Die 5 Phasen der Trennung: Von der Wut zur Gelassenheit
Egal, ob Sie verlassen wurden oder diese Entscheidung getroffen haben, es ist wichtig zu verstehen, dass es Phasen gibt, die Sie dazu bringen, vor den stärksten Schmerzen wieder zu lächeln und vor allem daran denken, Ihre Kinder immer vor dieser Situation zu schützen. Wichtig ist, dass Kinder immer eine Beziehung zu beiden Elternteilen haben können und Streitigkeiten diese Bindung niemals beeinflussen.
Bevor Sie auf die verschiedenen Phasen der Trennung eingehen, finden Sie hier ein Video, das die effektivsten Möglichkeiten zur Bewältigung und Bewältigung einer Trennung vorschlägt.
Die 5 Phasen der psychischen Trennung:
1. "Es ist vorbei mit dir!"
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Diejenigen, die sich trennen, werden immer aufgefordert, ihren gesunden Menschenverstand zu gebrauchen, aber wenn es passiert, wenn einer der beiden versteht, dass die Vereinigung vorbei ist, verschwindet der gute Wille und alle Faktoren und Emotionen kommen ins Spiel: Am Ende wird oft nur ausgeschlossen gesunder Menschenverstand. Aber seien Sie vorsichtig, dass Sie einen gemeinsamen Weg finden müssen, den Kindern zu sagen, dass sie keine Verantwortung haben. Auch wenn Sie traurig oder wütend sind, finden Sie einen Moment, um alle friedlich zu diskutieren: Das wird ihnen helfen in dieser Übergangsphase.
2. "Vielleicht habe ich mich geirrt, er wird zu mir zurückkommen."
Zu sagen, dass du dich trennen willst, ist der einfache Schritt, der schwierige Teil ist, was als nächstes kommt. Es kommt oft vor, dass diejenigen, die zurückbleiben, nicht ganz erkennen, was passiert, und auf die Rückkehr warten und sich sagen: "Jetzt wird er verstehen, was passiert ist, und er wird zurückkommen", "Wir haben Kinder zusammen, er wird verstehen, dass er war falsch" oder "Er hat eine Bedenkzeit genommen, aber er liebt uns: er hat nur Angst". Der Verstand spielt einen schlechten Scherz, er akzeptiert den Schmerz, den diese Wahl mit sich bringt, nicht, er belügt sich selbst, belügt sich selbst, um "die Zeit die Wunden heilen" zu lassen. Diese Phase, die „Verleugnung“ genannt wird, ist Teil des Trauerzyklus der Trennung und es ist wichtig, dass sie angegangen wird. In diesem Fall leben die Kinder in einer Zeit großer Verwirrung: Wenn sie ihre Eltern gespalten hören, fühlen sie sich schuldig für das, was passiert ist und sagen: "Aber wenn es mir gut geht, kommt Papa zurück?". Der Elternteil muss bereit sein, ihn zu trösten und zu erklären, dass er keine Schuld trägt und dass der andere Elternteil ihn immer liebt.
3. "Ich bin sehr wütend!"
Jeder, der einen Verlust erleidet oder betrogen wurde, muss verstehen, dass diese Phase eine Voraussetzung für die Überwindung der Trennungstrauer ist. Du musst wirklich wütend auf den anderen werden. Wutgefühle sind grundlegend, der Alleingelassene hat jedes Recht auf Groll und es ist sicherlich wichtig, dass er dieses Gefühl dem anderen gegenüber zugeben kann, denn nur so kann er den verursachten Schmerz verarbeiten. Es sollte betont werden, dass diese Emotion jedoch eine Grenze haben muss: Es ist tatsächlich nicht möglich, das Auto des anderen Ehepartners zu zerstören oder Gewalt gegen ihn anzuwenden. Darüber hinaus darf keine Wut über Kinder gemeldet oder vor ihnen geäußert werden. Allzu oft werden Kinder in Trennungsfällen ausgebeutet, weil die Eltern sich ärgern, weil sie glauben, sie vor ihrem Ex zu schützen, und nur Schaden anrichten.
4. "Er wird nie wiederkommen."
Sobald die Wut überwunden ist, kommt der Moment, in dem wir erkennen, dass der Ehepartner nicht mehr zurückkehren wird, begleitet von dem Bewusstsein, das es uns ermöglicht, den wahren Schmerz der Trennung, den intimsten und tiefsten, zu bewältigen. Sie treten in einen Leidenszustand ein, der es Ihnen ermöglicht, über die gemachten Fehler nachzudenken und die guten Erinnerungen zu behalten. Während dieser Phase leiden einige Frauen unter starken Gewichtsveränderungen (es gibt diejenigen, die abnehmen oder neigen dazu, zuzunehmen) und schließen sich zu Hause, um jeder Art von Beziehung zur Welt zu entkommen, aber wenn es Kinder gibt, müssen Sie zuerst ihre verstehen Leiden und ihr Gefühl der Hilflosigkeit. Eine gültige Hilfe für Eltern sind die Märchen zum Thema Trennung, die auch im Internet zu finden sind: Durch die Geschichte einer fiktiven Figur kann das Kind auch nachvollziehen, was mit ihm passiert.
5. "Ich muss mir ein neues Leben aufbauen!"
Im Leben eines getrennten Paares kommt eine Zeit, in der man ein Leben ohne Leiden und Drama bewusst wieder aufbauen kann, dieser Moment, in dem der Schmerz vorüber ist, man versteht, was die Fehler waren, die zum Scheitern der Beziehung geführt haben und vor allem können Sie es dem Alltag wieder stärker und reifer begegnen. Es kann Monate, manchmal Jahre dauern, aber früher oder später werden Sie in der Lage sein, Ihren Ex-Ehepartner zu sehen und ihn als das zu sehen, was er wirklich ist: eine Person, für die Sie ein starkes Gefühl hatten, vielleicht die Eltern Ihrer Kinder und ein Individuum, für das viel gelitten hat, mit dem man aber jetzt auch und möglicherweise zum Wohle des gemeinsam geschaffenen Nachwuchses eine Beziehung der Wertschätzung, des Respekts und des Vertrauens haben kann.
Es ist der Moment, in dem die Kinder auch gelassener werden, weil sie sehen, dass die Eltern nicht zusammenleben, aber es dennoch schaffen, die Rolle von Mama und Papa ohne Streit und Aggression zu erfüllen. Es ist der Moment, in dem Sie wieder reine Luft atmen, in dem die Welt wieder Farben hat, in dem Menschen wieder anfangen, in sich selbst, in die Arbeit und in ihre Freundschaften und manchmal sogar romantischen Beziehungen zu investieren.
Wenn die 5 Phasen richtig angegangen werden, können Sie sich neuen Beziehungen mit dem Bewusstsein stellen, dass Sie gut reflektiert haben, warum die Ehe oder die vorherige Beziehung vorbei ist, um die Fehler der Vergangenheit nicht zu wiederholen und positiv in die Zukunft zu blicken.
von der Psychologin Dr. Elena Giulia Montorsi
