Wasser, das gesündeste Getränk für deinen Körper
Wasser ist Leben!Alle Existenz ist mit dieser lebenswichtigen Flüssigkeit verbunden. Tatsächlich besteht unser Körper zu fast 70 % aus Wasser, ohne das kein Leben möglich wäre. Darüber hinaus benötigt unser Körper für seine Funktionsfähigkeit eine kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr, die für die Verdauung, die Ausscheidung von Giftstoffen, die Temperaturregulation und den Transport von Nährstoffen notwendig ist. Kurzum, Wasser ist ein Verbündeter für Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit!
Ernährungsexperten empfehlen, täglich etwa 1 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Warten Sie nie, bis Sie Durst haben. Dieses Problem ist sehr häufig und tritt sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auf, deren Wasserverbrauch daher reduziert ist. Obwohl viele der Lebensmittel, die wir essen, Wasser enthalten , nehmen wir das meiste davon auf, indem wir das flüssige Element selbst trinken. Somit eröffnen sich Ihnen mehrere Möglichkeiten, wenn es um etwas so Einfaches wie das Trinken von „der Quelle“ des Lebens geht. Unendliche Wasserarten, unterschiedliche Mineralisierungen ... Wie wählen wir das Wasser aus, das unseren Bedürfnissen am besten entspricht? Wenn es stimmt, dass "Wasser geruchlos, farblos und geschmacklos ist ... Wie ist es möglich, dass nicht alle Wässer gleich sind?"
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Eigenschaften von Wasser
Wasser ist eine Substanz, die aus zwei Atomen besteht: Wasserstoff und Sauerstoff. Obwohl es im Allgemeinen in flüssigem Zustand vorkommt, kann es auch in gasförmigem oder festem Zustand vorkommen. Wasser hat keinen Geruch oder Geschmack und ist lebenswichtig.
Die Vorteile von Wasser
Hydratation ist einer der Hauptgründe, warum Wasser für unseren Körper unerlässlich ist, aber es enthält auch andere wichtige Eigenschaften, die uns zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
1. Lindert Müdigkeit.
2. Verhindert Kopfschmerzen und Migräne.
3. Es beugt Verstopfung vor und fördert den korrekten Stofftransport im Körper.
4. Hilft, die Schönheit der Haut zu erhalten, indem sie mit Feuchtigkeit versorgt wird.
5. Reguliert die Körpertemperatur
6. Verbessern Sie das Immunsystem.
7. Reduziert Mundgeruch.
8. Hilft beim Abnehmen.
9. Verbessert die Durchblutung der Nieren.
10. Verhindert eine Vielzahl von Krankheiten.
Leitungswasser
In einigen europäischen Ländern ist es nicht immer möglich, Leitungswasser zu trinken. Beispielsweise kann es aufgrund seines hohen Kalkgehalts nicht in allen Regionen Spaniens konsumiert werden. In Italien tritt dieses Problem jedoch nicht auf und ist erlaubt Wasser in jedem Bereich der Halbinsel. Wenn wir von Trinkwasser sprechen, meinen wir, dass Wasser spontan aus der Erde kommt und für den menschlichen Verzehr geeignet ist. Der Ursprung dieses Wassers liegt in der Filtration von Regenwasser. Eines der natürlichsten und gesündesten Wasserarten, die es gibt. Wir denken es ist das gesündeste Wasser, da es keine zugesetzten Mineralien enthält und die reinste Version des flüssigen Elements ist.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, es nicht regelmäßig zu konsumieren, da es die Darmflora schädigen kann, aber es gibt Gebiete und Städte, in denen seine Qualität außergewöhnlich ist keine Probleme haben, täglich zu Hause Wasser aus dem Wasserhahn zu trinken, ansonsten ist es vorzuziehen, abgefülltes Wasser zu verwenden, vorzugsweise aus Glas, um die Umwelt zu schonen.
Natürliches Mineralwasser
Diese Art von Wasser enthält gelöste Mineralien, die seinen Geschmack verändern, den Körper jedoch mit zusätzlichen Nährstoffen versorgen. Um das gewünschte Mineralwasser auszuwählen, müssen Sie sich gut darüber informieren, was jedes Mineral liefert und was nützlich ist.Jede Art der Mineralisierung ist auf ein spezifisches Bedürfnis unseres Körpers und unseres Organismus ausgerichtet. All diese Informationen können sehr nützlich sein, sowohl um ein zusätzliches Ergebnis zu erzielen, wenn Sie eine Diät einhalten, als auch um allgemein auf sich selbst aufzupassen.
Um die Sache ein wenig zu vereinfachen, geben wir Ihnen einige Richtlinien, die Ihnen bei der Auswahl eines Mineralwassers helfen können. Nehmen Sie sich Zeit im Supermarkt, schauen Sie sich die Flaschenetiketten an und wählen Sie dasjenige aus, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht:
Geringe Mineralisierung: Am besten geeignet für die Zubereitung von Babynahrung und bei Nierenproblemen. Da es weniger Mineralien enthält, können Ihre Nieren sie leichter filtern. Es liefert jedoch nicht viele Mineralien, was für Ihren Körper von Vorteil sein kann.
Hohe Mineralisierung: Sie liefern eine große Menge an Kalzium und Magnesium. Diese Art von Wasser wird Ihnen helfen, den Bedarf Ihres Körpers zu decken und kann als großartige Ergänzung angesehen werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ernährung nicht alle Mineralien enthält, die Sie sollten.
Eisenhaltig: Hilft Menschen mit Anämie und ist im Allgemeinen gut, weil es den Körper mit Eisen versorgt.
Um das Ganze noch zu vervollständigen, möchten wir Ihnen noch sagen, dass es noch viele andere Arten von Mineralwasser gibt, die für jeden Ernährungsbedarf geeignet sind, zum Beispiel das Bikarbonat-Mineralwasser, das sehr verdauungsfördernd ist und den Stoffwechsel anregt Natriumdiuretisches Mineral, dh natriumarm, ist ideal zur Vorbeugung von Flüssigkeitsansammlungen. Schließlich sprudelndes Mineralwasser, dessen Hauptfunktion darin besteht, die Säuren des Verdauungssystems anzuregen.
Darüber hinaus gibt es auch fluorierte Mineralwässer, die zur Vorbeugung von Karies empfohlen werden; sulfatierte Wässer, wohltuend für das Verdauungssystem, bei Allergien und auch bei dermatologischen Erkrankungen, und schließlich gibt es Wässer, die mit Kalzium und Magnesium angereichert sind, um Verstopfung vorzubeugen, oder mit Natrium, ideal zur Stabilisierung des Cholesterinspiegels. Wasser à la carte!
Rezepte für Getränke mit Wasser und Obst
Viele Menschen trinken tagsüber immer noch sehr wenig, egal wie wohltuend das Wasser ist, was zu Problemen mit dem Körper führen kann, daher ist es empfehlenswert, bei der Arbeit eine Flasche in der Tasche zu tragen oder ein Glas auf dem Tisch zu halten. Diese Gewohnheiten werden Ihr Leben, aber auch Ihre Gesundheit verändern.Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die noch nicht an Wasser gewöhnt sind, müssen Sie diese Wasser mit Früchten probieren:
- Wasser mit Melone
- Wasser mit Erdbeeren
- Wasser mit Zitrone
- Wasser mit roten Früchten
- Wasser mit Grapefruit
Weitere Informationen zu den Eigenschaften und Vorteilen von Wasser finden Sie auf der Humanitas-Website.
