So haben Sie mehr Selbstvertrauen
Weil es wichtig ist?
Diejenigen, die kein Vertrauen in sich selbst haben, tun nichts anderes, als sich selbst zu unterschätzen, und stellen sich gar nicht vor, dass andere ihre Qualitäten erkennen können. Der Mangel an Selbstwertgefühl hindert ihn daran, die Initiative zu ergreifen und nach vorne zu treten. Was bringt es, es zu versuchen, wenn niemand an dich glaubt? Aber viele Chancen gehen verloren!
Es gibt unsichere Menschen, die, um sich wohl zu fühlen, eine Rolle spielen und sich ein Bild von sich selbst machen, das ihnen in Wirklichkeit nicht gehört. Diese Menschen werden ernsthafte Schwierigkeiten haben, ihren eigenen Weg zu finden und ihr Leben vollständig zu leben. Das Selbstwertgefühl hingegen ermöglicht es uns, Vertrauen in uns selbst zu haben, unabhängig zu denken und freier zu handeln, Beziehungen zu anderen authentisch zu gestalten und uns erfüllt zu fühlen.
Und wie fühlt es sich an, so schön zu sein? Schätzen Sie immer Ihre Qualitäten und lernen Sie, sich nie falsch zu fühlen, weil Sie so einzigartig sind wie Sie. Schau dir an, was einige Freunde von alfemminile geantwortet haben!
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Wie kann man sich erholen?
Wenn Sie sich selbst nicht vertrauen, müssen Sie erkennen, dass auch Sie eine Persönlichkeit haben. Sie müssen klare Vorstellungen davon haben, was Sie wirklich sind: ein einzigartiger Mensch mit Leidenschaft, Charakter, Geschmack ... Versuchen Sie dann, Ihre Qualitäten zu schätzen, was Sie am besten können: Ihre organisatorischen Fähigkeiten, die des Zuhörens, Ihr kulinarisches Talent. .. Es gibt sicher einen Bereich, in dem Sie sich wohler fühlen! Zögern Sie daher nicht, Ihre Qualitäten schwarz auf weiß aufzulisten, um sich ihrer wirklich bewusst zu werden.
Sie müssen auch in der Lage sein, sich von den Urteilen zu befreien, die Sie in der Kindheit oder Jugend erhalten haben. Am häufigsten wird der Mangel an Selbstwertgefühl durch negative Worte oder Kritik verursacht, die während dieser wichtigen Phasen des Wachstumsprozesses erhalten werden.
Wie kann man Schüchternheit bekämpfen? Der Rat des Psychologen
Die 5 Regeln des Selbstwertgefühls
1 - Annahme
Sie müssen das Recht anerkennen, Meinungen, Gedanken und Verhaltensweisen zu haben. Und akzeptiere sie, verunglimpfe oder leugne sie nie. Im Alltag muss man sich also bemühen, seinen Standpunkt in Diskussionen zu äußern, auch wenn er der Position anderer widerspricht und man ihn für uninteressant hält. Versuchen Sie es zunächst mit einem kleinen Publikum, zum Beispiel in der Familie. Wenn Sie sich dann wohler fühlen, teilen Sie Ihre Meinung mit Ihren Freunden. Und schließlich versuchen Sie es im Büro, mit Kollegen und während Besprechungen.
2 - Die Aussage
Seien Sie in Ihren Beziehungen authentisch, versuchen Sie nicht, die Realität zu erzwingen, um anderen zu gefallen. Kopieren Sie sie nicht, denn jeder hat seine eigene Art, sich auszudrücken. Versuchen Sie zum Beispiel, Kleidung zu kaufen, die Ihnen wirklich gefällt, anstatt immer den Look Ihres superschicken Freundes zu kopieren! Dare: Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie den Film, den er so mochte, überhaupt nicht geliebt haben.
3 - Ziele setzen
Finden Sie tägliche Herausforderungen. Dazu müssen Sie Ihre Fähigkeiten und Grenzen kennen und sich erreichbare Ziele setzen. Gehen Sie langsam und allmählich vor, und erhöhen Sie die Schwierigkeit Ihrer Tests schrittweise. Dann sehen Sie sich die Ergebnisse an, um zu sehen, was Sie an sich selbst ändern müssen. Die Analyse Ihrer Fehler ermöglicht es Ihnen zu verstehen, wo Sie Fehler gemacht haben, und vermeiden so, sie zu wiederholen.
4 - Spielen Sie es herunter
Wiederholen Sie morgens und abends: "Ich kann das", "Ich habe die Fähigkeiten für diesen Job" oder "Ich bin der Beste" ... Positives Denken ermöglicht es Ihnen, etwas Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen und aufhören, alles schwarz zu sehen Willst du, dass diese Methode effektiv ist, musst du wirklich an deine Stärke glauben!
5 - Gehen Sie mit Situationen um, vor denen Sie Angst haben
Anstatt Situationen zu vermeiden, die Ihnen unangenehm sind, müssen Sie sich ihnen stellen und weitermachen. Senken Sie nicht den Blick, wenn sie Sie ansehen, wenn ein Fremder Sie anspricht, antworten Sie und starten Sie die Diskussion neu ... Das Wichtigste ist, neue Erfahrungen zu machen, um sich nach und nach den Situationen, die Sie am meisten belasten.
Besonderheit: Keine Komplexe mehr!
