen zu einem echten Albtraum machen, probieren Sie sanfte Heilmittel: einen Passionsblumen-Kräutertee, ein Lavendelspray zum Verdampfen im Raum, einige Yogaübungen oder einen guten Kirschsaft. Eine im Vereinigten Königreich durchgeführte Studie bestätigte, dass diese Frucht für diejenigen nützlich sein kann, die Schwierigkeiten beim "Einschlafen" haben. Die wohltuende Wirkung ist auf den Gehalt an Melatonin zurückzuführen - einer der Hauptstoffe, die den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren - vorhanden in der Kirsche.
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2. Wählen Sie eine wirksame Creme
Die Wirksamkeit einer guten Gesichtscreme muss zielgerichtet, sichtbar und schnell wirken – so wie die des neuen LIFTACTIV Collagen Specialist von Vichy, der das Wohlbefinden der Haut durch die kraftvollen Wirkstoffe natürlichen Ursprungs anregt, die wiederherstellen die Stärke der Epidermis zur Bekämpfung des Alterns: Vitamin C, bekannt für seine antioxidative Wirkung, das Dermican-Peptid, das die Kollagenproduktion anregt und das Proteasyl-Peptid, das aus grünen Bohnen gewonnen wird und dem Abbau der Kollagenfasern entgegenwirkt Vichy Mineralizing Water, reich an 15 verschiedenen Mineralien.
Aber warum ist Kollagen so wichtig? Bedenken Sie, dass Kollagen 80% der Proteine in der Dermis ausmacht und die Grundlage der Haut bildet, die ihr Fülle und Festigkeit verleiht.
Leider nimmt die Kollagenproduktion der Dermis mit zunehmendem Alter um 75 % ab: Deshalb ist eine Behandlung wie LIFTACTIV Collagen Specialist mit ihrer Mischung aus Anti-Aging-Peptiden, Vitamin C und Vichy Mineralizing Water ein wahres Elixier der Jugend und Gesundheit für unsere Gesichtshaut.
Schon nach kurzer Zeit werden Sie spürbare Verbesserungen an Ihrer Haut feststellen, die von den ersten Anwendungen an straffer und hydratisierter und in den folgenden Wochen entspannter und mit weniger sichtbaren Fältchen ist.
3. Ernähre dich gesund und trinke täglich mindestens zwei Liter Wasser
Auch die Ernährung spielt eine grundlegende Rolle für die Gesundheit und Schönheit unserer Haut, andererseits stellt die Nahrung bekanntlich die erste Waffe der Prävention dar gegen freie Radikale genau verantwortlich für die Zellalterung.
Um die Hautalterung zu verlangsamen und zu verhindern, ist es möglich, eine echte Anti-Aging-Diät zu befolgen, die Vitamine und natürliche Antioxidantien, Hülsenfrüchte und ganze Ballaststoffe enthält, ohne die Hydratation zu vergessen, indem Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken und einen gesunden Lebensstil führen, bei dem es nicht an körperlicher Aktivität mangelt.
Um herauszufinden, welche Lebensmittel für unsere Haut am besten sind, stöbern Sie in der folgenden Galerie.
4. Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol
Generell sind Alkohol und Rauchen schlecht, insbesondere für das Kreislauf- und Atmungssystem, und wenn sie die Leber schädigen, sind die Auswirkungen auch auf der Gesichtshaut zu sehen.
Alkohol führt zunächst zu einer Erweiterung der Venen, wodurch die Elastizität der Haut verringert wird, und diese beiden Faktoren verursachen das Auftreten von Rötungen, Schwellungen und Hautflecken. Im Gegensatz zu den meisten Flüssigkeiten verursachen alkoholische Getränke eine Dehydration, die zum Verlust von Vitamin A und E führt, zwei antioxidativen Substanzen, die die Funktion haben, die Alterung der Hautzellen zu verlangsamen und das Auftreten von Falten zu fördern.
Und die durch das Rauchen verursachten Schäden sind sicherlich nicht weniger besorgniserregend ... Insbesondere bei der Haut werden Sie einen stumpfen Teint, vorzeitige Hautalterung, Pickel und andere Unvollkommenheiten wie Mitesser und Kapillarprobleme sowie eine Zunahme von Falten bemerken der Bereich um die Lippen.
Sich von diesen Giften zu entgiften kann nur eine ausgezeichnete Wahl sein, vor allem für Ihre Gesundheit, aber auch für Ihre Schönheit!
5. Mache Gesichtsgymnastik
Im Gesicht gibt es etwa 70 Muskeln: Sie zu trainieren bedeutet, die Haut straff, kompakt und glatt zu halten. Es gibt viele Video-Tutorials im Internet, die erklären, wie es richtig gemacht wird.
Einige Beispiele, die Sie jetzt ausprobieren können? Für die Stirn, runzeln Sie die Stirn und versuchen Sie, alle Muskeln dieses Teils des Gesichts zusammenzuziehen, einschließlich der Augenbrauen. Dann dehnen Sie den Muskel, indem Sie die Augen öffnen und den Augenbrauenbogen mit den Fingern weiten. Wiederholen Sie die Bewegung etwa zwanzig Mal
Wenn Ihr Hauptproblem die Falten um den Mund sind - der sogenannte Strichcode - drücken Sie die Lippenmuskeln zusammen, als ob Sie einen Kuss machen wollten, und legen Sie Ihre Finger gegen Ihre Lippen. Schließe deine Lippen wieder, wieder wie um einen Kuss zu senden, dann öffne sie wie um zu schreien. Wechseln Sie beide Übungen schnell ab und wiederholen Sie sie jeweils 10 Mal.
Wenn sie konsequent und regelmäßig durchgeführt werden, zahlen sich diese Übungen aus, genau wie die, die Sie im Fitnessstudio machen.
6. Vermeiden Sie wilde Sonneneinstrahlung
Die Sonne ist schlecht für die Haut. Oder besser gesagt, es tut weh, wenn es unkontrolliert, ungeschützt und absolut ungeregelt eingenommen wird.
Die auf unsere Haut auftreffenden Sonnenstrahlen haben eine Wellenlänge zwischen 280 - 400 nm. und indem sie die Zellen unserer Haut treffen, erzeugen sie freie Radikale, die für oxidativen Stress verantwortlich sind. Grundsätzlich gilt: Je mehr Sie sich ungeschützt und zu den falschen Stunden der Sonne aussetzen, desto mehr freie Radikale produzieren Sie und desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, Falten, Gesichtsunreinheiten und Krankheiten wie Hautkrebs zu entwickeln.
Um nur das Beste aus der Sonne herauszuholen (Produktion von Vitamin D, Melatonin, Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und Aufrechterhaltung der Körpertemperatur) gibt es zwei Stichworte: Mäßigung und Schutz.
Wenn Sie diese sechs Tipps regelmäßig und gewissenhaft befolgen, wird die Hautalterung nicht nur drastisch verlangsamt, sondern Sie profitieren auch von den kleinen, aber lästigen Anzeichen, die bereits aufgetreten sind und die mit kleinen täglichen Gesten verbessert werden können.
In Zusammenarbeit mit Vichy
