35. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE FüR MAMA UND BABY - 9. SCHWANGERSCHAFTSMONAT - ELTERNSCHAFT

Was bedeutet die 35. Schwangerschaftswoche für Mutter und Baby

Können Sie es glauben? Sie haben den neunten Schwangerschaftsmonat erreicht und die Geburt ist jetzt eine Frage von wenigen Wochen. Haben Sie bereits damit begonnen, den Raum zu entwerfen, in dem das Baby untergebracht werden soll? Haben Sie die Tasche vorbereitet, die Sie mit ins Krankenhaus nehmen können, mit allem, was Sie für das Baby brauchen? Es ist Zeit, mit diesen Aktivitäten zu beginnen, aber lassen Sie sich von Ihrem Partner und den Menschen in Ihrer Nähe helfen! Also, was genau passiert? in der 35. Schwangerschaftswoche? In welchem Stadium entwickelt sich der Fötus? Und wie verändert sich Ihr Körper? Im Folgenden finden Sie all diese Informationen und noch viel mehr!

Was verändert sich im Körper der Mutter?

Jetzt in der fünfunddreißigsten Woche kommt es vor, dass Sie sich müde, erschöpft und ein wenig schwer fühlen, aber der Nervenkitzel, jeden Tag dem Moment der Geburt näher zu kommen, hebt Sie auf. Natürlich ist es normal, schon bei dem Gedanken ein wenig Angst zu haben oder sogar Angst zu haben, aber mit Hilfe der Menschen in Ihrem Umfeld und dem gesamten medizinischen Personal an Ihrer Seite werden Sie auch dieses außergewöhnliche Erlebnis erfolgreich abschließen können.

Verbringst du gerade deine Tage im Badezimmer? Keine Sorge, das passiert jedem. Da die Gebärmutter immer voluminöser wird, übt sie einen stärkeren Druck auf die Blase aus, wodurch der Harndrang häufiger wird. Manchmal kann es sogar zu unbeabsichtigten Lecks kommen. Wenn das Pinkeln einen ruhigen Schlaf verhindert, empfehlen wir, in den Stunden vor dem Einschlafen übermäßiges Trinken zu vermeiden und mit leerer Blase ins Bett zu gehen.

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Fühlt es sich besonders hart an, Ihren Bauch zu berühren? Dies ist auch eines der normalen Symptome der 35. Schwangerschaftswoche. Dies ist ein Phänomen, das keine übermäßige Sorge bereiten sollte: Die meiste Zeit ist diese Schwellung tatsächlich auf Verstopfung zurückzuführen, ein sehr häufiges Problem bei schwangeren Frauen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass es anhält und Sie auch Blutungen haben, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wussten Sie, dass manche Mütter bereits ab der 35. Woche leichte Wehen verspüren? Es sind Ihr Körper und Ihr Baby, die sich auf die Geburt vorbereiten. Fahren Sie mit den Beckenbodenübungen fort, damit dieser beim Drücken elastisch genug ist.

Andere typische 9-Monats-Symptome:
Rückenschmerzen
Ischias
Kopfschmerzen
Magenreflux
Schwellung
Müdigkeit
Schlaflosigkeit

Die Entwicklung des Kindes

Das Wachstum des Kleinen in dir schreitet schnell und unaufhaltsam voran. Der Fötus ist jetzt 9 Monate alt und fast bereit zur Welt zu kommen. Seine Länge beträgt etwa 47 cm, während das Gewicht etwa 2,5 kg beträgt. Seine Lungen sind fast entwickelt und beginnen mit der Produktion von Surfactant, einer Substanz, die Babys eine gute Atmung ermöglicht und die Erstickungsgefahr verhindert.

Während dieser Zeit pinkelt das Baby viel und dies ist ein Hinweis auf die nun abgeschlossene Entwicklung der Harnwege und die regelmäßige Funktion der Nieren.

Nach 35 Wochen ist das Baby immer reaktiver und nimmt dank des Nervensystems in der Fertigstellung deutlich wahr, was außerhalb des Bauches passiert. Deshalb ist es wichtig, mit ihm, vor allem auditiv, Kontakt aufzunehmen. Sprich mit ihm, spiele ihm deine Lieblingslieder vor und streichle ihn.

Nicht selten kommt es bei den Ultraschalluntersuchungen der letzten Wochen vor, dass Ihr Kleines am Daumen lutschen möchte. Diese Aktivität ist wichtig, da sie das Anlegen an der Brust und damit das Stillen erleichtert.

In diesem Wachstumsstadium sollte das Skelett gebildet werden und die Fettverteilung wird auch an den Beinen und Armen zu sehen sein.

In der fünfunddreißigsten Woche kann es sein, dass Sie weniger Bewegungen haben als sonst, keine Angst, es gibt eine Erklärung: Das Kind wird älter und hat Mühe, sich auf so engem Raum frei zu bewegen.

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Haltungsübungen in der Schwangerschaft

Haben Sie Rücken- oder Bauchschmerzen? Möchten Sie Ihren Damm trainieren, um zum Zeitpunkt der Geburt bereit und ausreichend elastisch zu sein? Yoga könnte die Lösung sein. Einige Positionen dieser Disziplin helfen tatsächlich, den Körper zu entspannen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Es folgt eine Reihe von Übungen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen, die Sie mit äußerster Ruhe und korrekter Atmung ausführen können.

Der Baum: stehend, die Hände über dem Kopf verbinden und einen Fuß gegen das Knie des anderen Beines balancieren. Tief durch die Nase atmen. Bleiben Sie einige Minuten so und wechseln Sie dann die Beine. Diese Grundposition ermöglicht es Ihnen, sich Ihres Gleichgewichts bewusst zu werden. um Energie zu kanalisieren und Ängste zu beruhigen.

Die Spinne: Diese Position ist ein hervorragendes Mittel gegen geschwollene Beine und eine effektive Lösung, um Rücken und Bauch zu entspannen. Legen Sie sich auf den Boden, mit dem Gesäß so nah wie möglich an der Wand, und heben Sie langsam Ihre Beine an, wobei Sie sie gegen die Wand lehnen. Verteile sie langsam. Sie müssen versuchen, den Rücken gerade zu halten. Ihr Körper muss einen rechten Winkel zur Wand bilden. Entspannen Sie Ihre Beine und atmen Sie tief durch. Sie können auch Ihre Augen schließen. Halten Sie diese Position für einige Minuten und senken Sie dann langsam Ihre Beine nach hinten, indem Sie sie beugen und zur Seite gleiten.

Der Frosch: Mit den Händen in den gespreizten Oberschenkeln in die Hocke gehen Das Prinzip dieser Übung besteht darin, so viel Luft wie möglich in Bauch und unteren Rücken zu bekommen. Dadurch wird Ihre untere Rückenmuskulatur entspannt. Diese Übung dient auch dazu, die Muskulatur des Damms, die Protagonisten der Geburt, zu trainieren. Senken Sie dann Ihren Kopf nach vorne und atmen Sie durch die Nase, folgen Sie dem Rhythmus.

Die Muschel: atmen Sie mit dem Zwerchfell und dem Unterbauch und wölben Sie den Rücken nach vorne. Wenn Sie Ihre untere Rückenmuskulatur auch nur leicht abflachen, entlasten Sie auch Ihre Rückenmuskulatur. Legen Sie den Kopf übereinander auf die Fäuste und begeben Sie sich bei schmerzhaften Wehen sofort in diese Position.

Siehe auch: 20 Yoga-Posen für alle

Den Damm straffen: So geht's

Ein weiterer Teil Ihres Körpers, den Sie nicht vernachlässigen dürfen: Der Damm! Die Muskulatur, aus der er besteht und die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wird, wird während der Geburt auf die Probe gestellt. Hier sind einige Tipps, um ihn zu straffen und Sie auf die Schwangerschaft nach der Geburt vorzubereiten -Ausbildung.

Stehen Sie mit geradem Rücken und legen Sie Ihre Hände unter Ihren Bauch, als ob Sie ihn stützen wollten. Kontrahieren und entspannen Sie das Perineum (als ob Sie Ihren Urin halten würden) und die Muskeln des Gesäßes. Entspannen Sie sich für einige Sekunden und wiederholen Sie die Übung dann 10 Mal.

Alle nützlichen Tipps für die Schwangerschaft

Hier sind einige Tipps, um das letzte Trimester Ihrer Schwangerschaft besser zu bewältigen und zum Zeitpunkt der Entbindung bereit zu sein:

Üben Sie regelmäßige körperliche Aktivität: Bevorzugen Sie freie Körpergymnastik und Haltungsübungen für den Rücken. Das Training wird Ihnen helfen, sich energischer und geschmeidiger zu fühlen und Sie bereit für die Geburt zu machen. Darüber hinaus stimuliert die motorische Aktivität die Blutzirkulation im ganzen Körper und verhindert so die Schwellungen, die für eine Schwangerschaft charakteristisch sind. Bei Verdauungsproblemen hingegen empfehlen wir kurze Spaziergänge nach einer Mahlzeit.
Werden Sie nicht zu müde und versuchen Sie zwischendurch, sich auszuruhen und sich Zeit für sich selbst. Zu viel Stress ist tatsächlich weder für Mutter noch für Baby gut!
Beschränken Sie Ihre Sonnenexposition so weit wie möglich, insbesondere während der heißesten Stunden. Die Kombination aus Sonnenstrahlen + hormonellen Veränderungen kann zum Auftreten einiger unangenehmer Flecken auf der Haut führen. Wenn Ihre Schwangerschaft die Sommerzeit betrifft, denken Sie daran, weit zu tragen -Hüte mit Krempe und mehrmals eine Schutzcreme mit einem sehr hohen Index (50+) auf den ganzen Körper aufzutragen.

Folgen Sie einer reichhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Der Genuss unterschiedlichster Speisen bereitet die Geschmacksknospen des Babys darauf vor, während des Essens immer neue Geschmacksrichtungen zu begrüßen. Versuchen Sie insbesondere, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Magnesium (Mandeln, Linsen und Vollkornbrot), Kalzium (Gemüse und Fisch) und Eisen (Äpfel, Petersilie und Nüsse) sind. Besorgen Sie sich auch Folsäure, ein Vitamin, das für die regelmäßige Entwicklung Ihres Babys unerlässlich ist und hauptsächlich in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vorkommt.
Vermeiden Sie zu fettige, scharfe, frittierte Speisen und verzichten Sie neben alkoholischen Getränken auf Kaffee. Diese Lebensmittel können in der Tat Reizungen und daraus resultierendes Sodbrennen verursachen.
Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben und die Bildung von Zähnen im Fötus zu erleichtern. Außerdem beugt starkem Trinken über den Tag verteilt Harnwegsinfektionen vor, einem der häufigsten Symptome einer Schwangerschaft. Achten Sie in diesem Zusammenhang darauf, immer sowohl vor als auch nach dem Geschlechtsverkehr zu trinken und eine angemessene Intimhygiene zu praktizieren.

Die Besuche in der 35. Schwangerschaftswoche

Lesen Sie unten und erfahren Sie, welche Kontrollen nach 35 Wochen durchgeführt werden müssen, um Ihren Gesundheitszustand und den Ihres Babys sowie dessen Entwicklung zu überwachen!