Klaustrophobie: Symptome, Ursachen und Behandlung
Klaustrophobie ist eine der am weitesten verbreiteten Phobien und ist die Angst vor geschlossenen und beengten Orten wie Aufzügen, U-Bahnen, U-Bahnen und all diesen engen Orten, an denen sich das Subjekt umgeben und seiner räumlichen Freiheit beraubt fühlt Genießen Sie dieses Freiheitsgefühl, das ihm nur das Gefühl "frei zu atmen" ermöglichen kann.
Die häufigsten Ängste im Zusammenhang mit Klaustrophobie sind die Angst, dass sich Decke und Boden schließen, die Menschen im Raum zerquetscht werden, die Angst, dass die Luftzufuhr ausgeht und erstickt, die Angst, ohnmächtig zu werden aufgrund mangelnder Luft und Licht. In ihren schwersten Formen erstreckt sich Klaustrophobie auf Situationen, die über den geschlossenen Raum hinausgehen. Es kommt zum Beispiel vor, dass Menschen, die darunter leiden, nicht einmal ein Hemd mit geknöpftem Kragen tragen können.
Obwohl Klaustrophobie ein weit verbreitetes Problem ist, wird es von den Betroffenen oft übersehen: Sie versuchen, es nicht zu erklären, indem sie irgendeine Entschuldigung erfinden, um die "seltsamen" Verzichts- und Kompromissverhalten zu erklären an sich oder im Gegenteil, es ist nichts zu tun, und es ist falsch, weil Klaustrophobie im Laufe der Zeit als Lebensgewohnheit, als täglicher psychischer Ausgleich strukturiert wird und daher angegangen und behandelt werden muss.
Klaustrophobie: die Ursache
Das Erkennen der zugrunde liegenden Ursachen von Klaustrophobie kann bereits ein guter Anfang sein, um den richtigen Weg zur Genesung einzuschlagen.
Wir können die Hauptursachen in 5 Schlüsselbegriffen zusammenfassen:
- Gefahr: Sie erleben eine existenzielle, emotionale oder berufliche Situation, aus der es scheinbar keinen Ausweg gibt.
- Druck: Zu lange sind wir starken Zwängen, Forderungen, Erwartungen und Urteilen ausgesetzt, denen wir nicht ausweichen oder auf die wir nicht reagieren können.
- Trauma: Sie haben kürzlich ein traumatisches Ereignis erlebt, das Ihr Leben oder das eines geliebten Menschen gefährdet hat.
- Transformation: Sie führen ein Leben, das nicht mehr als Ihr eigenes empfunden wird, aber Sie können keine Veränderungen vornehmen.
- Cerebralität: Vitalität wurde vom Spinnennetz der Rationalität gefangen, das alles kontrollieren will. Es fehlt die Aktion des Herzens, des Instinkts und der Seele.
Klaustrophobie: die Symptome
Klaustrophobie-Symptome treten meist erst dann auf, wenn sich die Person in der jeweiligen Situation befindet, beispielsweise in einem Aufzug oder beim Durchfahren eines Tunnels.
Die häufigsten Symptome – die tendenziell verschwinden, wenn es der Person gelingt, den geschlossenen Raum zu verlassen – sind:
- Tachykardie,
- Atembeschwerden und Erstickungsgefühl,
- Schwitzen,
- Hyperventilation,
- Tremor
- Schwindel und Übelkeit,
- Kontrollverlust,
- Kribbeln in Händen und Armen,
- Angst,
- trockener Mund.
Klaustrophobie: Wie man da rauskommt
Wenn die Beschwerden nicht schwerwiegend sind, können Sie es selbst tun, indem Sie langsam und tief atmen, bevor Sie einen geschlossenen Raum betreten: Auf diese Weise werden Sie abgelenkt und "vergessen" die Angst vor Luftmangel. Auch Massage- und Körpertechniken können eingesetzt werden, die den Körper nach und nach als sicheres „Zuhause“ wahrnehmen lassen.
Bei stärkeren Symptomen und bei Panikattacken ist eine Psychotherapie sinnvoll, insbesondere kognitiv-behavioraler Art – ggf. kombiniert mit Antidepressiva oder serotonergen Medikamenten – die die befürchtete Situation nach und nach freilegt und zur Überwindung führt selbst fürchten.
