Liebe dich selbst: wie man es macht, um ein wirklich glückliches Leben zu führen
Oscar Wilde argumentierte, dass "sich selbst zu lieben der Beginn einer lebenslangen Liebesgeschichte ist" und er hatte absolut Recht. Oftmals liegt die Hauptursache für unsere persönliche Unzufriedenheit und Frustration sogar im mangelnden Selbstwertgefühl, im Gegenteil, Vertrauen in sich selbst und in die eigenen Fähigkeiten hilft uns optimistischer und erfolgreicher im Leben zu sein Dafür ist es dringend notwendig, so schnell wie möglich zu lernen, sich selbst zu lieben, wie kompliziert und mühsam dieser Prozess auch sein mag, also lassen Sie uns genauer sehen, warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben, welche Ursachen hinter einem geringen Selbstwertgefühl stecken und einiges nützlich ist Tipps, um zu lernen, sich selbst zu lieben.
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Warum es wichtig ist, sich selbst zu lieben
Sich selbst lieben zu lernen ist ein ebenso langer wie dringender Prozess, denn es ist der erste Schlüssel, um sich der Welt zu öffnen und ein glückliches Leben zu führen. Apropos Selbstwertgefühl muss man jedoch eine Prämisse machen: Einander zu lieben bedeutet nicht, ein überproportionales Ego zu haben, sondern sich selbst gründlich zu kennen und sich seiner Stärken und Schwächen, seiner Fähigkeiten und seiner Grenzen bewusst zu werden, zu managen sie mit Gleichgewicht. Es ist ein Weg, der Tag für Tag umgesetzt werden muss und der trotz der Müdigkeit und der Schwierigkeiten Früchte tragen wird, denn nur wenn wir an unseren Wert glauben, können wir die Höhen und Tiefen bewältigen, die das Schicksal bereithält uns mit großer Ruhe und Gelassenheit, ohne von inneren Qualen und negativen Gedanken zerkratzt zu werden. Ohne Selbstwertgefühl werden wir weder den Mut haben, an die Größe unserer Träume zu glauben, noch sie wahr werden zu lassen, uns unweigerlich der Mittelmäßigkeit hinzugeben, die wir fälschlicherweise für verdient halten, und uns selbst der Entscheidungsmacht berauben, auf die wir ein Recht haben Übung über unser Leben. Schließlich ist es von grundlegender Bedeutung, einander zu lieben, weil es der erste Schritt ist, andere zu lieben und geliebt zu werden, indem solide und erfüllende Beziehungen aufgebaut werden, die uns eher bereichern als entleeren.
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Wie stark beeinflusst die Beziehung zu den Eltern unser Selbstwertgefühl?
Einer der bestimmenden Faktoren für das Selbstwertgefühl des Einzelnen ist in der Beziehung zwischen diesem und den Menschen zu finden, die ihn in seiner Kindheit betreut haben. Die Beziehung zu den Bezugspersonen, seien es Eltern, Großeltern oder andere, die uns erzogen haben, beeinflusst stark die Persönlichkeit, die wir als Erwachsene entwickeln und insbesondere die Wertschätzung, die wir uns selbst entgegenbringen. Dies wird auch von dem Psychologen John Bowlby unterstützt, der eine Theorie entwickelt hat, besser bekannt als "Bolwbys Theorie der Bindung", deren Hauptthese tatsächlich argumentiert, dass Selbsterkenntnis von der Beziehung zu den geliebten Menschen abhängt. Insbesondere hat Bolwby 3 „relationale“ Stile identifiziert, die eine potenzielle Auswirkung auf die Psyche der Person haben, der sie ausgesetzt sind:
- Sicherer Stil: In diesem Fall basiert die Beziehung zwischen Eltern und Kindern auf gegenseitigem Vertrauen. Der Junge / das Mädchen weiß, dass sie ihren Erziehungsberechtigten vertrauen können und findet in ihnen ein Gefühl von Schutz und Willkommen. Als Erwachsener wird diese Person ein Selbstwertgefühl haben und bereit sein, sich der Welt zu stellen, zuversichtlich in ihre Fähigkeiten. Dieser Stil wird dazu beitragen, dass der Einzelne optimistisch und positiv wird und es ihm ermöglicht, seinen eigenen Wert zu erkennen und eine glückliche Beziehung zu sich selbst und zu anderen aufzubauen.
- Unsicherheitsvermeidender Stil: Das Kind hat das Gefühl, der Bezugsperson nicht blind vertrauen zu können und setzt daher alles auf seine eigene Unabhängigkeit. Die erwachsene Person wird verschlossen und traurig sein und die Überzeugung haben, von niemandem geliebt werden zu können. Aus Angst vor Ablehnung wird er einen Schutzschild um sich herum aufbauen, der es ihm niemals erlaubt, ganz er selbst zu sein.
- Stilunsicher Ängstlich Ambivalent: Eltern oder Betreuer werden als distanziert und unzuverlässig wahrgenommen. Als Erwachsener wird der Einzelne von der Angst vor dem Verlassenwerden gequält und hat wenig Vertrauen in sich und andere.
Liebe dich selbst: Ändere deine Denkweise
Damit ein Mensch endlich sagen kann, dass er sich selbst liebt, muss er zunächst seine Denkweise drastisch ändern. Verabschieden Sie sich also zuallererst von feindseligen und schädlichen Gedanken aus Selbstliebe. Konzentrieren Sie sich im Allgemeinen nicht auf das, was mit Ihnen oder in Ihrem Leben nicht stimmt, und versuchen Sie, die Stimmen, die Ihren Geist trüben, im Keim zu ignorieren oder zu blockieren und sie geben dir ein verzerrtes Bild von dir selbst zurück und versuchen, dich um jeden Preis zu Fall zu bringen.Eine Übung, die in diesem Sinne sehr nützlich sein kann, besteht darin, dich täglich dazu zu verpflichten, die Beleidigungen, die wir oft an uns selbst richten, in konstruktive Beobachtungen umzuwandeln, aus denen wir Ideen zu entwickeln, um uns immer mehr zu verbessern, bis wir uns unser heiß ersehntes Selbstwertgefühl verdienen.
Die katastrophalen Folgen eines geringen Selbstwertgefühls
Kein Selbstwertgefühl zu haben ist ein Problem, das wir absolut nicht ignorieren oder unterschätzen können, da es katastrophale Folgen für das Leben von uns allen haben kann. Sich der nötigen Liebe zu berauben bedeutet, woanders nach dem zu suchen, was man nicht in sich selbst findet, und sich schließlich in toxische Beziehungen und / oder Süchte aller Art zu flüchten, die die Illusion erwecken, die Lücken zu füllen, wenn auf lange Sicht sie werden nichts anderes tun, als sie weiter zu schärfen, von innen heraus zu verschleißen. Folglich werden wir ohne Selbstwertgefühl weder bereit noch in der Lage sein, andere zu lieben und uns von anderen lieben zu lassen, uns niemals auf Augenhöhe zu fühlen und zuzulassen, dass Unsicherheiten und Eifersüchteleien unsere Beziehungen übernehmen, die unheilbar und ruinös abgeschnitten werden, was zu in uns weiter leiden. Wenn eine Person keine Selbstliebe kultiviert, hat sie nicht einmal den Mut, den Respekt oder das Glück zu fordern, das ihr zusteht, und begnügt sich in jedem Lebensbereich, einschließlich der Arbeit, in der Firma und überzeugte Gewissheit, nichts Besseres zu tun oder zu verdienen.Kurz gesagt, sich selbst nicht zu lieben bedeutet, sich ständig selbst zu sabotieren, manchmal ohne es zu merken.
Einige nützliche Tipps, um zu lernen, sich selbst zu lieben
Wenn Sie Ihr Selbstwertproblem zur Kenntnis nehmen, wenden Sie sich zunächst an einen vertrauenswürdigen und kompetenten Psychotherapeuten, der uns auf diesem Weg der „Wiedergeburt“ durch eine personalisierte und zielgerichtete Therapie begleiten kann. Es gibt jedoch einige Do-it-yourself-Lösungen und -Tricks, die in die Psychotherapie integriert werden können und uns helfen können, täglich Selbstvertrauen zu kultivieren. Hier sind einige nützliche und praktische Tipps, um nach und nach zu lernen, sich selbst zu lieben:
- Erkenne dich selbst: sei dir deiner Stärken und Schwächen bewusst, bekenne ein für alle Mal, dass auch du einen Wert hast und erkenne endlich deinen Wert, denn nur so hörst du auf, andere als Maßstab zu betrachten und wirst nicht mehr von diesem Weiter und gequält törichte Konkurrenz, die Sie auf lange Sicht zu einer unvermeidlichen und unaufhaltsamen Selbstzerstörung führen kann.
- Anders ist schön: Es lehnt die vom Unternehmen auferlegten Standards der Perfektion und Homologation ab. Wir sind alle auf unsere Weise einzigartig und unterschiedlich und das macht uns zu dem, was wir sind, zum Guten oder zum Schlechten. Wenn Sie sich „anders“ als andere fühlen, wissen Sie, dass dies ein sehr verbreitetes Gefühl ist und das macht Sie besonders. Lernen Sie, sich selbst in all Ihrer Einzigartigkeit zu schätzen, denn "wie Sie gibt es niemanden, Sie sind einzigartig auf der Welt!".
- Selbstfeier: Wenn die Liebesbeziehung zu sich selbst schwankt, notieren Sie sich Ihre Stärken und Ihre kleinen und großen Erfolge und lesen Sie diese Liste jedes Mal, wenn Sie im Dunkeln tappten und fälschlicherweise dachten, Sie seien ein "Nichtsnutzer".
- Bitten Sie um Hilfe: Wenn Sie sich verloren fühlen, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Freunde, Verwandte oder, wie zu Beginn des Absatzes erwähnt, eine professionelle Persönlichkeit wie der Psychologe stehen Ihnen in den dunkelsten Momenten zur Seite und helfen Ihnen, die Ursachen zu erkennen, die diesen Teufelskreis des Bösen ausgelöst haben Selbstwertgefühl und an der Gegenwart zu arbeiten, denn du kannst endlich lernen, dich selbst zu lieben. Scheuen Sie sich also nicht, um Hilfe zu bitten und zögern Sie nicht, sich in die Hände derer zu begeben, die Ihnen diese geben können.
- Konzentrieren Sie sich auf kurzfristige Ziele, die Sie mit absoluter Sicherheit erreichen können, damit Sie wieder Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen.
- Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben: Auf diese Weise haben Sie eine angenehme Ablenkung von Ihren inneren Qualen.
- Ignorieren Sie die Urteile anderer, es sei denn, es handelt sich um konstruktive Vorschläge, und bewerten Sie vor allem die Quelle, aus der sie stammen, und unterscheiden Sie die Menschen, die Sie wirklich lieben und einen echten Wert in Ihrem Leben haben, von Fremden oder Bekannten, deren Urteil völlig ignoriert würde.
- Führen Sie regelmäßig digitale Entgiftung durch. Halte dich von sozialen Medien, Posts, Kommentaren und Inhalten jeglicher Art fern, die deine Stimmung negativ beeinflussen und dein Selbstwertgefühl untergraben können.
- Passen Sie auf sich auf, denn "mens sana in corpore sano" ist bekannt.
- Werde giftige Menschen in deinem Leben los und umgebe dich nur mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben.
- Unterschätzen Sie sich nicht: tun Sie, was Sie nicht können, probieren Sie es aus, geben Sie nicht beim ersten Hindernis auf und wenn es am Ende nicht funktioniert, bedeutet das, dass es nicht das war, was es war das Richtige für Sie.
Zitate über Selbstliebe
Hier ist eine Liste von Sätzen, die Sie sich selbst oder den Menschen, die Sie lieben, widmen können, um die Selbstliebe zu feiern:
Sie selbst verdienen wie jeder andere im gesamten Universum Ihre Liebe und Zuneigung.
Buddha
Es gibt Momente, in denen das Drei-A-Prinzip gilt: auf sich selbst hören, sich selbst akzeptieren, sich selbst lieben.
Anonym
Erfolg bedeutet, sich selbst zu lieben, zu lieben, was man tut und zu lieben, wie man es tut.
Maya Angelou
Vergiss nicht, dich selbst zu lieben.
Søren Kierkegaard
Der größte Kampf besteht darin, sich selbst zu lieben.
Jared Leto
Als ich anfing, mich wirklich zu lieben, habe ich alles losgeworden, was mir nicht gut tat: Essen, Menschen, Dinge, Situationen und alles, was mich runterzog und von mir wegzog. Anfangs habe ich es "gesunde Selbstsucht" genannt, aber heute weiß ich, dass das Eigenliebe ist.
Charlie Chaplin
Liebe, wer du bist, so wie du bist. Vergleiche dich nie mit anderen.
Sergio Bambarén
Niemand kann Ihnen ohne Ihre Zustimmung das Gefühl geben, minderwertig zu sein.
Eleanor Roosvelt
Der Mensch im Frieden mit sich selbst, der sich selbst annimmt, leistet seinen winzigen Beitrag zum Wohl des Universums. Jeder achtet auf seine inneren und persönlichen Konflikte und wird den Konflikt der Welt um ein Millionstel einer Million reduziert haben.
Carl Gustav Jung
Nicht die Liebe muss als blind bezeichnet werden, sondern die Eigenliebe.
Voltaire
Die Hauptaufgabe im Leben eines jeden besteht darin, sich selbst zur Welt zu bringen.
Erich Fromm
Die besten Lieder über die Liebe zu sich selbst
Selbstwertgefühl ist ein Thema, das auch im musikalischen Bereich mehrfach aufgegriffen wurde. Mehrere Songwriter haben Meisterwerke komponiert und ihnen eine Stimme gegeben, die denjenigen, die sie hörten, helfen würden, die Bedeutung des Lernens, einander so zu lieben, wie sie sind, zu verstehen. Nachfolgend haben wir für Sie die schönsten Lieder über die Selbstliebe ausgewählt, von denen wir die wichtigsten Passagen extrapoliert und übersetzt haben:
Whitney Houston - Die größte Liebe von allen
"Ich habe mich vor langer Zeit entschieden / nie im Schatten von irgendjemandem zu wandeln / ich weiß nicht, ob ich versagt habe oder ob ich erfolgreich war / aber immerhin habe ich so gelebt, wie ich geglaubt habe / egal was sie mir genommen haben / sie kann mir niemals meine Würde nehmen / Weil mir die größte Liebe von allen widerfährt / Ich habe die größte Liebe von allen in mir gefunden / die größte Liebe von allen ist leicht zu erreichen / Sich selbst lieben zu lernen ist die größte Liebe von allen "
Mariah Carey - Das kann man nicht wegnehmen
"Sie können mit dir machen, was sie wollen / Wenn du sie lässt / Aber sie werden es nie schaffen / Wenn du an deinem Stolz festhältst / Und du lässt sie beiseite / Siehe / Ich habe gelernt, dass in mir etwas ist, das ich besitze / Etwas in meiner Seele / Das sie nicht fassen können / Damit ich keine Angst habe / Und die Dunkelheit wird verblassen / Weil es ein Licht in mir ist / Das leuchtet hell / Sie können es versuchen / Aber sie können es nicht nehmen es von mir / Nein / Sie können es nicht tragen / Diese kostbare Liebe / Die ich immer in mir haben werde "
Christina Aguilera - Schön
"Wir sind schön / egal was sie sagen / Ja, Worte können uns nicht runterziehen"
Lady Gaga - So geboren
"Ich bin auf meine Art schön, weil Gott keine Fehler macht / Ich bin auf dem richtigen Weg, Baby / Ich wurde so geboren / Verstecke dich nicht in Reue / Liebe dich einfach und es wird gut / Ich bin Auf dem richtigen Weg, Baby, so wurde ich geboren"
