5 Sätze, mit denen uns ein ängstlicher Mensch unbewusst warnt, dass er krank ist
Angst kann verschiedene Formen annehmen, sich auf unterschiedliche Weise äußern und zu einem chronischen Problem werden oder zu weiterem Stress und Angst führen, insbesondere wenn Sie nicht in der Lage sind, sie auszudrücken. aber es wäre wichtig und schön, wenn diejenigen, die einem an dieser Störung leidenden Menschen nahe stehen, lernen, einige Signale zu verstehen, um den geliebten Menschen zu unterstützen.Hier sind 5 klassische Sätze, die als Alarmglocken verwendet werden ...
Wir erinnern Sie daran, dass körperliche Bewegung ein ausgezeichnetes Mittel gegen Angstzustände sein kann, wie Yoga, das nicht nur hilft, Verspannungen zu lösen, sondern auch durch die Atmung zu beruhigen, siehe:
1. „Aber sind nicht zu viele Leute hier?“
Das ängstliche Subjekt duldet die Menschenmenge oft nicht, was dazu neigt, ihn zu ersticken und den Moment, den Raum mit so vielen Menschen zu teilen, schrecklich macht. Die Aufregung, die die Anwesenheit vieler Menschen verursacht, ist an sich schon die Tatsache, dass man Angst hat, einen Angstanfall zu bekommen, während man von so vielen Menschen umgeben ist.Dies erzeugt einen Teufelskreis, aus dem man nur schwer herauskommen kann Menschenansammlungen, auch Demophobie genannt, sind ein Problem, das viele Menschen betrifft und das, wenn es nicht gelöst wird, zu Panikstörungen oder sozialer Angst führen kann.
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2. "Habe ich etwas falsch gemacht? Hast du es dabei?"
Auch wenn alles gut zu laufen scheint, verspürt das ängstliche Subjekt das Bedürfnis, "den Punkt zu wiederholen". Vielleicht wirkt er in einer Beziehung paranoid, obsessiv oder einfach nur seltsam und unmotiviert. Andererseits muss das ängstliche Subjekt ständig beruhigt werden, da es gerade in diesem Moment dazu neigt, die Umstände zu übertreiben und sich vielleicht sogar grundlos zu entschuldigen.
3. "Ich bringe es ..."
Das Tragen des Trolleys, das Tragen der Hundeleine, im Allgemeinen etwas in der Hand halten, in einem Moment der Angst, würde helfen, sich zu beruhigen und "die Kontrolle über die Situation zurückzugewinnen". Aus diesem Grund wird die Anfrage manchmal gestellt. Im Allgemeinen bevorzugen Menschen, die unter Angstzuständen leiden, das Gefühl, mit der Situation fertig zu werden, weshalb einige ängstliche Personen auch leichte Formen von Zwangsstörungen haben können.
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4. "Ich brauche nur etwas" Luft "
Die mit Angst verbundene erhöhte Herzfrequenz und das entsprechende Gefühl, keine Luft zu haben, können zu dem Gefühl führen, dass die Kleidung erwürgt, die Brust ein Felsbrocken ist und man sich mit einem Hauch frischer Luft regenerieren muss. Also, um es klein zu machen, wer neben Ihnen ist, ist verwirrt, wenn er sagt, dass Sie nur etwas Luft schnappen möchten, wenn die Person möglicherweise einen Angstanfall erleidet.
5. "Ich glaube, es ist zu heiß hier drin"
Eine weitere plausible Folge der oben genannten Angst- und Erstickungsgefühle könnten Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen, Schwindel sein. Das Unbehagen wird von der Person als "nur wenig" Hitze ausgedrückt. " Es könnte eine Alarmglocke sein, mit der die Person möchte den Moment der Angst maskieren.
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Stress und Müdigkeit helfen nicht, Angstzustände zu bekämpfen. So helfen Sie bei der gesunden Ernährung:
